KYRNN
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13:10
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2Jesquik3:07
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4J One Sound (제이원 사운드)3:08
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5Jesquik3:09
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6DJ HighWay5:34
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7Dmitri Belichenko2:17
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83:23
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9DJ HighWay2:33
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10DJ HighWay5:26
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114:03
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12DJ HighWay6:52
11 首歌曲
本輯配合健走需求,依序聆聽可跟著節奏一起,先以平時走路的步伐速度暖身約10分鐘後,接著加快速度大步前進維持約10~20分鐘,再回到走路速度步行約5分鐘。
特別注意,健走不等於散步,最適當的運動強度是:身體能微微出汗,但呼吸要能平順;能與人正常對話,但無法哼唱歌曲。
抬頭、挺胸、縮小腹且不聳肩,讓我們跟著歌曲節奏一起邁出健康的步伐!