哇賽心觀點 ep2|越休息越累?你有搞懂腦力、心力與體力嗎!

哇賽心理學

2020.03.1324分鐘

「追劇也能恢復精力嗎?確實可能!當我們能抽離繁瑣情境,進入比較不耗腦的狀態時,就可以慢慢恢復精力。」

本集重點
。超長會議,沒發言卻累得像狗(02:28)
。疲倦三力:腦力、心力與體力(05:44)
。累到不行,還要報復熬夜滑手機(09:21)
。看廢片玩糞game,轉移注意休息法(12:21)
。三小休息法:抽空轉換身心(17:53)
。認真的你,有好好休息嗎?(22:28)

本集內容出自心靈工坊出版《認真的你,有好好休息嗎?─平衡三力,找回活力》一書,對這方面感興趣的朋友可進一步參考此書,http://bit.ly/2PIYuDh

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本系列使用音樂:youtube音效庫
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主談:蔡宇哲
統籌:N.

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