人生自救指南客運

親愛的品牌主、企業主、行銷人～

經營一個品牌，你需要知道行銷預算如何變現，花出去的錢不會丟到水裡看不見
人力不會變現，數字才能換回數字，學習運用數字去創造更大的營業額

本集重點

• 創造業績請提升三個數字：客單價、流量、轉換率
• 如何提升客單價？請去一趟便利商店
• 追著流量跑很累，看清楚你的客人在哪就不會累
• 分眾行銷：不是口號，真的要做到！
• 新品牌，你真的需要一個官網嗎？

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本集重點

• 人類圖新手Do / Don’t do!
• 通道全開/半開、紅黑相間、各開一半
• 情緒週期波如何紀錄？
• 沒關係，是輪迴交叉啊！
• 人類圖未看先猜，有準嗎？
• 我也看不懂人類圖的星座符號
• 空白能量中心如何與有定義的能量中心相處

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這幾年大家都在談論『愛自己』，我們也都知道要先愛自己才有能力去愛別人，到底愛自己是什麼？我們時常分不清『自愛』『自私』與『自戀』的差別是什麼？自戀與自私的底層都是由於『無能自愛』而產生的內心空洞，沒有『自愛』，我們只會無止盡的感到匱乏，對所有人事物皆無安全感，越是沒有安全感越想要把自己沒有的東西抓進口袋裡。

心理學家-弗洛姆說愛是一門學問，任何學問都是要經過學習以及練習才能不斷進階，學習是為了彌補我們天生不懂的技能，如果我們把愛當作是一堂人生幸福必修課，抱持謙卑的心態學習，就算資質駑鈍，也必然有習得學問，順利畢業的一天。

本集重點
●匱乏感太巨大，光是愛情不夠，還要崇拜？
●不是不愛而是無能去愛
●自戀是一面善意的鏡子
●自愛≠自私，自私的人不是愛自己太多，而是愛自己太少！
●愛能透過『給予』，學習建立自信心
●愛的四個基本元素：照顧、責任、尊重，了解
●Tip：『愛自己』的小練習

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【休更通知】
安卡救援貓咪的時候不小心被幼貓咬到右手食指與中指的關節，有立即去醫院處理傷口及打破傷風，因為傷口包紮影響到手部活動，本週請容許我休息一次修復一下受傷的身心靈。

陰雨綿綿的梅雨季，適合聽一些放鬆的音樂

我們下週見～

Musician: Barefoot McCoy
Album: Ballyhoo
Copyright: 570704 Records DK

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這個世界上至少70%的人是生產者，生產者最大的特色就是擁有一顆最大動能的電池，就是薦骨中心！
這一集會深入介紹薦骨中心在做什麼？怎麼運作？薦骨型權威的人如何聽薦骨的聲音？如何主動去創作等待回應的環境？

   本集重點
1. 生產者不工作行嗎？
2. 薦骨中心Vs性慾！
3. 空白薦骨中心的禮物
4. 秒懂，神秘薦骨發出的聲音
5. 等待回應的偷吃步：沈浸式詢問
6. 簡介薦骨中心9個閘門

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有時候我們不敢說再見的原因是，一但說了再見，就好像我們主動跟摯愛切斷關係，這會讓我們產生罪惡感，好像我們故意遺忘這位曾經在我們生命中這麼重要的人。電影可可夜總會裡有一句話，『真正的死亡是世界上，再沒有一個人記得你』，因為我們懷念摯愛，他們永遠都在，當我們說再見之後，想念會轉換化成懷念，而懷念會永遠留在心裡，告別並不是在切斷與摯愛的連結，我們真正在告別的是悲傷。
當我們好好說再見，不留遺憾，我們反而會獲得力量，在日後的人生裡，摯愛留下的祝福與愛會成為我們日後人生中最重要的支持，在低潮時給我們安慰，遭逢挑戰時給我們勇氣。

本集重點
●來不及說再見是人生最大的遺憾？
●悲傷的五個階段，了解自己正處於哪個階段
●好好說再見的意義？如何好好說再見？
●告別並不是在切斷與摯愛的連結
●『我愛你，對不起，請原諒我，謝謝你』

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直覺中心掌管的是本能的生存議題，與生命、健康，生存有關的都是直覺中心的範疇，求存與恐懼是兩人一組的團體組合，恐懼是為了求生存，生存需要依賴恐懼才會保持警覺，所以直覺中心裡有七個閘門，代表著關於生存的七種恐懼，我們都不喜歡恐懼，但恐懼其實是善良先生，善良先生希望我們活下去所以利用恐懼激發我們求存意識，如果我們能掌握恐懼而不是讓恐懼掌握我們，你會發現要好好感謝恐懼，因為他，此時此刻我們還活著！

本集重點
1. 直覺中心掌管的是本能的生存議題
2. 有定義 VS空白，空白直覺中心的禮物
3. 七個恐懼的閘門
4. 仔細聆聽直覺中心傳來的警告訊息


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最會"說一句話惹怒XX”應該是有39號閘門的人！這個閘門的關鍵字是『挑釁』，他們很擅長丟出一句話把對方惹怒，其實這個天生的設計並不是來惹怒所有人的，這是一個篩選機制，藉由挑釁的方式篩選跟自己合得來的人，會被惹怒就表示對方不是同道中人，雖然個體人閘門的用意是在保持個體性，不被干擾，專注於個人發展，但畢竟我們生活在一個團體世界裡，不經意的挑釁言語很容易讓自己陷入口舌是非之中，我們需要學習『好好說話』，不要讓我們的言語變成一種暴力行為，我們活出原廠設定的同時也要尊重他人的原廠設定。World Peace!

   本集重點
1. 39-55通道：情緒的巔峰。39閘門-挑釁，55閘門-飽滿的情緒
2. 學習『非暴力溝通』的好處
3. 非暴力溝通的四大環節-觀察、感受、需求、請求
4. 人類圖與非暴力溝通交叉運用

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什麼顏色好吃？什麼顏色耐用？什麼顏色會讓人美麗？
為何你會買一些漂亮卻用不得到的小廢物回家呢？因為你被顏色會洗腦了！

本集重點
1. 色彩心理學是什麼？
2. 『紅橙黃綠藍靛紫』引起的心理反應，具體聯想
3. 你不知道的顏色冷知識
4. 品牌如何運用色彩心理學與消費者溝通


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尼采說：『你要搞清楚自己人生的劇本-不是你父母的續集，不是你子女的前傳，更不是你朋友的外篇。對待生命你不妨大膽冒險一點。生命中最難的階段不是沒有人懂你，而是你不懂你自己。』

前幾天看到尼采的這段文字很喜歡，馬上存在手機裡，成立『人生自救指南』Podcast 頻道滿一週年了，當時不知為何要開始就開始了，幸好有開始，我的人生劇本才得以改寫，人一生都在懂搞自己，搞不懂很正常，至少不要活在別人的劇本裡。

不知不覺一年過去，朋友笑稱現在Podcast是我的主業，品牌行銷已經變成副業，我不置可否，每週發想主題，擬大綱，寫腳本，錄音，剪輯，回覆聽眾留言，定期閱讀，研究人類圖已經成為我的日常，這樣的日常我很滿意。

昨天一邊寫這一集（一週年感言＆留言回覆）的腳本，一邊上IHDS（國際人類圖學院）的網站報名人類圖二階課程，這是慶祝一週年的禮物也是為自己立下一個里程碑，每一個里程碑都要留下一個可以當作足跡的禮物，以茲證明，我的人生劇本是我自己的創作，不是任何人的復刻版本。

謝謝你/妳們每一次的收聽、留言、按讚，你們留下的每個足跡都彌足珍貴，我，心存感激。

一週年快樂！
 
● 一週年感言
● Apple Podcast、Youtube、IG 留言回覆
● 再次謝謝你們收聽與各種鼓勵，希望你們繼續留在車上，讓我陪伴你們往更好的地方前進。

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意志力中心的關鍵字有：自我及意志力、物質世界、自尊及自我價值，他是為了家族部落的生存而存在的能量中心，生存需要資源，資源也是物質世界最基本的條件，維繫物質世界的運作是意志力中心存在的意義。

世界上只有35%的人意志力中心有定義，是說75％的人沒有意志力嗎？ No! No! 不是這樣的！意志力中心空白或開放的人反而因為不知道自己的天花板在哪裡，就像發射火箭一樣，直直的往天空飛去，穿越大氣層，一口氣飛到了外太空，沒有極限是他們的優點，這個世界需要空白意志力中心的人帶我們突破極限。

   本集重點
1. 意志力中心的4個閘門都與資源的進出及分配有關
2. 空白意志力中心的人很難察覺到過度努力是為了證明自己做的到
3. 意志力中心空白的人通常不知道終點到了沒？天花板在哪？
4. 意志力中心有定義的人跟著篤定的感覺走就對了
5. 意志力中心有定義的人千萬不要隨便許下承諾

勘誤 6:27 ：26號閘門對向是46號閘門，節目中口誤說成44號閘門
 


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當幻想破滅之後，就是重生的開始，改變我們的期望，放下情感交流與父母建立新的關係，即使我們不親密也能相愛。
 
本集重點

1. 『療癒幻想』是孤寂大海裡的救生圈
2. 丟掉救生圈，你可以靠自己的力量獲救
3. 我們的父母依然是我們的父母，接下來的人生要如何繼續相愛？
4. 不再期待親密交流，與父母建立新的關係

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在情感不成熟的父母照顧下長大的小孩，長大之後時常會覺得即使擁有一切，有良好的工作，良好的人際關係，甚至有良好的家庭跟伴侶，心中依然覺得孤單寂寞，彷彿這個世界上只有你一個人存在，這種感覺很像汪洋大海裡只有你一個人獨留在一條小船上？有這種感覺的你會不會覺得自己很奇怪呢？
 
這一集我想要跟童年情感受傷的朋友們說，請離開情緒不成熟、自我寵溺的父母，這不是背叛也不是拋棄，我們必須在心理層面脫離自己的父母，才有可能去成就自己的人生。
 
本集重點

1. 內在小孩背後都有不成熟的父母
2. 為什麼我擁有一切還是覺得很孤單？
3. 我們不是不愛他們，而是換一種成熟的方式去愛他們
4. 愛情裡一再重演童年時期有毒的愛
5. 『親密誠實雙向的情感交流』才是健康的愛

 

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一個新品牌要從無中生有最難的就是『品牌定位』，就像從平地開始蓋房子，很難想像將來房子蓋好後的樣貌，所以在品牌規劃的初期我們就必須將品牌就定位，以便日後所有參與建立品牌的單位對焦，並且建立品牌一致性的辨識度。本集分享品牌定位心法，怎麼從看似什麼都沒有階段，循序漸進地找出品牌該有的形象。

本集重點

1. 找出品牌定位是品牌具象化的第一步
2. 向內收集資料比向外收集資料更重要
3. 從小處著手：個人品牌vs商業品牌
4. 實例分享

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我是安卡，一個用很慢很慢地速度在練習長大的大人，你是否跟我一樣在人生中遇到疑惑、困難、意外時身邊總是缺少一個急救指南？我願意和你一起討論各式各樣的人生問題，透過自我探索，社會觀察，心境整合，我們靠自己的力量來解套，歡迎你收聽我的Podcast「人生自救指南客運」。


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投射者普遍來說都很聰明，他們在閱讀一個人或是了解一件事情的時候不用花太多時間，也沒有特別的技巧，他們天生就會讀空氣，人來到面前他們知道如何投其所好，問題來到眼前他們不必抽絲剝繭，自然知道怎麼解決！天生自帶聰明的體質不能只有自己知道，出於好心，投射者會想要儘快給答案，於是投射者很積極的舉手說『選我！選我！』，如果選上了，答案不一定會被眾人接受，沒被選上則黯淡無光，兩者都不是令投射者滿意的結果！

投射者的人生策略是『等待被邀請』，『等待』與『被邀請』都是被動的行為，或許這是宇宙給投射者的功課，別急著解決別人的問題，培養耐性以及專注在自己身上，讓自己發光發熱，肯定來自於自我，不論有沒有被看見，相信每個時刻的自己都是最好的表現。

  本集重點
1. 投射者與生產者是最佳拍擋?!
2. 投射者天生不是來『產出』的，是來『分配能量』
3. 自帶聰明體質：專注聚焦，快速吸收
4. 聚光燈有時溫暖有時累人，拿捏得宜很重要
5. 致投射者：認真的女人/男人最美！


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內在小孩，永遠是我們心中最柔軟的一塊，因為柔軟也容易受傷！
成年後的不快樂大多與童年創傷有關，可是，誰的家庭會永遠幸福美滿呢？我們身分證上的年齡長大了，但內在小孩卻留在那個悲傷的年紀，有時我們感到莫名的憤怒、低落、各種情感上的窒礙難行，人際關係的困擾、甚至愛情裡的依戀障礙，通常都跟我們童年時受到創傷卻一直沒有被好好修復有關，內在小孩反映出我們走向完整之前，尚缺的那些拼圖。
 
跟自己的內在小孩連結並且陪伴他長大，讓我們一起整合成唯一一個個體。
 
本集重點

1. 什麼是內在小孩？
2. 成年後的不快樂來自受傷的內在小孩
3. 內在小孩vs自我療癒
4. 如何與內在小孩『產生對話』
5. 我遇見內在小孩的經驗

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G中心是一個關於自我定位、人生方向及愛的能量中心，G中心空白的人可能花上一輩子的時間在『試圖找到方向與愛』，他們的頭腦陷入一個迴路陷阱：我想釐清我到底是誰？我存在這世界上的意義是什麼？
 
G中心空白的人天生不是來認識自己的，而是透過別人找到自我認同，透過別人的指引找到人生方向，透過被愛而學習愛人，G中心空白的禮物是『無框架』，他們通常有一顆海納百川的心胸，能接納非同尋常的人事物及價值觀，也因此有更多的機會擁有豐富人生。

  本集重點
1. G中心是人體GPS，引領我們尋找人生方向
2. G中心空白的人通常個性隨和，像一隻小綿羊
3. 當你試圖找到方向與愛，身邊的人會給你指引
4. 只要遇到對的人，從此人生一片光明
5. 學習隨遇而安，享受事物自然而然在面前展開

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什麼是體驗式行銷？走進化妝品專櫃，店員幫你擦上當季最新流行的眼影，你正在體驗這項商品以及品牌提供的高品質服務

體驗式行銷不是什麼新的行銷玩意兒，它只是隨著流行文化的改變不斷優化體驗的形式，近幾年流行的沈浸式行銷或沈浸式體驗，在疫情蔓延時更成為各家品牌的新寵兒，為什麼行銷人都愛體驗式行銷？怎麼規劃一場情感共鳴的體驗式行銷？這一集跟大家分享一些精彩實例及分析觀察。

本集重點

沒有話題的商品不會帶來轉換率
只剩下話題的商品也不會帶來轉換率
你我每天都被『體驗式行銷』
刺激五感間接引發情感層面的好感及認同
說一個讓消費者有共感的故事



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20世代的我們依賴別人給的評價獲得自信，30世代的我們把社會定義的成功奉為圭臬，40世代的我們學會臣服與放下，是出於自願？還是一路走來的經歷迫使我們不得不？
 
本集特別來賓-曾少宗，身上的標籤有偶像、歌手、演員。拿掉標籤之後，他說他只是一個順著生命之流，順流而下但不見得要逆流而上的人，逆流可能會讓自己片體鱗傷，這是從『未成年』走到『40世代』的心得感想，40世代之前我們拼命爭取，40世代之後我們樂於分享。
 
這一集，安卡與少宗邀請你一起來爬人生的兩座山，第一座山：世俗成就，第二座山：人生的意義。

 
本集重點

1. 安卡：我還沒長大怎麼就40歲了？
2. 少宗：我慢慢地散步到40歲！
3. 20、30世代時的憤世忌俗反而是創作的來源
4. 『放下』是把過去留在過去，告別不健康的人事物，頭也不回的說再見
5. 『臣服』是不抗拒時間的真相，誠實面對，坦然接受
6. 不需要放棄第一座山的風景，也不急著爬第二座山攻頂，會留下的永遠是沿途的風景
7. 跨欄後的我們更樂於給予、分享及奉獻

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顯示者是少數的存在，因為少數（只有8%）所以耀眼！他們通常有著強烈的存在感，天生賦有強大的執行能力，獨自行動如一匹狼。

顯示者的能量場封閉卻具有影響力，我們對顯示者又愛又恨，愛他們的耀眼，恨他們的一意孤行，我們越想控制顯示者，只會換來反效果，引起他們憤怒的下場可能是頭也不回的走掉，或是換來一個痛苦壓抑的顯示者。

  本集重點
1. 存在即耀眼的顯示者
2. 顯示者的定義
3. 顯示者的能量場：封閉且具影響力
4. 擁有強大能力的一匹孤狼
5. 如果世界毀滅，不意外的唯一存活者
6. 你有問過顯示者他們願意『告知』嗎？


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有夢最美！但是我們的爸爸又不是郭台銘，當我們燒的是自己口袋的錢的時候，夢想不只會讓你餓肚子還有可能讓你滿身債務，創業是殘酷的，創業要付出的勞力時間金錢都比上班來的多太多了，所以創業只有一個目的就是賺錢！

行銷不是創業的第一步，選一個對的產品才是第一優先重要的事！
 
本集重點

1. 創業不是玩真心話大冒險，想清楚圓夢還是賺錢？
2. 選對產品是第一優先重要的事，再來才是行銷
3. 挑選產品/產業時最忌諱的觀念
4. 如何選一個會中的產品/產業

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當我們還沒長大之前，我們的『自我』大部分是被父母定義出來的，以前還不流行『做自己』的年代，父母藉由教養中去告訴我們『自我』應該是什麼樣子，父母幫我捏好的人格面具是『偽自己』，當『偽自己』遇上『真自己』的時候，就容易產生矛盾，而這也是為什麼我們總是覺得不快樂不滿足。
 
認識自己是走上自我整合的第一步，當『偽自己』漸漸與『真自己』走在同一條道路上時，真正快樂的人生才正要展開。
 
 
本集重點

1. 我們所認識或看到的自己，是真正的自己嗎？
2. 為什麼我們需要認識自己？
3. 認識自己的方式：像個觀影者一般
4. 人格測驗也要審慎分辨
5. 認識自己是一輩子的功課

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四大類型中『生產者』就佔了70％，這個世界要是沒有這麼多的生產者，陽光空氣花和水要如何轉化成我們的食物？
唯有生產者才有薦骨中心這顆最大的電池，只要是薦骨決定要做的事，電池都會提供滿滿的電力，最佳的續航力，別再說自己勞碌命，有這顆電池的你才是天選之人。

本集重點

1. 生產者的定義＆特色
2. 生產者vs 顯示生產者
3.『等待回應』是生產者的最高指導原則
4. 如何分辨薦骨的聲音？
5. 只要是薦骨做出的決定，他就會無限支持到底

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新單元『你說，品牌到底怎麼做？』
適合收聽的族群：想創業、想做品牌、想從事品牌行銷工作的你
歡迎在下方留言或是到IG私訊我任何有關品牌行銷的問題，我會挑選1-2個問題在每集節目中回答
 
本集重點

1. 設計一個品牌logo到底要多少錢？
2. logo設計的報價從5000元～10萬元，range超大！
3. CIS企業識別系統是什麼？
4. 每個人都有自己心中的價格，與報價無關

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自我懷疑會讓我們做任何事都沒把握，缺乏安全感，到處尋求肯定，到最後會把自己的心搞得好累，但就算累還是繼續努力的把事情做到200分，如此一來就變成一個惡性循環。我們每個人或多或少都會發生自我懷疑的情況，要如何降低自我懷疑甚至可以做到停止自我懷疑呢？

本集重點

1. 你是否有自我懷疑的症頭？
2. 學會與孤獨共處
3. 好好吃飯，感受活在當下
4. 每天對自己說「我好棒」
5. 分辨內心小劇場
6. 寫一本覺察筆記
7. 不要活在別人的期待裡

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『制約』是從小被大人建立的習慣，被社會教導的規矩，例如：男生就是要養家，男生不能哭，女生要遵守三從四德，女生要負責照顧孩子，在成長過程中你周圍的大人＆社會給你什麼樣的觀念及框架，而那些並不是你真實的想法，這些就是『制約』。

『制約』只會存在於我們的空白中心裡，讓我們產生『非自己』的行為及想法，『非自己』在空白中心裡攪亂，當我們陷入混亂中感到困惑時，就會任由我們的頭腦幫我們做決定，頭腦做出的決定並不是最誠實的決定，最誠實的是我們的身體，讓我們回到內在權威，讓身體幫我們做出真我的決定。

本集重點
1. 人類圖常見名詞『制約』、『非自己』是什麼？
2. 『非自己』是如何形成的？
3. 空白的頭腦中心在『非自己』狀態的表現
4. 空白的根部中心在『非自己』狀態的表現
5. 空白中心才是我們學習智慧及增加生命體驗的老師
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你身邊有沒有一種朋友，不只外在條件優秀，個型溫柔體貼善良，是個人見人愛的好女孩或好男孩，但是這樣的好人卻離不開一個對他很壞的人！這個對象或許是劈腿慣犯、家暴者、賭癮者、甚至恐怖情人，你把他拉出一團爛泥，沒多久他又自己選擇走回去，他們有一個不可撼動的中心思想：『只要我付出無條件的愛，總有一天他會為了我的付出而改變』，聖母情結的人會合理化對方一切不道德的行為，歪七扭八的藉口。『聖母情結』背後的成因或許跟『童年情感忽視』有關，因為他們的童年沒有被好好的愛過，自然也不懂得察覺這是一段有毒的愛情。
 
 
本集重點
⁃ 『聖母情結』的人格特徵，戀愛模式，交往對象
⁃ 『童年情感忽視』缺席的父母，情感上得不到回應
⁃ 『聖母情結』背後的成因來自『童年情感忽視』
⁃ 練習第二次長大，成為自己的父母，好好的愛與被愛


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導讀
你聽過「冰山理論」嗎？人的意識組成就像一座冰山，露出水面的只是一小部分自己（表意識），而隱藏在水下的冰山本體卻是如此巨大，這表示有太多的我們是無意識的自我（潛意識），我們認識的自己只是冰山一角而已，而我們每一分每一秒做出來的行為、決定，說出來的話，大都是潛意識在背後操作。
 
我們可以透過夢境探索進行自我整合，幫助我們活出真實的自我，接納及包容冰山下面的自己。
 
本集重點
1. 自己都沒察覺到的心境變化，夢都知道
2. 探索自己的夢幫助了解現實生活面臨的壓力
3. 透過夢境分析找到與自己和解的方式
4. 各種自我探索的工具帶來反覆應證的功能
5. 人類圖vs夢境探索

本集Youtube頻道同步播出
https://www.youtube.com/watch?v=wtaV5Aq65Pc&t=9s

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『整合型通道』的人擅長自我激勵，人生目的就是要自我感覺良好
 
本集重點
⁃ 34-57力量通道：遇到災難的時候是最容易生存下來的人
⁃ 34-20魅力通道：即知即行，及時行樂，最懂得活在當下的人
⁃ 10-20覺醒通道：愛自己，做自己，是人生最高指導原則
⁃ 57-10完美大師通道：天生的設計師、藝術家、完美主義實行者
 
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獲得你的人類圖☛https://pse.is/3ggxjd
 
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導讀
童話故事都是關於人性的故事，我們從格林童話『費切爾的怪鳥』看到恐怖情人如何提供甜蜜陷阱讓少女毫無防備的墜落，少女發現枕邊人的真面目之後，最後用逃跑、欺騙、偽裝的方法離開恐怖情人，這也象徵女性追求自我完整的過程中利用智慧、陰性能量、柔軟的身段讓自己擺脫陽性能量的打壓。


本集重點
1:20 我與恐怖情人的距離
7:40 說故事時間：格林童話費切爾的怪鳥（藍鬍子）
16:45 童話故事分析心理取向：
接受恐怖情人的傷害象徵自我價值貶抑，擺脫恐怖情人是女性追求自我完整的過程
在重男輕女的家庭中長大的女性，長大後也容易遇到權威施加壓力
26:38 產生自我能量需要：『辨識』內在負向陽性能量攻擊自我，『自覺』我們是有選擇的，跟負向陽性能量『劃下界線』
39:25 給女孩們的建議：善用自身陰性能量，有智慧的你一定能走出甜蜜陷阱

感謝本集特別來賓『百夢計畫』主理人Effie 
解夢YT頻道 https://www.youtube.com/channel/UCfDgvPanXyoF_EmEzFbc7aw

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導讀
焦慮依附型的人總是在問，我愛的人為什麼不愛我，我們為什麼三天一大吵兩天一小吵，找一個人安定下來有這麼難嗎？我不值得被你愛嗎？逃避依附型的人就算在一段戀愛關係中，身邊有一個穩定交往的伴侶，可是你們的內心深處還是覺得自己總是一個人？你們能夠跟別人建立關係，但是永遠會在心中保持距離，為自己留下『逃生路線』，愛情八點檔時常上演你追我跑的戲碼，也在真實世界經常上演。
 
焦逃配發生的比例很高，如果你正處於焦逃配的戀愛中，每天反覆猶豫該不該離開這個泥濘，不論你是哪一種依附類型，有一個方法能幫助你擺脫一直鬼打牆，在爛愛情中無限循環，這個方法就是有效溝通，為什麼要做有效溝通呢？第一，這個方法會幫你選擇適合的伴侶，你能五分鐘內知道這個人是不適合你，好過你花時間約會好幾個月才發現不是對的人，第二，如果已經是交往中的伴侶，你也可以藉著有效溝通確認你的需求有沒有得到滿足。
 
本集重點
00:50 如果你是焦慮依附類型的戀人該如何改變？
13:13 如果你是迴避依附類型的戀人該如何改變？
26:50 給焦逃戀的建議：要在愛情中保持自信 / 選擇繼續愛，就要收回期待
31:39 三種類型都該學習『有效溝通』

Yoyo~來聽歌～
焦慮依附型主題曲：林宥嘉/ 天真有邪 https://www.youtube.com/watch?v=hrdQ_6K6oXk
逃避依附型主題曲：蔡健雅/ 空白格
https://www.youtube.com/watch?v=K27Y_f6BXVs
安全依附型主題曲：莫文蔚/ 慢慢喜歡你
https://www.youtube.com/watch?v=-lEhWfucJMs

祝福大家在愛情裡都能做自己！
 
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安卡推薦自救書『依附』☛https://pse.is/3mzwed

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導讀
焦慮依附型的人很渴望戀人之間的親密感，對親密感的需求是這三種類型中最大的，但是他們常常會焦慮擔心對方是不是不想要這麼親密，或是對方會不會覺得我太粘人了，所以被標籤為玻璃心、巨蟹座、過多內心小劇場也只是剛好而已。
 
逃避依附類型的人對於在愛情裡保有獨立自主非常重視，比起親密關係，自由更重要，剛開始約會的時候他們是最完美的情人，但是當彼此的關係再拉近一步的時候，他們就會開始表現得若即若離，不承諾、不坦白、不說愛，是渣男渣女的標配。
 
安全依附類型的人十分享受親密關係，不會疑神疑鬼，擔心被拋棄，也不會若即若離，不交代行蹤，不會不帶你見家人朋友，最棒的是，你不用特別要求她跟你親近，即便你不說，他也會用一種很自然的方式慢慢跟你產生親密感。
 
本集重點
01:05 依附理論的起源
09:12 了解依附風格 \ 依附風格測驗
11:31 焦慮依附型風格
21:28 逃避依附型風格
33:49 安全依附型風格
44:13 焦慮型與逃避型為何總是虐愛加虐心

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導讀
相較於1爻人打破沙鍋問到底的偏執，3爻人橫衝直撞不見棺材不掉淚、5爻人背負眾望重擔壓頂，2、4、6爻人的命運似乎比較溫和，只要遵循內在權威及人生策略的指引，通常可以有一條超脫的人生道路。

1、3、5爻的人人生帶點苦澀感，所以他們出場的氛圍都不太輕鬆，2、4、6爻的人通常站在比較舒適的位置看世界，所以令他們快樂的方法不限於外在物質，更重視個人內在的自我滿足。

人生角色的6條爻各自有優缺點，了解自己的人生角色及他人的人生角色之後，我們更能對他人寬容也對自己寬容。
 
本集重點
⁃ 2爻的關鍵字是：隱士、天生好手、投射，民主。
⁃ 2爻人就像蜘蛛人，需要被招喚才會出來
⁃ 2爻的民主讓他們成為愛情裡的聖母
⁃ 4爻人的關鍵字是機會主義者、向外擴張、友善
⁃ 4爻人是國民金孫，最佳人緣獎得主
⁃ 職場裡最穩定的員工是4爻人
⁃ 6爻人必須走過人生三階段，最後成為心靈大師

1、3、5爻人，請你們往這走 https://pse.is/3m32jw
取得你的人類圖 https://pse.is/3ggxjd
 
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✪ 導讀
賺很多錢等於富有？住帝寶，開瑪莎拉蒂就是超級有錢人？
想要變有錢只靠投資技術是不夠的，你需要搞懂關於人性與金錢的心理學！
 
✪ 本集重點
1. 我們都『知道』正確的理財觀念，但是我們真的有搞懂它嗎？
2. 『貪得無厭』與『沒有滿足感』是富人一夕之間破產的原因
3. 金錢給你最大的bonus就是自由
3. 錢同時可以買到愛馬士跟時間，兩種幸福感根本無法相提並論
4. 財富其實是你看不見的隱形資產
5. 投資無法避免風險，謹慎理財的唯一方式就是『存錢』
6. 你不需要什麼特定理由才能存錢，因為存錢能給你自由、彈性、選擇，甚至安全感
 
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✪ 導讀
憤怒是最自然不過的事，就像快樂一樣，即使快樂是正面的，憤怒是負面的，他們都是人類最自然的天性，我們無法只選擇快樂，跳過憤怒。其實憤怒只是一種表達行為，這個行為是為了表現我們的負面情緒，例如：羞愧，內疚，焦慮，挫折感，恐懼，受傷，感覺被背叛，被遺棄，當我們有這些情緒的時候就容易產生憤怒。
 
當你感到某人或某事可能會為害到你的需求或渴望的時候，憤怒是自然產生的防衛機制，當我們的憤怒被引爆時可能會造成傷害，這個人或許是你深愛的對象也或許是自己，憤怒是『情緒反應』，強烈表達憤怒才是我們要避免的『行為』。
 
這一集跟大家分享一本書『憤怒療癒力』，這本書除了介紹憤怒的來源，種類，結構，表現方式及憤怒背後真正原因之外，主要是教大家如何把『正念』運用在療癒憤怒的情緒上，讓我們在憤怒引爆的前一刻能夠轉念，減少表達憤怒的激烈行為，甚至減少憤怒情緒的發生。
 
✪ 本集重點
1. 憤怒是需求沒有被滿足而啟動的防衛機制
2. 憤怒是『情緒反應』，強烈表達憤怒才是我們要避免的『行為』
3. 療癒憤怒的三個方法
3. 正念與正念冥想：幫助我們集中注意力觀看自己的內在
4. 自我慈悲：請你用『希望別人對待你的方式』對待自己
5. 自我覺察：幫助自我覺察自己的思緒、感受、身體的變化
 
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☛ 安卡推薦自救好書☚『憤怒療癒力』https://pse.is/3k6h6v


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✪ 導讀
人類圖上的人生角色代表什麼意思？為什麼由兩個很像分號的數字組成的？人生角色很像人設，當編劇要開始寫劇本時會先幫劇中每位重要主角做好人設，也就是角色的個性，例如：敢愛敢恨、精明能幹、有同情心、膽小…，人生角色是從6條爻中選出兩條作為個性的光明面及黑暗面，每一條爻都有屬於自己的人設，不論光明還是黑暗都是你人格的一部分，這一集是『爻』的概述，當你看懂自己的爻就會明白，那些莫名其妙的人事物為何會出現在你的生命裡。
 
✪ 本集重點
1. 安卡碎碎念『人生自救指南客運』重新定位
2. 雙重人格很正常，人生角色是『表意識＆潛意識』的組合
3. 直直白白地告訴你『爻』是什麼
4. 一爻人『研究者』，關鍵字是內省、變色龍、同理心
5. 三爻人『烈士』，關鍵字，嘗試錯誤，突變，適應
6. 五爻人『異端者』，關鍵字：普及、投射、將軍

2、4、6爻人，請往這走 https://pse.is/3mvvsl 
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EP17｜【職場如戰場】遇到職場霸凌，反擊or自保？
 
✪ 導讀
我以為自己從小到大人見人愛，讀書的時候是學校的風雲人物，工作的時候跟同事主管也相處融洽，職場霸凌不會找上我，不幸的事還是發生了！最嚴重的程度是全公司的人把我當空氣，開會故意漏掉我，騙我老闆找開會，實際上是好幾個人把我軟禁在會議室裡教訓我，那段孤軍奮戰的日子，我每天起床去上班都感到痛苦萬分。
 
如果你也遇到職場霸凌，你會選擇反擊還是自保呢？這一集來聊聊職場霸凌到底是怎麼一回事？萬一不幸遇到了，該如何全身而退？
 
✪ 本集重點
1. 個性討不討喜跟會不會被霸凌無關（ 貼標籤）
2.『職場霸凌』的模糊地帶
3. 請對職場中的憂鬱症患者多一份體諒
4. 被霸凌，要反擊還是自保？
5. 地球是圓的，君子報仇十年不晚
6. 全身而退才是這場戰役的贏家
 
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✪ 導讀
全球每年約有 990
萬人罹患失智症，意即每三秒鐘便新增一個病例，這聽起來很驚人，我自己的外婆、奶奶都是失智症患者，可見這並不是一個遙不可及的疾病！因為疫情，我跟我的失智奶奶已經一年多沒見面，最近一連看了兩部與失智症有關的電影跟影集，讓我非常想念她。
 
這一集藉由一部電影一部影集，以及我與失智奶奶相處的回憶，來跟大家聊聊當每一秒都將成為流逝的記憶，你該如何活在當下？對於正在生病或已離開的至親好友，該如何安放我們曾有的共同回憶？
 
 
✪ 本集重點
1. 疫情中想見卻不能見的人？
2. 電影『The father』，進入失智症患者的靈魂裡，如同被困在時間與空間的迷宮
3. 官宣的失智症預防方式真的有用嗎？
4. 韓劇『如蝶翩翩』，我70歲了，我有失智症，我還有時間圓夢嗎？
5. 當你站在我面前，你不記得我也沒關係，我記得你就好了
 
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安卡想說☛
『只要把你們珍視的那個人銘記在心，時常想念，他將會永遠成為你生命中一部分』
 
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✪ 導讀
人類圖有64個閘門，36條通道，閘門代表個人特質，通道則是聯通兩個閘門的力量，閘門跟通道是人類圖裡重要的指標之一，人格類型看的是一個人的整體個性，閘門與通道則是更細微且明確的說明潛意識與表意識的你/妳是什麼樣貌。
 
✪ 本集重點
1. 有定義，沒定義都很好，重點是活出你的原廠設定！
2. 閘門是什麼？通道裡的紅色黑色又代表什麼？
3. 我是Master! （16-48通道）
4. 有26號閘門的是騙子？
5. 善用閘門與人合作，互助互惠
6. 你有神秘通道嗎？我有喔～
 
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✪ 導讀
人類圖就像是原廠設定，想像自己來到這個世界之前，我們在宇宙這個工廠被製造出來，出場前需要做一些設定好讓我們不只能生存還要能完成你來地球的目的。當我知道我的人類圖之後，在我不擅長的事上不需要再鑽牛角尖，放過自己，不再苛責，避免產生自責的情緒，例如：我有位朋友從人類圖上面發現自己並沒有理財的天賦，但是卻有溝通的才能，這個人原本認為賺大錢的途徑只有靠投資金融工具但卻屢次投資失敗，了解自己的人類圖之後轉換方向成為理財顧問，不但不用背負自身失敗的風險，反而因為發揮了自己的溝通能力，一樣能為自己帶來財富。透過人類圖知道自己的天賦所在，不但可以大膽盡情的發揮，不再讓他人干擾你的價值觀與決定，因為更了解自己，當我們在面對人生選擇的時候，就會做出更符合真實自我的決定，當然也會活得更自在開心。
 
探索自我的工具有很多種，星座、算命、家族排列….不勝枚舉，人類圖對我來說非常容易理解，是一個很好入手的工具，不像星座、紫微研究起來像是上了一次大學一樣，他跟星盤及算命最大的不同之處是，不再把自己的命運交付在別人的嘴裡或是跟著天上的星星走，人類圖的目的是為了更了解自己，發揮自身的優點，放下我們的缺點，校正回歸自己的人生道路。
 
✪ 本集重點
1. 用人類圖自救比算命更有用！唯物論者
2. 給人類圖小白的自學捷徑
3. 九大能量中心各代表什麼？
4. 人格類型：我是『顯示生產者』我活得特別累！
5. 內在權威：『薦骨薦骨，你在說什麼啊？』
 *節目中我提到美國總統拜登是『顯示生產者』，這是錯誤的訊息，正確的是『生產者』，很抱歉，錄音時沒有先查證，請見諒！
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✪ 導讀
三級防疫警報確定延長到6/14，還要再撐兩週，各位爸爸媽媽辛苦了～該打掃的角落也打掃了，天天煮飯煮到沒花招，有朋友說：我已經胖了5公斤！我則是天天望著窗外唱：我是一隻被囚禁的鳥～
 
本集節目接續EP12推薦大家居家防疫可以做的十件事，今天我跟MISS老師都很清醒，相信這集的建議應該很有建樹….吧？！
  
✪ 本集重點
1. 整理電腦硬碟，那些前任的XX...也順便清理掉吧！
2. 參加MISS老師的線上防疫運動會，疫情過去後每個人都可以穿上bikini去逛街惹～
3. 研究食譜發揮創意，人人都是地獄主廚！
4. 另類斷捨離！減去『生活與心靈』的贅肉。
5. DIY整修家裡環境，變身理科太太就對了！
 
---
安卡小姐ft. MISS老師防疫打氣站：
太平盛世時當心存感激
身處危機時需培養耐性
拓展心靈彈性一切淡定
勿恐慌勿緊張勿囤貨
今天買不到明天再補齊
 
祝福大家健康平安！
 
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VOGUE專訪：https://www.youtube.com/watch?v=FCOUyFB9gNk&t=1s


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✪ 導讀
確診人數連續五天破百，沒重要事真的別出門，保護自己也保護家人！待在家的時間突然變多了，除了WFH以外的時間你在做什麼呢？每天看直播說明確診人數聽足跡公布實在很逼人，這集來點輕鬆的唄！昨晚我家突然來了一位訪客帶了三瓶大罐調酒啤酒想來個微醺夜，一位非常厲害的特別來賓，她是國際職業拉丁舞世界排名第123名，台灣排名第一的國標舞職業選手MISS
CJ，她的厲害不只在跳國標舞，她還是政大畢業的才女，只有才女才能在微醺狀態下還能說出一番令人省思的話語啊～
很抱歉，本集錄音品質有待加強，錄音的時候我們都在一個很放鬆的狀態，所以一些不該收進去的聲音，敲酒杯啊，不小心碰撞到桌子的聲音也收進去了，請你們的耳朵見諒囉！
 
這一集來尬聊關在家中防疫的時候，我們推薦大家做的十件事．
 
  ✪ 本集重點
1. 睡前少一公分睡醒還你一公分，不想倒縮趁防疫多睡覺
2. 宅在家沒事多嚕貓有小孩的請嚕小孩
3. 好好打掃家中那些平常『看過而不是掃過』的角落
4. 關心一下老友視訊聊天重拾友誼的橋樑
5. 單寧酸可以防疫，酒杯拿起來喝就對了！
6. 你做的選擇取決於人生還剩下多少時間？
7. 疫情之下的生死學人人都該學
8. 急難救助包裡需要一把開X刀？是買得到齁？
9. 想追夢的中年三明治族群你們終於有時間了！
10. MISS老師超前部署立下遺囑
 
MISS老師的醉後分享：
如果你還有機會讓身邊的人想念你的話，請讓他好好地想念你
 
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我們很想知道你的防疫生活做了哪些事？歡迎留言與我們分享～

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✪ 導讀
朋友問我怎麼有勇氣創業，其實我一直不覺得自己在創業，我只是換一種生活方式，做了20年的上班族，到了中年決定走出職場，並不是我活得不耐煩了，而是我更想依循自己的自由意志，過我的理想人生！我想要創業想了20年，兜了一大圈，最後發現創業只是一個代名詞，當我跳脫“創業”這兩個字之後，領悟到人生真正的意義在“過生活”，我的內心深處想要的只是為自己工作，擁有彈性的時間，過上我的理想人生。
 
這一集我會分享我是如何從上班族到成立一間一人公司，坊間已經有許多書籍、網路文章，部落客，podcaster在教大家怎麼評估該不該創業？要做什麼準備？我更想要帶你思考一下，夢想創業的背後你真正想要的是什麼？為了過上理想人生，你的心會遇到什麼挫折？該如何排解？
 
  ✪ 本集重點
1. 不喜歡呆在體制內反而讓我變成薪水小偷
2. 做了20年創業計畫離職只是為了過理想人生
3. 『一人公司』最重要的是重新打造生活主場景
4. 拿掉比較心態，專心走好自己的道路
 


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✪ 導讀
身為華人，我們普遍受到儒家傳統思想的影響很深，再加上台灣一向以升學主義掛帥，整個社會氛圍及家庭教育對完美主義的評價通常褒多過於貶，不知不覺我們也深受其害，認為完美主義是推動我們成長進步的功臣。其實完美主義的背後真相是我們對自身不足所產生的沒自信，完美主義是我們借以逃避失敗的藉口。
 
完美主義是毒藥！我曾經因為完美主義而裹足不前反而錯失許多美好的機會，事後回想，做不到完美又怎樣？學習總是在失敗中成長，瑕疵就跟白頭髮、禿頭一樣，難道有了這些，人生從此不會快樂，再也不會成功嗎？其實完美並不存在，這個世界的誕生原本就不完美，你照下鏡子仔細瞧瞧，左右兩邊的眼睛是否長的一模一樣？如果完美的定義是我有一雙完全對稱的雙眼，很抱歉，你我皆不完美！
 
去X的完美主義，是指把完美主義從心中去除掉，這樣你的心才有空位讓機會進來，別讓完美主義成了你的絆腳石。
 
 ✪ 本集重點
1. 驕傲的完美主義背後是不信任自己
2. 完美主義是包著糖衣的毒藥也讓我變成討厭鬼
3. 完美主義只是腦中的小劇場
4. 放下完美主義的方法：學習信任自己、信任這個世界
 

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✪導讀
上週出差到台中，當晚入住一間結合書店，陶藝工作室的民宿，叫『旅人之森案內所』，這是我第二次入住這間民宿，民宿裡的書籍量多到可比擬一間獨立書店，我曾經在實體及線上書店工作過，因此了解獨立書店的特色在於經營者選書的風格及品味，民宿的主人Joying在30歲的時候決定辭掉在台北的工作回到家鄉台中創業，熱愛日本深度之旅的Joying將其喜好投入民宿的佈置及裝潢，『旅人之森案內所』有著濃濃的日本味，Joying為民宿挑選的書也多與日本的生活風格、旅遊、文化為主，成為媽媽的Joying也選入了許多繪本。
 
我每天會花半小時的時間閱讀，在早上起床後或是夜晚睡前，閱讀除了是我生活中不可或缺的養分之一，更是穩定我情緒的鎮定劑，因此每一次在『旅人之森案內所』過夜，都讓我睡得很安穩。民宿總共有三個房間，這次我住的是繪本主題的房間，我特別喜歡繪本，可能我內在同時存在一個小孩跟一個大人，所以在閱讀成人繪本的時候，兩個我都被滿足。
 
這一集是【Read Me A Bedtime Story】的單元，我為大家唸一本我在房間裡看到的繪本『遺失的靈魂』，它是當晚陪伴我入睡的書，希望藉由我的唸讀也能陪伴你們入睡，晚安。
 
☛安卡的口袋民宿☚
旅人之森案內所
https://www.facebook.com/ryokoushanomori/

☛安卡的選讀繪本☚
遺失的靈魂
出版社：大塊文化
原文作者：Olga Tokarczuk
譯者： 林蔚昀
繪者： 尤安娜．康哲友（Joanna Concejo）
https://pse.is/3e35uy

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✪ 導讀
今年大甲媽祖繞境，參加的人數逾400萬之多，不論是哪一種信仰都在鼓勵人們一生中必要走一趟朝聖之旅，如果你曾經踏上旅程或是你計畫將來某天出發，促使你出去的原因是什麼？每一個人出發的時候表面上都有一個很外顯的目的，想要免除痛苦，想要消災解難，想要尋找你景仰的神，找到那塊幸福之地，但最後你會發現，其實這是一場尋找自我的旅程，與自己和解的旅程，學習信任自己的旅程，就像一段縮短版的人生，你怎麼回應在旅途中遇到的每一件事，也是你在人生中遭遇疑惑、害怕，孤單，不信任時做出的回應方式，即使如此，也請你勇敢地上路，因為舊的你會在旅途中瓦解，新的美麗的你正在終點等著你。

 ✪ 本集重點
1.人為何會踏上朝聖之路？是祈福還是尋找自己？
2.看見人生的無常及渺小，你能做的只有把握當下
3. 學會與自己相處才能看見自己
4. Gap Year勇敢按下人生暫停鍵，出去一下再回來

☛安卡的好書推薦☚『轉山』，作者謝旺霖
https://www.books.com.tw/products/0010881053
☛安卡的電影推薦☚『我出去一下』預告片
https://www.youtube.com/watch?v=wrjf0_D0D8I

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✪ 導讀
我們的社會非常鼓勵年輕人尋找天賦，實現夢想，年輕人有大把的時間可以找尋自我，相較之下，如果你已經超過35歲，甚至40歲，這時候的你上有老父老母要養，也可能生了幾個孩子，從早忙到晚，忙著養活一大群人，沒有任何自己的時間，也就是俗稱的三明治族群，三明治族群的年紀介在35-55歲之間，在這段時間裡我們把生命跟時間奉獻給別人，那我們自己去哪了？
 
我問過許多身邊的朋友有沒有發生中年危機？大約在幾歲？大多數的人不會那麼明確知道自己對於現況的不適感就是中年危機，有一種前不著村後不著店，回不到過去對未來懷有莫名的不確定性，這個時期約莫發生在35-40歲之間，我記得當我在過40歲生日的前一晚我還大哭了一場，就是這種感覺，回不到過去看不到未來！
 
因此我們比年輕人更需要找自己的天賦，對生命持續保持熱情，才有前往人生下一階段的動力，好好利用中年危機修補過去我們達不到的夢想，並且為將來、為老年重新設定人生的目標，如此一來，危機便能成為轉機！
 
 ✪ 本集重點
1. 三明治族群你們的辛苦，我懂！
2. 中年危機，我是誰？我在哪？我在做什麼？
3. 為何人到中年更應該尋找自己的天賦？
4. 中年人尋找天賦比年輕人更容易
5. 奉獻給家庭的你，不要放棄自己！

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不想上班只想生活的原因是什麼？上班有錢拿，每天起床後至少有事做，固定的薪水也會提升我們的安全感，即便如此，如果可以選擇，我們還是寧可跟朋友喝咖啡、打電動，宅在家追劇。原因是我們把上班當作是在賺錢，用我們的時間換薪水，我們在幫別人做事，而不是在幫自己做事，幫別人做事這個動機不足以讓我們每天很有動力的去上班，只有幫自己做事，把時間花在自己身上才是有意義的！如果目前你不是從事自己的事業，要如何改變心念讓上班變成是在幫自己做事，今天這一集的重點在講『心流』的關鍵要素：『自成目標』，只有把目標設定在自己身上，我們才會覺得工作有意義，並且有收穫。
 
 ✪ 本集重點
1. 產生『心流』的8個要素
2. 『自成目標』很重要！ 為錢還是為自己工作？
3. 如何把心流應用在工作上？ 自救的四個方式
4. 心流就像腦內嗎啡，會上癮的！

 ☛ 安卡的自救選書☚『心流』，作者 MIHALY CSIKSZENTMIHALY https://pse.is/3elnty
☛ 『心流』作者 MIHALY CSIKSZENTMIHALY Ted 演講（中文字幕）http://yt1.piee.pw/3eqv7u

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你老是三分鐘熱度嗎？一開始對新的事物充滿好奇與熱情，很快地，當你摸熟了之後，熱情快速降溫，不明白的人說我們耐力不持久，心不夠穩定，最後連自己都對自己感到失望，當下一個熱情來的時候乾脆放棄。先別放棄急救啊～這集要提供給你一個自救指南，讓我們來學學創造『心流 』，一旦你嚐到『心流』帶給你的甜美果實，工作不再感到枯燥乏味，做家事不只是例行性公事，當你進入『心流』體驗時，你以為只花了三分鐘做一件事，實際上可能花了一整天，這是一個神奇的把戲，只要你學會主動創造『心流』，日常也可以變得精彩無比。
 
✪ 本集重點
1. 三分鐘熱度≠喜新厭舊≠沒耐性
2. 進入『心流』，2小時像是只過了5分鐘？！
3.『心流理論』是什麼？
4. 經歷心流體驗後，我們會覺得比過去更加完整

☛ 安卡的自救選書☚『心流』，作者 MIHALY CSIKSZENTMIHALY
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【來碗滴雞精】這個系列單元是我從人生體悟裡覺察到的有益觀點，它比雞湯還補，喝下它，保證讓你補身補心又補腦。

✪ 導讀
綠野仙蹤裡的稻草人缺少一顆聰明的頭腦、鐵皮人希望得到能感受愛與被愛的心臟、老虎則盼望獲得勇氣讓自己再次虎虎生風，桃樂絲的回家之路象徵著我們每一個人都在尋找內在的智慧、愛和勇氣。我們以為智慧、愛和勇氣是我們天生缺乏的，一定要走出去踏上旅程才能找到自己，如此我們的人生才得以完整。其實，我們一直都是完整的，但我們卻不知道。它們跟著我們出生，內建在我們的心中，我們要做的只是從忽略已久的角落裡把他們“找回來”。

這一集我會分享我是如何失去我的勇氣？最後又是怎麼找回它的，希望每一位朋友都能找回屬於自己的勇氣。
 
✪ 本集重點
1. 不要幫自己貼標籤，缺乏勇氣≠膽小
2. 找出失去勇氣的真正原因
3. 你催生出勇氣的動力是什麼？
4. 自我肯定，給自己一點小獎勵 （我是買一包洋芋片給自己 ）

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榮格說：『夢，是通往自我整合的道路』，上一集談到夢與潛意識的關聯，這一集我跟小百科Effie會討論常見的夢有什麼象徵意義，如果想要了解自己夢境的初學者該從何著手？

有一個好消息要報給大家知道，小百科Effie目前策劃了一個『百夢計畫』，目標收集100個夢，她會免費幫這100位朋友解夢，如果你也想要透過解夢了解潛意識要告訴你什麼訊息，現在只要填寫下面連結的google表單申請參加『百夢計畫』，就有機會請小百科Effie幫你解夢喔！
 
被解夢後的我只想唱蕭亞軒的『最熟悉的陌生人』，你懂的 ～
 
✪ 本集重點介紹
1. 周公解夢feat榮格解夢，誰比較準？
2. 掉牙齒、被追殺、找廁所、電梯上跟下，這些象徵著什麼？
3. 春夢不是在發情，反而可能是最近在某個領域的表現很優秀喔～
4. 宅解夢入門教學
5. 解夢師耗時10多年幫自己解夢，自我整合後夢境竟然消失了！
6. 小百科Effie「百夢計畫」歡迎報名！
 
◐ 百夢計畫粉專 https://www.facebook.com/effie100dream
◑ 解夢報名表 https://pse.is/3d4b2b
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大腦是人一生中最大的騙子，我們的行為、決定、感受並非都是由我們的意識而來，因此我們經常感到矛盾衝突，自我懷疑，那是因為我們的潛意識悄悄的在操控著大腦，把最內在、最底層的想法用一種沈默無聲的方式表達出來。你知道嗎？夢是潛意識在對你說話，如果能夠了解夢的象徵就能更了解內心深處那不為人知的自己到底在想什麼？

這一集我邀請到解夢師『小百科Effie』與大家分享什麼是『榮格解夢』，榮格除了在心理學上有著偉大的貢獻之外，他為了瞭解人類的潛意識而發展出一套解夢方式，依循著榮格的腳步，我們也可以藉由解夢來一窺自己的內心世界。
 
 
✪ 本集重點介紹
1. 解夢師的養成術
2. 榮格是誰？心理學家 / 解夢大師 / 占星師
3. 榮格如何用夢與潛意識搭起連結內心世界的橋樑？
4. 安卡的恐怖蜘蛛夢竟是內在陰性與陽性能量的美好整合
5. 潛意識回應我們真實的想法幫助我們走入自我整合 


㊙ 下集精彩預告
✮ 夢見掉牙齒親人會死掉？被追殺是壓力大？周公解夢到底準不準？
✭ 榮格如何解釋這些常見的夢境
✭ 18禁：夢到春夢是我在發情嗎？
✮ 想要自己解夢並不難，小百科Effie手把手教你宅解夢的技巧
 
◐ 榮格解夢 https://pansci.asia/archives/100956
◑ 榮格占星 https://www.books.com.tw/products/0010180215

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那有人這麼“好運”，第一份工作就差點吃上官司，對，就是我！我的第一份工作就讓我變成白手套，差點幫老闆背黑鍋，還傻傻地感謝他，第一集就把我的黑歷史掀開，來聽聽我的離奇故事，建議聽到最後，有防身術指導教學喔。
　
✪ 重點介紹
1. 我最深愛的人傷我卻是最深
▸最要好的同事偷偷在背後放箭
2. 安卡的第一份工作很精彩
▸ 在台北街頭上演警匪追逐戲碼
3. 小人難防笑面虎更難防
▸ 一招拆解職場笑面虎的真面目
4. 面對權威你要這麼做，心理界限畫好畫滿
▸不只職場受用，面對各種人際關係都該這麼做
　
◐ 書籍介紹
https://www.books.com.tw/products/0010771041

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別人眼中的那些小事，卻是我們心中難以啟齒的大事

我的兩次創業都遇到讓世界停擺的大瘟疫，這讓我明白人生起起伏伏，只要活著就一定會遇到無數的挫折與困境，白紙黑字的問題問google大神八成會有答案，但是那些夜深人靜後的疑難雜症，難以啟齒的煩惱又要去哪找答案呢？

其實許多智慧賢者提供的建議多半是自己經驗的累積，說穿了就是『自救』的心得報告，這個頻道的成立就是想與各位分享在生活及人生中會遇到哪些需要自救的情況？我自救的方式及經歷，也會不定期邀請我身邊的朋友來聊聊他們的故事，或是你們也可以寫信給我告訴我你遇到什麼難以解決的問題，你又是如何自救的？希望透過分享帶大家更了解自己，找到讓自己更快樂的方法。
　

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