鄧惠文×陳品皓:年節團聚壓力山大,立下關係界線這樣開始【關係相談所EP29】

親子天下Podcast

2022.01.2122分鐘

「工作怎麼樣?年終發幾個月?」 「有沒有男朋友?什麼時候結婚讓爸媽抱孫?」 農曆年關將近,過年團聚時不少長輩掛在嘴邊的「關心口頭禪」,聽在年輕人耳裡,是否常讓你難以招架又很煩心?長達九天假期,面對綿密複雜的人際溝通,你準備好如何「技巧應對」或是「立下界線」了嗎? 這一集,就讓鄧醫師為你示範,如何與長輩交心,走出「你好,我也好」的相處之道。 ❤ 本集重點 ❤ 1. 正向言語力量大,用對字眼扭轉情勢 為什麼今天兩位關係相談所所長的聲音語調,都不知不覺「溫柔」起來了呢?這就要真心感謝熱情聽友在許願池的暖心好評與回饋啊!當別人不高興的時候,如果對他說「不要生氣」,他只會更生氣;但如果說「我知道你很委屈」,對方也不自覺委屈了起來。 2. 順性而為,找出自己能接受的互動模式 鄧醫師出題:如果今天一位控制欲很強的婆婆,拿出先生的存摺印章給妳說道:「這是婚前我幫兒子理財的帳戶,之後就交給妳了」,妳會怎麼應對? 在試圖配合對方家人甚至融入對方家庭時,先確認自己保有判斷事實與常態的認知,再進一步評估能夠做到什麼程度,才能避免照單全收卻不甘不願的窘境。 ❤ 關係相談所獻給「想跟他人和平相處的你」的你 ❤ 在人與人的相處上,你必須對自己誠實,如果不想往來,就不要用虛情假意的態度去應付;如果想要融入,就必須先遵守對方設下的規矩,再慢慢改變。 面對不合理的要求,你可以試著去想對方為什麼這麼做,或許就能理解並產生同理,進而改善雙方的關係。 當想用言語拉出人際界線時,練習說出「謝謝你的建議,我會想一想」是可以嘗試的第一步。 ❤ 每天鬆一點,幫你認為的「匪夷所思」找原因❤ 遇到難以應付的人,練習從不同角度思考,想想對方言行背後的理由,重新看待那些原本讓你覺得匪夷所思的態度和舉動。 這並不容易,卻是在關係當中非常值得、知己知彼的同理練習! 歡迎蒞臨關係相談所,一起加溫家庭心關係 **❤ **節目許願池,歡迎一起來許願⏩ reurl.cc/GdK7ov 歡迎到許願池告訴所長你的困擾,也分享你「家的心關係」練習成果! 訂閱收聽親子天下Podcast⏩ podcastparentingcw.soci.vip #追蹤主持人粉專 鄧惠文:facebook.com/fate.or.character 陳品皓臨床心理師:facebook.com/antisocialphobia **❤ **專家來幫忙,用知識孕育更美好的生活! shopping.parenting.com.tw/categories/87
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