恰如其分的自己

嘿！親愛的自己，你好嗎？

今天，想打開哪一個很神采飛揚的自己？
今晚，想關上哪一個不想被看見的自己？

開心的被愛的無邪的成就的諒解的守護的
傷心的悲哀的委屈的將就的誤解的受傷的
總有些自己敞開心胸可以很自己
也有些自己被現實妥協很不自己

每個人的內心就像是許多抽屜所構成
裡面裝載著形形色色的自己
開開合合抉擇的智慧
深深淺淺錯落的韻味
拿捏分寸恰如其分
尋一種優雅舒服的平衡

自主Ｘ自在Ｘ自愛 1個最范范的自己
自覺Ｘ自省Ｘ自修 1張最范范的專輯

范瑋琪回歸本我
全新音樂作品《恰如其分的自己》
在獨處裡找回真的自己
在失衡裡找出新的契機

溫暖Ｘ知性Ｘ夢想Ｘ幸福
范式金曲回憶殺陪伴著愛與夢想
疫情Ｘ驟變Ｘ失去Ｘ釋然
福禍皆坦然以對好壞皆順其自然

青春裡或許有過一段〈到不了〉的遺憾、閨蜜間擁抱安慰彼此〈可不可以不勇敢〉的坦白、婚禮上〈最重要的決定〉見證美滿的欣喜、失望時鼓舞自己永遠別忘記〈最初的夢想〉的堅持、演唱會上〈那些花兒〉宛若萬人KTV的震撼……我們的回憶殺裡，總有一首范瑋琪，陪伴一段段屬於愛與逐夢的故事。2000年以首張專輯《范范的世界》出道，至今發行10張個人專輯，3張精選輯，范瑋琪用溫暖、知性、充滿力量的歌聲，締造出許多膾炙人口的范式金曲，闡述對感情與夢想的人生輪廓，更撫慰了許多在愛裡幸福著或受傷著的人心。

一場突如其來的疫情風暴，近幾年撼動了整個世界，難以捉摸，詭譎不安，那些習以為常的日常變得不再尋常，生活失去原有的規律，更有許多人失去了寶貴的生命。這樣的驟變，就像是上天派給世人們的嚴峻考題，每個人都有屬於自己的人生功課要去面對，去修為，如何在無情病疫肆虐之下，從生命流逝與生活改變當中學會釋然，更珍惜身邊所還擁有的，回歸內心的良善力量，當太陽再度升起時依然記得微笑，讓眼裡的希望花火依然閃爍著。在疫情面前，沒有人能置身事外，這段期間范瑋琪也重新調整了生活步調，誠心感受自己人生所迎來的變化，她內心深刻的感觸是：「Que Sera Sera 順其自然。」既然世事難料，就泰然處之吧！更要懂得「福禍皆坦然以對，好壞皆順其自然」，在挫折和失序中找新的平衡，成為更好的自己，她期許能持續用音樂傳達愛與溫暖，推出全新音樂作品《恰如其分的自己》，給這個世界，給自己，也給同樣在找尋自己的每個你。

歌手Ｘ人妻Ｘ媽媽Ｘ闆娘
斜槓女力「剛剛好」的人生學
多重角色共存恰如其分的平衡

有別於上張專輯《范范的感恩節》，是對外的、對世界的視角，表達對過去這段歷程的感觸與感謝，全新專輯《恰如其分的自己》，則是對內的、對自己的視角，誠實面對自己人生的黑暗面與光明面，是一種內心重新整理與收納的練習。人的內心就像是一個個抽屜所構成，每個抽屜裡都裝著不同生活角色、不同面向的自己，這些自己該怎麼樣去彰顯或收藏，其中的抉擇與智慧，就取決於每個人想呈現的人生樣貌。多重身分的轉換，一直是范瑋琪這幾年的人生功課，除了歌手之外，也是女兒、人妻、媽媽、並自創服飾品牌當起老闆娘，范范自嘲是個「斜槓媽媽」，她很享受、也持續學習在這些角色當中，取得不過不失的平衡：「每一個發生都將帶你看見不同的自己，都將是你生命中精彩的記憶。」在這些不同的自己裡拿捏得宜，恰如其分，才能自在地回歸初衷的歌手身分開心唱歌，也讓音樂豐富了更多的人生歷練與層次。

專輯名稱「恰如其分的自己」，正是講述尋找各種自己之間「剛剛好」的平衡。專輯企製統籌、金曲詞人葛大為打破一般傳統思維，他認為人生不是餅狀圖，過往觀念是以角色切割與時間分配，總想著24小時要給每個角色各分配多少時間。以范范為例，倘若將總時間切分為20%太太＋50%媽媽＋20%藝人＋10%自己，把其組合成100%，就覺得做到了。然而實際上並非如此，他剖析另一種觀點：「因為你永遠都不可能從某個生活角色裡『下班』，24小時都會在這些角色裡面，無法只片面自以為分配幾個小時做完單一角色就好了。理應是在每個時間點都要以『太太＋媽媽＋藝人＋自己』的所有角色組合成100%為根基去調配，衡量這些角色之間的比重如何兼容，各別角色時多時少，你才會是一個快樂的狀態。」唯有時時保有每個角色存在於每個時間點裡的自覺，拿捏角色間的呈現與比重，那種共存兼容關係才是恰如其分的真正平衡。

不可諱言，讓每個角色都要時時維持存在，真的會很累，然而，那就是人生在追求的理想狀態。就像一台噴墨印表機，有黑、黃、藍、紅四種墨色，要四種都有墨水並存，缺一不可，才能印出漂亮而完整的顏色。投射到專輯《恰如其分的自己》多重角色的平衡，挖掘每個自己的不同感受，意識到在不同時間點裡，哪個自己正處於怎麼樣的挑戰、哪個自己正遭受到怎麼樣的不公、又或另一個自己正必須要休息……這些快樂或悲傷的自己都是並存，多重角色的意識感是蠻重要的。在每個角色與時間被填滿壓縮之餘，回到自己的地盤，回歸自己的內心，則更需要一個屬於自己私人的抽屜，保留給自己獨處的時間與空間。在每天當中，這樣一段不必很長、卻很重要的獨處時光，那種忙裡偷閒的感覺，才能讓我們靈魂重新充電，重拾力量，去保持著恰如其分的自在狀態。

自覺Ｘ自省Ｘ自修Ｘ自療
誠實面對自己審視人生的起落
好好修理自己失衡裡找新可能

有些自己，落落大方敞開心胸，可以很自己。但也有些自己，被現實大環境逼迫、被世俗眼光丈量，被無情留言霸凌，必須妥協、必須將就、必須承擔，變得很不自己。在各種身分的平衡裡，重要的是去找到怎麼樣的自己是快樂的，是心安理得的，是對得起自己的。

審視人生的起落，范瑋琪學習誠心潛修自省。這樣自修人生的內化省思過程，也是這張專輯《恰如其分的自己》想挖掘內心的自我探討。我們都一樣，人人都可能是遭逢霸凌的被害者，雖可能是無意間因為一時誤覺或不夠嚴謹，雖本是心存善念的初衷不被了解，然而傷害卻還是會在彼此的感受裡造成了。更重要的是，要如何從當中自覺、自省，去面對傷害與被傷害的各種反應，要如何跨過種種傷害，讓自己修煉成一個更好的人，在遭逢人生挫敗的失衡裡，找出新的可能，新的平衡，新的契機，找到新的自己。這是范范的新人生功課，更讓這張新專輯《恰如其分的自己》更多了一份自省自修的深層意義。

徐佳瑩Ｘ葛大為ＸLisaＸ蔡尚文Ｘ何國杰
陳君豪Ｘ阿超Ｘ陳信延Ｘ周啟兒Ｘ北夏
金牌團隊打造范范的世界2.0
新加坡Ｘ保加利亞跨國錄製風格多元
范瑋琪首度擔任專輯製作人

全新音樂作品《恰如其分的自己》顧名思義是一張很自己的專輯，范瑋琪全程參與專輯創意發想、音樂製作、企劃包裝，樣樣都親力親為。她首度擔任專輯製作人，從開案、收歌、編曲、配唱、樂器錄製、混音，加入許多自己的想法，讓音樂回歸本我。核心製作團隊除了合作默契十足的製作人蔡尚文與企製統籌葛大為，這次更加入了Lisa為范范操刀製作，音樂製作概念上更著墨強化以范范的聲音作為聽覺主角，開發許多范范過往比較少被聽見的技巧、聲線、發聲位置，不靠浮誇的曲風，回歸用歌聲自然狀態呈現成熟度，或許參雜著不完美，但她的聲音在那樣的真實下，會更穿透到別人的心裡。在Lisa的眼中，強烈感受到范范想做自己音樂的渴望：「覺得之前的范范比較羞澀、溫柔，像是被馴獸師關了很久，而把骨子裡很直接、很衝、很阿莎力的那一面就退在後頭，比較少有機會爽朗展現在音樂上。而今就像從籠子出來的獅子奔放在大草原上，突然可以自由自在做一些自己想要的。」

專輯曲風以城市民謠為基調，金牌製作陣容包含徐佳瑩、Lisa、葛大為、阿超、陳信延、蔡尚文、陳君豪、何國杰、周啟兒、王子、北夏等等，其中多位榮獲金曲獎與金音獎肯定，含金量極高，攜手打造「范范的世界2.0」全新樣貌。更與新加坡、保加利亞等優秀音樂人合作，大編制絃樂團跨國錄製，讓整張專輯風格更展多元性、音感更具真實度、規模更加國際化。

8首歌曲Ｘ8個自己
范瑋琪為自己而唱
也為同樣在找尋自己的每個你而唱

# 1〈恰如其分的自己〉To 斜槓的自己
詞：葛大為曲：徐佳瑩

打開心底的抽屜看看
今天的自己夠自己嗎

現代人人都是斜槓人，擁有許多身分、許多面向的自己，有些自己可以做得很自己，也有些自己被妥協得很不自己，我們是不是常常忘了，哪個才是真正的自己？抑或是，這些很自己和很不自己的總和與平衡，才是真正的自己。專輯同名主打〈恰如其分的自己〉，由金牌詞曲徐佳瑩、葛大為替范瑋琪量身打造，以范范的「女斜槓」視角，闡述每個人在各自的多重身分之間，如何保有與自己獨處。范范很珍惜一天當中能有某些片刻只留給自己，像是穿過蟲洞，這個時空只有她和她自己，沒有小孩、沒有老公、沒有事業、沒有家庭，也許可以放鬆地去追個劇、喝杯酒、跑個步，或只是躺在那邊什麼都不做不想，她心有戚戚焉地說：「那是我跟自己唯一一段可以相處的時光，這個時光很重要，如果沒有的話，心一下就掏空了，很容易就會淹沒在現實生活裡。」〈恰如其分的自己〉是一首很貼近女性共鳴的歌，會讓她們意識到可以醒了，我要愛我自己，對我自己好，畢竟現代人都太逞強了，在那個獨處時間可以讓自己短暫休息，可以卸下武裝表現脆弱，也可以重返做做少女夢，不需要像在人前那樣很好強、很無敵，可以不需要那麼無所不能……這樣的自我充電，也更能讓自己擁有強大的能量，拿捏生活角色之間的抉擇與平衡，找到恰如其分的自在感。

# 2〈畏光〉To 陰暗面的自己
詞：張育碩　英文詞：范瑋琪曲：張育碩

當全世界的光都離我遠去
就做自己的太陽照亮自己

面對陰暗並不畏懼，畏懼的是太安逸於陰暗而忘了自己找尋光的動能，忘了自己會發光的本能，忘了驀然回首處總有一道名叫「自己」的光，一直在身邊。正向勵志歌〈畏光〉，由張育碩創作，范瑋琪在歌曲中親自撰寫英文詞，對那個正在面對陰暗的自己想說的溫柔鼓舞，歌詞描述在漆黑中重新找到自己的過程，當然走出陰暗不會都那麼順利，一定會經過一些掙扎、抑鬱的無光困境，然而沒有那些痛苦煎熬的過程，就不會有此刻感覺得那麼自在。沒有經歷過陰暗的黑，就不會感受到光明的亮，是如此彌足珍貴。

# 3〈王國〉To 追逐所愛的自己
詞：北夏曲：北夏

即使愛情終究還是座孤島
在你的王國裡就不怕孤獨

懷著憧憬，抱著期待，在愛情裡的自己，會是什麼樣子？有時會是想要不顧一切為愛浪跡遠方的灑脫自己，也有時會是只想要追求平凡找個安穩靠岸的務實自己，但不管是天涯海角、或是避風港灣，只要是有你在的地方，都是我內心裡想要追逐、想要守護的愛情王國。〈王國〉由北夏詞曲創作，前奏以雨棍（Rainstick）的清新擬水聲宛若是時間的潮浪，帶領自己回到屬於我們的愛情島嶼。編曲設計上製作人范范在前段鋪陳著清澈輕柔，像對愛情的小心呵護，中後段漸入強烈節奏，極具遼闊意境感，象徵在王國裡肆意馳騁，就算是要承受愛情帶來的孤獨也無妨。

# 4〈自修室日記〉To 理性與感性的自己
詞：陳信延曲：王子

總得先狠狠「修理」了自己
進而妥善地「修理」好自己

人生不可能盡如人意，永遠完美，可能迎面而來的會是一連串的毀壞與修理，在修復自我的「自修」過程，感性的自己用情緒鞭策，總得先狠狠「修理」了自己；理性的自己則就事論事，進而妥善地「修理」好自己。編曲帶有電氣元素的〈自修室日記〉，由陳信延作詞、王子作曲，用一種看似冷酷但不失溫度的文字張力，描述在現實生活中自我修煉的心靈進化。從自覺、自省到自修，是需要一些時間和力氣的，但並非把心力放在對外界的不滿、不對、不被理解，埋怨世界多麼不好、自己有多不幸，而是轉個視角往內看，怎麼把自己變好，把自己「修理」一遍，這樣的自我修復與自我療癒，才能找到人生更恰如其分的新平衡，重新也從心愛上新的自己。

# 5〈一笑置之〉To 受傷的自己
詞：Lisa Djaati、葛大為曲：Lisa Djaati

#我很開心PO一張自拍照卻被陌生網友留言說難看到爆
#我明明穿著好看的新衣服卻被批評身材撐不起
#我牽我家的狗出門遛卻被嫌很危險會咬人離遠一點
#我以為沒事了卻還是會想起10年前學姐在廁所打我的噤聲畫面
#世界上最背叛的信任是我的另一半跟我最好的朋友承認在一起

面對著遭遇如此這般被中傷的自己，我們真的能一笑置之嗎？專輯中最暗黑具有攻擊性的霸凌之歌〈一笑置之〉，由製作人Lisa和葛大為創作，充滿心痛與心疼的沉重歌詞，讓范瑋琪收到看了就大哭，在錄音室配唱時數度哽咽到不能自已，她很感同身受：「以前的我是很怕別人不喜歡我的雙魚座，很在意別人怎麼看我，那種在意讓我自己活得很累，甚而要承受許多無情誹謗對我的孩子和家人。」近年來范范面對人生的風雨打擊，也歷經身邊好友的驟逝，想通很多事情：「好多事情都不重要，真的就是把每天過好，給愛我的人、我愛的人、認識我的人，把正向能量給出來，更用力地活，而不是負面地把那些批評放到心裡。面對所有好的、不好的都能一笑置之，坦然以對，最重要的是要活在當下。」

# 6〈百憂解〉To 忘憂的自己
詞：阿超曲：阿超

愛情難抵抗　不愛會煩憂
世事難預料　音樂來解憂

真的愛著一個人的時候，那個人就會是生命裡的百憂解，是所有憂愁的寄託，是無窮快樂的藥方。暖心民謠小品〈百憂解〉，由知名創作歌手阿超作詞作曲，溫暖唱出以快樂來治療憂鬱的幸福處方簽，而唯一需要憂慮的是愛到缺乏憂慮，愛裡的人常生病，且病得不輕，生了一種名叫「愛到太忘憂」的病，會對未來不可測的失去與改變，缺乏心靈抵抗力。然而，未來的事留給未來再煩憂。歌名取材自知名抗憂鬱藥名「百憂解」，在編曲上更加入巧思，以藥丸概念做延伸，在前奏加入發泡錠氣泡聲和吃藥喝水的音效，讓整首歌增添生活意境的日常感與趣味感。

# ７〈Que Sera Sera〉To 釋然的自己
詞：Lisa Djaati 曲：Lisa Djaati

祝福　是思念的鏡面反射
45度角仰望　給天上的人

送走一個人的時候心裡是痛的，但更要懂得放手，對方才可以好好地走，好好說再見，祈禱對方去一個更好的地方，只需永遠在心裡面有個位置給對方，也是給對方最好的祝福。釋懷大愛之歌〈Que Sera Sera〉，由製作人Lisa作詞作曲，與新加坡編曲大師何國杰 Ricky Ho、保加利亞的國家弦樂家合作，以媲美國際級電影配樂大規格弦樂編制，跨國錄製磅礡的動人旋律。歌詞保留Lisa英文原詞美感，范瑋琪唱出對離開者的無窮思念，以及經歷過人世悲歡離合，內心的平和與寧靜，面對世事難料，就讓一切隨風而逝，隨遇而安。Lisa特別感觸提到：「這輩子每個人都有自己的緣分，在告別之際，其實是在珍惜我們曾在一起的情誼，而不是太過於捨不得這個人不見了，或是責怪是否我什麼還沒有做到而惋惜……其實只要某些當下真的有過這樣的緣分、故事、和回憶，讓這樣的愛在心裡面，就已足夠了，就不枉此生了。」

# ８〈不忘〉To 2000年的自己
詞：周啟兒曲：黃晟峰、Lisa Djaati

不忘彼此　不忘初衷　不忘音樂
不忘愛是我們身上最溫柔的力量

最燦爛的星空，是揮舞的手機燈；最美麗的和聲，是萬人的大合唱；最迷人的折射，是聽歌的泛淚光……這些不忘的魔幻時刻，來自於一群始終在身旁不離不棄的歌迷們，音樂自成一個宇宙，千千萬萬的每個你都是一顆星，陪我一起星羅交織出精彩范范的世界。范式感恩暖心歌〈不忘〉，由黃晟峰、Lisa Djaati譜曲，周啟兒作詞，以吉他為主調編曲營造真摯不張揚的襯托，刻意保留演唱時許多不加以過度修飾的音色，呈現「不完美裡也有其美麗之處」。歌詞更完全切中范瑋琪心聲，她直言「第一次拿到歌詞就熱淚盈眶，這首歌有我對歌迷滿滿的愛，感覺很溫暖，是一種感謝吧！」范范十分感恩那些聽她唱歌20多年的朋友們，謝謝每個你始終這樣在身旁，不論風雨，不論無常，都默默在聽她的歌，每每在自己飽受無情批判要被擊倒的時候，每每在對自己失去信心幾乎想放棄的時候，是歌迷溫柔的眼光給了范范力量，才能牽動自己繼續唱下去。

當然，范范也不忘2000年剛出道的自己，很喜歡、也很羨慕那個自己的率真無畏，謝謝她當年的勇敢，不顧一切地毅然回到台灣追逐音樂夢，才能開啟了一個意想不到、精采有趣的「范范的世界」。後來過程中難免有迷惘，嚐過人世的冷暖與無常，而每每想起當年的自己，想起當年愛唱歌的初心沒有變過，總是能讓范范又重新找回對音樂的熾熱，一如2000年的那個自己，才能更有勇氣、更順著自己的心，邁向下一個新的自己。

恰如其分的自己，並不是完美無瑕的自己。
人就是因為不完美，所以努力活出更好的自己。
在每一次生活的失衡和人生的改變裡，
重新找回新的平衡，新的可能，新的自己。

才能在每一天都對自己說：
嘿！親愛的自己，我很好。
我們都要好好的。

恰如其分的自己

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