刻意練習▶擁抱星月 冥想療法

2022-05-08
編輯：MyMusic官方

【心靈的放鬆，需要刻意練習】我們每天透過睡眠來讓身體獲得休息，但內在心靈要如何獲得放鬆呢？不妨試試「冥想」吧！冥想能引起一系列的「放鬆反應」，包括代謝，心跳，呼吸，血壓和大腦荷爾蒙的變化。這個冥想系列將利用沉靜舒緩的音樂，搭配磁性十足的正念旁白，帶領你一步步觀察自己的呼吸吐納，同時感受意識與心靈逐漸澄澈的輕盈感。