Ep20－你的重訓有效嗎？ Ricky的大肌肌方程式

2020.10

JR健康新幹線 第4季

JR健康新幹線

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最大攝氧量知道以後
有氧做起來，無氧也不可以忘記
難道重訓就一定會變巨巨?
金剛芭比我好怕?
這集聽完讓你改觀！
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