居家防疫還能家庭和樂

哇賽心理學

2021.05.2229分鐘

「工作突然改成要在家做,本來不在的孩子也在身邊,突如其來的大改變常讓人難以適應。家庭成員有改變的共識,彼此更有彈性與包容,共同度過防疫居家的時期」

本集重點:
。據說國外在隔離期間有不少人離婚
。心理學研究:負向狀態會希望改變狀態
。但有些人會難以改變
。長輩認知彈性略差,科技落差也使其不意找到替代方案
。孩子整天在家,爸媽好痛苦怎麼辦?
。給作息時刻表案表操課
。白天要有充足活動量
。家庭不失合的關鍵:有共識啟動改變
。放過自己,非常時期不要太要求

居家防疫期間睡眠管理很重要,
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主談:蔡宇哲、心理師Nana

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