大人小孩正念旅程

2022-05-08
編輯：MyMusic官方

【心靈的放鬆，需要刻意練習】讓低沉富有磁性的嗓音，帶你沉入夢鄉～「Mindfulness 正念」又稱作覺察減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction，簡稱MBSR），就是在每個當下，不帶任何評斷而專注地，去覺察身體感覺、情緒感受、思緒念頭的技巧。 精選４則適合大人聽的舒眠旅程故事、９段大人小孩都可以聽的床邊故事、還有４則適合小孩的正念練習。