劉軒的How to人生學

♕ 本集節目由【台灣愛普生 Epson】贊助播出 ♕ 長時間待在家，有 Epson 智慧遙控印表機 L3250 方便又好玩！ 6/27-7/18 購買再送一瓶黑色墨水 (價值350元) Epson 鐵粉原廠購物網：https://ett-tw.biz/T9V8O 想賺 Mo 幣來 MOMO：https://ett-tw.biz/LRPZP 想賺 P 幣來 Pchome：https://ett-tw.biz/u1Tji #上百種免費列印素材隨你印一起玩！ Epson 【創意印樂園】網站全新上線 https://ett-tw.biz/B7SeM 上百種多元列印及手作素材，無論是大人、小孩，都可找到自己專屬的列印樂趣 #智慧遙控超方便！再也不用跑超商 在家連接 Wi-Fi 用 Epson Smart Panel APP 印 在外上傳 LINE 雲端列印 #列印成本好便宜！大人小孩一起印不怕 印一張黑白只要 0.08 元，彩色只要 0.22 元起！ 產品與耗材價格依官網或銷售通路公告為主 因 L3250 熱銷持續補貨中，賣場連結附上典雅白色款 L3256 ，兩著型號差異僅為顏色差別，歡迎選購！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在日常生活中，我們時常以為自己已經理解對方的意思，但卻仍會出現掉球、出包的狀況，究竟為什麼會沒對到頻呢？這集劉軒和Cardin就要以自身故事、日常生活中的練習角度出發，和大家聊聊如何做到每天的精準溝通： (5:34) 開場，本集主題「精準溝通」 (8:57) Cardin的精準溝通是從何訓練來的 (10:22) 前陣子劉軒與Cardin彼此溝通沒對到頻的故事 (21:10) 著急的時候，話更要慢慢說 (22:34) 溝通出問題的癥結點往往是：「我以為」 (23:51) 事件發生之後，最重要的是「Learning(學到了什麼)」 (25:25) 《讓別人贏》一書中的「精準溝通五步驟」 (27:33) 精準溝通五步驟，如何落實？ (33:01) 精準溝通五步驟，如何做到不讓對方感到咄咄逼人 (35:25) 約定計畫有變時，記得與相關人員更新變化 (37:06) 「 溝通其實是真正的聆聽」，聽情緒、事實、期待 (40:25) 結語：如果能重視生活中遇到的問題，並與自己所知融會貫通，這樣遇到問題也就不算損失了 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《讓別人贏：在人生多重角色中，55個修煉與覺察的智慧》黃冠華 Sunny Huang 著 https://lihi1.com/L54fD 《溝通的方法》脫不花 著 https://www.books.com.tw/products/0010903813

延續上一集《EP133｜職涯迷惘特輯(上)——如何面對求職過程中的無力與迷惘》，在這一集的【心情Studio】我們會著重在談論「當我們的內心充滿自我質疑以及負面情緒，或是感到工作失去了熱情和意義時，可以如何自我調整」： (0:12) 不要害怕向這個世界投履歷 (4:38) 迷惘、自我質疑時該如何改變內心語言？ (7:47) 工作的意義為何 (8:15) 從個人價值出發，確立人生優先順序 (11:17) 這世界上除了金錢價值，還有一種「心理價值」 (15:12) 知道自己不想要什麼很好，但別讓這個「知道」反過來綑綁自己 (19:23) 只有自己可以調整生活的槓桿點 (21:05) 陷入內心焦慮循環時，可以試試看抽離式自我對話 (22:17) 安撫自己的心理學方法——EFT Tapping therapy(輕敲穴位情緒舒解療法)

♕ 本集節目由【董氏基金會】贊助播出 ♕ 董氏基金會華文心理健康網:http://www.etmh.org/ 董氏基金會心理衛生中心 FB｜https://www.facebook.com/jtfmh/ 董氏基金會心理衛生中心 IG｜https://www.instagram.com/dailymental.tw/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 畢業季的到來，也意味著不少畢業生、社會新鮮人需要面對不同身份的轉換，需要為自己的人生做出重要的抉擇。這時也不免會需要面對挫折、迷惘，這集【心情Studio】我們就想來談談這個時期，面對職涯會有的一些常見迷惘，即便不是新鮮人的你，如果心境相同，或許也能聽到一些共鳴之處： (4:55) 聽眾來信疑問 (6:23) 對於未來的迷惘，文組理組生都可能在不同階段遇到 (8:22) 當現在的工作在未來可能不復存，我們該如何面對？ (13:17) 想把興趣轉為可變現的職業，你需要注意的幾個要點 (14:52) 訂下你心中「養得起自己」的定義 (18:05) 用實際行動去探索，才能驗證這個世界是否如自己內心假設的一樣 (20:45) 在求職過程中，感到挫折、無力，該怎麼辦？ (25:53) OECD總結未來職場人必備的技能 (30:24) 「精準溝通」之於職場的重要性

「讓別人贏」的處世哲學，怎麼應用在企業經營、職場領導？本集來賓——旭榮集團執行董事 黃冠華 Sunny Huang 在他的新書《讓別人贏：在人生多重角色中，55個修煉與覺察的智慧》的書封上就寫道： 「西方人玩撲克好比是拳頭大小決勝負， 亞洲人打麻將本質是和諧的組成， 贏的關鍵不是你最強大， 而是因為你們的局最和諧， 原來讓別人贏，不代表就是自己輸 唯有真心利他，才能真正利己。」 (0:19) 開場，來賓背景介紹 (3:08) 「讓別人贏」這句話背後的故事 (7:01) 「讓」的人生哲學，以及領導者該如何拿捏「讓」的藝術 (9:57) 「贏」的定義並不只是你輸我贏 (11:30) 該如何應對不願放權的上一代 (14:17) 去到河馬會咬人的地方開工廠的啟發 (18:26) 領導與管理，就是邏輯加常識，以及同理心 (20:24) 如何透過制度設計避免「彼得原理」在組織中應驗 (24:03) 領導從自我了解開始 (31:23) 「不要教孩子乖」的教養哲學 (37:07) 創立【WorkFace】以及【識富天使會】的原因 (45:43) 結語：讓別人贏不代表自己輸，而是創造真正的利他利己 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《讓別人贏：在人生多重角色中，55個修煉與覺察的智慧》黃冠華 Sunny Huang 著 https://lihi1.com/L54fD

♕ 本集節目由【宜得利家居】贊助播出 ♕ ■ 宜得利家居年中慶｜6.10 – 7.17 滿2,000元送200點，滿3,000元送300點… 以此類推。※1 點可折抵 1 元 會員消費滿2,000元，就送大金空氣清淨機折扣碼，還可抽大金空調、會員點數⋯⋯等大獎 想了解更多，請至活動頁面 https://bit.ly/3HcjThB #日本國民家居品牌 #宜得利家居NCOOL涼感系列熱銷中 #宜得利家居年中慶滿二千送二百點1點可折抵1元 #宜得利家居年中慶滿額抽大金一對一變頻冷暖空調 #宜得利APP會員募集中1點可折抵1元 #ShareNitori ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 從2021年2月開始，只要你在星期一到星期五，台北時間早上8:00打開Clubhouse，你就會聽到兩個熟悉的聲音在《全球串連早安新聞》的房間與你分享近期的國際新聞，後半段還會聽見在身處世界各地的聽眾上來分享他們對當天新聞的想法。 《全球串連早安新聞》主持人浩爾和小路，週一到週五除了本身正職工作，還要撥出時間預備隔天的新聞。他們笑稱一開始製作這個節目，感覺自己幾乎沒有在睡覺。在這集節目中，他們就要來談談當初是怎麼開始成為搭檔、每天消化大量資訊的方法： (3:25) 開場，介紹《全球串連早安新聞》小路＆浩爾 (6:48) 《全球串連早安新聞》是怎麼開始的 (10:56) 每天8點的Live節目，兩人的作息怎麼調配？ (11:55) 《全球串連早安新聞》的分工 (16:02) 長期一心多用的工作方式，是否對兩人有產生影響？ (16:50) 平時用什麼方法消化大量訊息？ (18:20) 參與式新聞的好與壞 (22:48) 如何面對負面評論 (24:45) 找到自己的價值與受眾的願付價格的交會點 (26:01) 討論大衛賴特曼節目《David Letterman：下一位來賓鼎鼎大名》 (27:57) 兩人未來期許成為的樣子 (30:49) 新媒體的生態需要各方的互助 (33:41) 成為彼此的陪跑員 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 全球串連早安新聞 Facebook社團｜https://zh-tw.facebook.com/groups/morningtaiwan/ 浩爾譯世界 FB｜https://zh-tw.facebook.com/Howardinterprets 主播路怡珍 FB｜https://zh-tw.facebook.com/cateinbigcity

♕ 本集節目【中國醫藥大學cmu995益生菌】贊助播出 ♕ 這陣子Covid-19的疫情再度延燒，不只影響人的心理狀況、身體也接著受影響。這也呼應了我們在之前EP121討論的「身與心的連結」議題，情緒的議題有時候要回到身體來解決。 本集節目來賓——中國醫藥大學藥學系教授林文鑫。他在中國醫藥大學的實驗團隊，過去二十幾年來，都致力於探討「致病菌」和「有益菌」對人類免疫的相關性，篩選不同功能的菌種與不同疾病的關聯，同時也研究益生菌對酒精、藥物、高油脂所引發的肝炎的影響。 這次我們就要從科學角度聊聊：「腸道健康如何影響我們的身心健康」： (1:37) 開場，本集主題: 腸道健康如何影響身心健康 (2:41) 乳酸菌 / 益生菌的基礎知識與對人的生理影響 (4:42) 「腸道是人類第二個大腦」的科學佐證 (5:57) 腸道健康如何影響學習力 (9:10) 益生菌的研究是一個海選、大量篩檢、測試的過程 (14:31) 如何透過飲食增進腸胃益生菌 (17:11) 腸漏症的原理解說，居然可以被視為「萬病之源」？！ (20:31) 90%的血清素(俗稱快樂賀爾蒙)是由腸道製造 (21:58) 益生菌真的能幫助減緩過敏症狀嗎 (24:40) 林教授團隊發現CMU995益生菌的背後故事 (30:51) 市售益生菌挑選注意事項 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 欲了解更多林文鑫教授團隊研究成果 都可以打免費客服電話: 0800-678-995，有專業醫護團隊幫您解答。 也可以加Line官網諮詢: @CMU995 https://lin.ee/aTJlmY8

常感覺自己在忙碌的生活中，好像同時在接來自四面八方的球嗎？ 手上才解決一個任務，又緊接著要同時拋接好幾顆球，內心總隱隱恐懼自己會不小心漏接球。 在生活中也漸漸出現思緒不清晰、情緒緊繃的情況，這時候你可能正慢慢走向「注意力缺乏特質（ADT）」的狀況。 根據研究發現，ADT的影響其實遠超過我們以為的忘東忘西，它可能深深影響著工作表現、生活品質⋯⋯等，所以在這一集我們就要來深入討論這個過往常被忽略的現代人困擾——「注意力缺乏特質（ADT）」： (0:19 ) 本集主題：現代人越來越常見的「注意力缺乏特質」 (4:24) 「注意力缺失症」(ADD) 和「注意力缺乏特質」(ADT)的不同 (10:45) ADT的其他特徵 (12:26) ADT如何影響職場團隊運作 (17:54) 從自身生活習慣，調整ADT的三個建議 (29:27) 書桌環境也影響著你的專注力 (32:50) 透過OHIO法則，整理周邊環境 (33:54) 結束一天工作前，列下明天優先的3件待辦事項 (34:29) 組織文化如何影響一個人的ADT狀況 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《AM :PM Journal 早安 / 晚安筆記本》套組 https://lihi1.com/2av9v 《我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組》 https://lihi1.com/8AMhC 即日起至06.08(三) 選購軒言文創商品，結帳時輸入「new50」 即可再享優惠折扣價！

在本集節目中，How to人生學的老朋友——朱芯儀心理諮商師，要來和大家深入談談，自我接納的四個階段，以及我們可能對於心理韌性有哪些迷思，又該如何理解「心理韌性」： (3:41) 開場，討論日常溝通時如何能適度體察身心障礙朋友的心情 (6:40) 人平均一生中有七分之一的時間處於障礙狀態 (9:06) 從觀察開始，減少生活中的微歧視 (15:28) 自我接納的四個階段 (22:46) 因為怕說錯話而不敢上前幫忙身心障礙朋友，怎麼辦？ (27:19) 面對老去的心態，與中途致殘的心理 (30:32) 該不該主動揭露自己不足的矛盾心理 (32:08) 尼泊爾祈禱詞 (33:33) 什麼是心理韌性 (38:02) 心理韌性不僅僅是靠著自己強大 (39:19) 抗壓力來自於你的心理抗壓面積 (41:31) 增加心理回彈力的小訣竅 《心理韌性｜朱芯儀的9堂人生解壓課》 https://lihi1.com/4YrgG 折扣碼：XUAN300 折扣金額：300 折價券使用期限：即日起～2022/6/30 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《AM :PM Journal 早安 / 晚安筆記本》套組 https://lihi1.com/2av9v 《我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組》 https://lihi1.com/8AMhC 即日起至06.08(三) 選購軒言文創商品，結帳時輸入「new50」 即可再享優惠折扣價！

在EP117中，劉軒和Cardin一起討論了如何打造高效、高品質生活，但同時，保有好效率、好品質生活的另一個關鍵，就是「好好放鬆，適度休息」。 深聊後，兩人發現彼此對休息有不同的見解，因此這集就要來深入討論，怎樣的休息是適合自己的，又該如何幫助彼此放鬆。在這集你會聽到： (4:41) 休息和工作 一樣，都需要你刻意排出時間 (5:11) 兩人上次覺得放鬆是什麼時候？ (7:51) 對於「允許自己休息」的不同意見 (11:26) 同樣去露營，兩人不同的「允許」 (16:43) 休息跟療癒是兩回事 (18:39) 淨化Catharsis，是一種療癒 (23:10) 泡澡放鬆 vs 躺在按摩椅上，你選哪一個？ (24:09) Retail therapy(購物療法)對兩人有用嗎？ (25:36) 真正讓彼此感到放鬆的事物 (27:50) 伴侶間不同型式的「洞穴時間」 (31:51) 如何幫助彼此放鬆 (36:38) 聽眾留言 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《AM :PM Journal 早安 / 晚安筆記本》套組 https://lihi1.com/2av9v 《我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組》 https://lihi1.com/8AMhC 即日起至06.08(三) 選購軒言文創商品，結帳時輸入「new50」 即可再享優惠折扣價！

表達不僅僅是上台簡報時的所需技能，也不是一門難捉摸的藝術 表達是一個人人都可以學習的技術， 而且，學習表達也同時在形塑你想成為的樣子。 這集的來賓——聲音表達講師 林依柔，就要來告訴大家如何透過自我梳理培養自信表達的能力！ 更多表達力培養技巧，都在林依柔的新書 《表達力決定你是誰：提升表達力，成為自己期待的樣子》 https://lihi1.com/dYD9I (4:14) 如何做一個令人印象深刻的自我介紹 (6:40) 成為自己獨特的樣子 (8:27) 常見自我表達痛點一：過度謙虛 (13:58) 常見自我表達痛點二：不夠認識自己 (17:03) 自我介紹是一種表演形式 (17:37) 透過自我梳理了解自己，試著說出真正的想法 (19:07) 彼得杜拉克推薦自我探索的方法：「回饋分析」 (20:55) 有意識地紀錄，避開「我感覺如何」的模糊地帶 (23:36) 如何內外表達一致 (27:29) 如何用聲音展現與人互動的意願 (31:25) 碰到不願意溝通的人，怎麼辦？ (32:57) 「轉換的思考」公式 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組》 https://lihi1.com/8AMhC 《AM :PM Journal 早安 / 晚安筆記本》套組 https://lihi1.com/2av9v 即日起至06.08(三) 選購軒言文創商品，結帳時輸入「new50」 即可再享優惠折扣價！

本集節目由【船井生醫】贊助播出 ♕ 經人體醫學實驗・**國家認證・衛福部核准 **♕ ♕ 多位兒科、骨科醫生、營養師指定推薦 ♕ ◎骨骼高效成長 ◎肌肉均衡發育 ◎神經聰明學習 《劉軒How to人生學》專屬折扣碼「TALL200」，把握孩子成長衝刺期 船井®高成長牛奶鈣魚膠原粉https://lihi1.com/mZodA ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 過往接收到不少聽眾來訊希望能聽到劉軒、Cardin分享兩人怎麼培養千千、川川在公眾演講的台風與能力。 而在這集，除了談論千千、川川的戰績與背後的訣竅，兩人更想談談千川二寶在準備過程中的挫敗、以及在舞台上的失利，這些失敗又是如何堆疊、形塑出孩子的個性。在這集你會聽到： (00:25) 開場，介紹本集主題——培養孩子演講表達的甘苦談 (05:42) 介紹千千、川川的個性與特長 (07:48) 千千小學一年級首次參與比賽的挫敗，以及親子共讀的意義 (11:59) 千千第二次參與說故事比賽的挫敗與學習 (15:03) 爺爺開始加入訓練千千，以及劉軒、Cardin個人演講經驗談 (19:52) 孩子演講訓練心得－「讓孩子講自己的故事」 (22:00) 千千五年級校外演講，賽前準備的挫折與情緒 (27:58) 「雖然感覺挫折、想放棄，但最後依然開口練習，那一刻你已經贏了」 (32:17) 川川國語演講比賽前出現的焦慮 & 家人如何陪伴 (36:55) 結語

♕ 本集由LINE TV《極島森林》贊助播出 ♕ LINE TV原創節目《極島森林》 播出時間：LINE TV 每週五晚上8點更新 國家地理有線電視18頻道、Disney+每週六晚上9點更新 觀影連結：https://lihi1.com/9VgEt ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「面對這個很多不確定的時代，怎麼面對呢？我的方式就是盡可能跟自己喜歡的一切(人事物)靠近，找尋自己喜歡的事情，然後Do it!」 本集來賓——陳柏霖，曾經在影視上創造出多個讓大家印象深刻的角色，包括：電影《藍色大門》裡的張士豪、電視劇《我可能不會愛你》的李大仁，到近期電影《詭扯》裡的黑警鋒哥。 2022上半年，他則帶著幾個影視圈好友——桂綸鎂、劉冠廷、謝欣穎、郭雪芙，以及一隻可愛的柴犬Afuri，一起走進台灣的森林裡，用露營、探訪重建（比如修復石板屋、拯救櫻花樹⋯⋯等）的方式，深入了解台灣的人文與自然環境。 而在這場專訪中，陳柏霖除了分享他走過台灣秘境的心情，也和大家聊聊他即將奔向40歲的「微大叔」日常以及生活哲學。這個對談沒有中年大叔的沈重，而是慢下來品味生活的底蘊。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 免費課程《好習慣管理術》 https://lihi1.com/ZVHt4 免費註冊即可立刻學習5個習慣建立訣竅， 讓你擺脫低效舊模式，打造新生活好習慣 想學習更多心理學知識，歡迎上軒言文創官網：https://lihi1.com/CKdTs

在這集【心情Studio】中，想要回應在節目EP113中談到如何不讓衝突越演越烈主題時，一位聽眾留言說：對他來說，最難的反而是「接受道歉的勇氣」，到底要如何真正放下那些被傷害的痛苦，接受道歉？ 所以，在這裡就想和大家談談什麼是「寬恕」？很多時候人們以為：「寬恕代表放下過去、原諒了對方」，但這樣的解讀只對了一半。寬恕其實最終是為了自己，而在節目中也將和你分享心理學家Robert Enright的寬恕四階段，透過方法讓我們找到放下內心痛苦、憤懣，真正和解的方法。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 節目提及資訊 Dr. Lucy Hone 談韌性(TED Talk－3 secrets of resilient people) https://www.ted.com/talks/lucy_hone_3_secrets_of_resilient_people ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 免費課程《好習慣管理術》 https://lihi1.com/ZVHt4 免費註冊即可立刻學習5個習慣建立訣竅， 讓你擺脫低效舊模式，打造新生活好習慣 想學習更多心理學知識，歡迎上軒言文創官網：https://lihi1.com/CKdTs

【用得到的藝術欣賞力｜跟著修復師，重新愛上西洋藝術】限時優惠 《劉軒的How to人生學》聽眾獨家優惠 結帳時輸入「藝術人生學」，再享 NT$300 元折扣 https://lihi1.com/Xfdsl ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「藝術」聽起來很高大上，但其實藝術、美學創造，都始於生活。 如果曾經你覺得藝術離自己很遙遠，本集來賓——藝術修復師 蔡舜任Leo，就要來和我們談談藝術是如何與我們的生活息息相關，而且當我們「看懂」藝術、擁有不同的覺察力，可以用怎樣的新眼光看待世界。 在台灣就讀東海美術時，師承蔣勳； 在義大利佛羅倫斯學藝術修復時，成為修復大師Stefano Scarpelli 唯一的台灣弟子； 親手修復過有上百年歷史的一級藝術品， 蔡舜任把過去累積的深厚藝術知識， 化為最貼近生活的語彙， 讓你輕鬆浸泡在美學鑑賞視角、看懂藝術。

在你全身緊繃地坐在辦公桌前趕一個文件時，會不會不小心下意識屏息？ 當你感到焦慮的時候，是不是也直覺會尋求「心理」解方？ 在日常生活中，你是否有常常注意身體的感受？ 很多時候，我們都要等到身體真的受傷時， 才會從頭腦中紛亂的念頭中回過神來、接收身體的訊號。 在這集【心情Studio】中，就要從身體出發，來和你談談身與心之間的連結。 為什麼心理、情緒出問題，我們或許可以從身體找解方？反之亦然。 生活中哪些小地方可以幫助我們，透過平衡身體來找到內心的平靜。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 節目提及書籍 《The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response》Ellen Vora著 https://amzn.to/3PjBUOP ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

「教練說：舉重選手不能怕，你一害怕，面對那個重量，你就提不起來了」 2021年對許多台灣人來說應該是非常難忘的一年，這一年五月中，我們不僅經歷了Covid-19疫情爆發以來最嚴格的警戒封鎖，但在同年夏天，東京奧運台灣運動員的表現，也為民眾迎來一波情緒的高峰。家家戶戶幾乎都守著轉播頻道。 而在2021年7月27日，台灣舉重選手郭婞淳踏上舉重台的那一刻，全台灣的觀眾，都在屏息以待。 當時在挺舉的最後一把，她挑戰了自己的世界紀錄——141公斤，結果雖然那一把沒能挑戰成功，她依然達到了自己生涯的另一個里程碑——成功在奧運摘金。 更重要的是，雖然她在最後一把挑戰世界紀錄141公斤，跌倒了，但她卻有個華麗轉身、並且笑得燦爛，而因此才有了那張風靡全世界的倒地燦笑照片。這些畫面，都進入了我們共同的回憶，成為我們多年後還會想起，甚至跟自己孩子一起分享的勵志畫面。 舉重真可以說是「台上一分鐘，台下十年功」，這條路，郭婞淳經歷了被槓鈴砸到腳導致右大腿70%肌肉斷裂，但她怎麼咬著牙、扶著身邊人的肩膀，一路重新走回舉重的舞台。而摘下奧運金牌後的人生，她又會面對到怎樣的新挑戰以及恐懼，今天郭婞淳都會在節目中和大家娓娓道來！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《郭婞淳：舉重若輕的婞念（親簽版）》 郭婞淳 / 葉士弘 著 https://lihi1.com/pZ5Hr ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

在這集主持人劉軒和來賓吳淡如的對談中，要和大家談談實用的概念以及商學心理： 有一個商品是吳淡如這輩子都不會碰的？ 台灣的知識付費環境現況如何？ 抓準時機，賺進人生裡另一桶金 培養精準說服力，讓你不發怒也能達成目的 如何寫出能賣座的文案 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《精準說服力——讓你不用生氣，就能爭得利益》 https://lihi1.com/sykmp 《我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組》 https://lihi1.com/pVhlC ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《吳淡如人生實用商學院》 Podcast｜https://apple.co/36o0GLX

本集節目由【小米】贊助播出 Xiaomi 12 系列，平凡就此不凡 ▶️5G旗艦處理器 ▶️5000萬畫素主鏡頭 ▶️Xiaomi ProFocus 運動追焦 ▶️超級夜景拍攝 ▶️Harman Kardon 專業調音 5/8前購機並完成開箱發文任務，還有機會抽「品味不凡悠活旅拍二日遊」雙人旅遊組 不僅帶你享受頂級豪華露營、還有專業攝影師隨團教你拍出好照片！ 點我看活動詳情 : https://lihi1.com/5DOTk 購買Xiaomi 12 Series：https://lihi1.com/w53lt ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 本集重點 專注為什麼這麼難？ 如何藉由正念訓練培養專注力？ 每天給自己一段白日夢時間 運用番茄鐘工作法邁向高效人生 如何幫助孩子練習專注？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to嚴選 《朱芯儀說心理話》 Podcast｜https://open.firstory.me/user/chuchu/platforms 《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》 劉軒 著 https://lihi1.com/njKiN

本集節目由【Bosch洗碗機】贊助播出 BOSCH 洗碗機90天試用活動，免費專人到府評估 煩惱家中空間是否適合洗碗機? 讓BOSCH專業團隊告訴您！ BOSCH提供免費專人到府評估服務，為您評估家中適合安裝的位置 活動時間：即日起～2022.12.31 https://lihi1.com/lDjTw Cardin 選用機款 【全嵌式洗碗機 60 cm SMV8ZCX00X】https://lihi1.com/yJk3I ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 現代人時常都在多種任務中忙碌，感覺每個人都需要懂得juggling的方法。 Juggling這個英文字非常有意思，一講到這個詞就會立刻浮現「一個人同時在拋接好幾顆球」的畫面， 而這個畫面多少讓人有種手忙腳亂、甚至怕掉球的焦慮感。 過往軒哥跟Cardin也常接到聽眾的詢問關於： 「如何同時顧及這麼多面向：從工作到陪伴小孩，更重要的是同時顧及『生活』與『關係』品質」。 所以，在這一集就想要跟大家特別來聊聊——有沒有可能我們能在多種任務之中從容拋接？甚至訂定自己juggling的規則？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to嚴選 【AM :PM Journal 早安 / 晚安筆記本】套組 https://lihi1.com/hkkzc 《心理學如何幫助了我：享受美好人生的八堂生活課》劉軒 著 https://lihi1.com/oKDO5

本集節目由【 瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店】贊助播出 全包式假期規劃，整個飯店都是你的遊憩場 全台唯二兼具蘇澳冷泉與天然溫泉的度假飯店 瓏山林現正推出多種住房專案， 「雙人輕旅行」到「家族旅行・樂享天倫」方案通通滿足。 到蘇澳旅遊還不知道下榻哪裡？ 入住瓏山林，享受放鬆與娛樂兼具的高品質住宿體驗。 點選了解更多https://lihi1.com/SMu6x ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「薩提爾的目的不是『解決問題』」，先放下解決問題的思維，你才能夠真正貼近孩子的內心。 自從在How to人生學的EP57中和劉軒老師對談後，李儀婷老師的薩提爾親子溝通理念持續受到許多人的討論與關注。而在這集節目中也特別邀請到Cardin和劉軒老師一起訪問儀婷老師，三人一起更深入探討薩提爾親子溝通的理念。 當家中的小孩爭吵不休時，到底該如何好好理解他們？ 現代父母已經工作家庭兩頭燒，在面對孩子的各種狀況時，又該如何先安好自己的心？ 「身為父母，全世界最應該優先照顧的，仍然是你自己」透過李儀婷老師提出的六道，如何讓我們覺察情緒、讓內心平安，好好照顧另一個生命，在這一集都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to選書 《薩提爾的故事溝通：陪孩子練習愛，在愛中學習成長》李儀婷 著 https://lihi1.com/YrLTM

♕ 本集節目由【溫室好食道】贊助播出 ♕ 堅持低溫烘焙，保留堅果營養價值 爽口燕麥脆脆，高纖好口感零食首選 結帳時輸入折扣碼【xuan】，消費滿NT$880即享NT$100優惠！ 首次註冊官網會員，還能享有新會員購物金NT$50 https://lihi1.com/pB0xT ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❗本集因收音問題，收聽時如有出現大小聲狀況，還請多多包涵❗ 很多時候，一個人會困惑於自己是否有在跟隨自己內心的聲音； 又或者，內心的聲音其實還是在試圖符合社會期待。 本集來賓——暢銷作家、台灣Top 10 Podcaster 吳淡如，則回應：「沒有信仰，祈禱也沒用。沒有多方嘗試、讓內心裝點東西，你也搞不清楚內心的聲音！」 人生中力行不斷行動、不斷嘗試的她，台大法律系畢業後，沒有停下學習的腳步，一路拿下台大中文碩士，兩個EMBA學位，現在也正在念兩個博士學位。一個人怎麼有辦法完成這麼多事情？！這背後驚人的毅力和執行力，到底從何而來？在這集對談中，能讓我們略知一二！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to嚴選 《吳淡如人生實用商學院》 Podcast｜https://apple.co/36o0GLX ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

「如果沒有恐懼，你會怎麼做？」（What would you do if you weren’t afraid） ，這是《電扶梯走左邊》主持人Jacky面對未知的未來時，最喜歡自問自答的一句話。 如果要為Jacky的人生下一個主key，那應該是「不斷跨出舒適圈」，怎麼說呢？ 他大學主修電機，後來在等待當兵的時候，靠著自學成功轉職成軟體工程師； 後來成功進入美國Facbook工作，待了半年多，卻剛好遇到風波而導致他們研究半年的產品被取消，團隊也解散了。沒想到，他抓緊這個轉換的機會，進到他當初很想進去的Instagram團隊。 在科技領頭羊的團隊待了5年，他卻毅然決然在滿30歲的生日當天，提出離職。 他說要去過一個“Nothing to lose”的一年，沒什麼好失去的所以就更放膽去做各種想做的事。到底他是如何不斷支持自己突破？面對人生，他又有哪些獨特的人生觀？在這一集滿滿的知識點，都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to嚴選 《電扶梯走左邊》 Podcast｜https://linktr.ee/leftsideescalator.jacky 《電扶梯走左邊》 Instagram｜https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ Jacky Web3新創公司｜https://www.shibuya.xyz/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

人與人相處，幾乎不可能沒有衝突、爭吵，有時候爭執的引爆點可能就是一件小事。但在衝突發生的時候，我們該如何及時停損呢？有哪些小方法、心態可以幫助我們化解衝突局面？ 而在衝突、矛盾之後，為什麼「道歉」這麼難呢？甚至有時候我們內心也會疑問：「說個對不起有那麼困難嗎？」這背後的心理其實是有跡可循的。在這一集【心情Studio】都聊給你聽！ 劉軒How to選書 《道歉的力量：化解遺憾》亞倫．拉扎爾 著 https://www.books.com.tw/products/0010921232?sloc=main ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

「在創作的世界中，我學到最多的是『尊重』」，身為台灣20世代的暢銷作家，張西在接受訪問的時候是這樣說的——「當我尊重自己的狀態、尊重自己的創作，讀者也會尊重你」。 而更深一層來說，當她尊重自己、讓自己自在。同樣地，也尊重他人的複雜、多面向，也讓他人自在。 在這集訪談中，張西與我們從她2013年剛開立「故事貿易公司」FB專頁聊起，一路上在創作中不斷感受、觀察、反思。 這一路上，被他人貼標籤、也自己貼自己標籤， 而現在的她，又是如何放手讓這些標籤輕輕飄走？ 現在的她，如何把自己看成一個綿延不斷的過程（或者說「養成」） 最後，坦然地和時間一起慢火燉煮自己的生活？ 在這一集不長不短的時間中，都想要剛剛好的聊給你聽。 劉軒How to選書 《大概是時間在煮我吧》張西 著 https://www.books.com.tw/products/0010916483?sloc=main ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to嚴選 ♪ 好課推薦 —— 【化輸入為輸出】限時優惠中 ♪ 高人氣書評部落格「閱讀前哨站」站長瓦基（同時也是「下一本讀什麼」Podcast主持人）的線上課程——【化輸入為輸出】 在3.5小時內，幫助你「有效閱讀」、「提煉重點」、「高效輸出」 ❗期間推廣優惠價 $2299（原價 $2500），優惠只到4/24(日)，敬請把握❗ 優惠購課連結：https://lihi1.com/1EsSQ

對於科技，可能很多家長的態度都在「科技真的太棒了！（讓小孩能方便聯繫到家長、各種方便取得的教育資源⋯⋯等等）」和「放・下・那・支・手・機！！」這兩極之間搖擺。 研究調查發現，父母在數位教養遇到的前三大難題就包括： 1. 因管教而造成親子衝突 2. 無法掌握孩子的3C使用狀況 3. 不知道如何控管孩子娛樂與學習的界線 所以今天就想和大家來談談小孩使用3C的議題，因為以上的議題，其實有好幾個面向，但今天我們到底該如何建立3C使用規範、如何讓3C使用不會影響孩子的學習與生活。同時，在建立規範的過程中，又不會讓管教變成親子衝突? 劉軒How to嚴選 Mark Rober YouTube 頻道 https://www.youtube.com/c/MarkRober/featured ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ Cardin卡登媽咪＆千川二寶 Facebook | https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas Instagram | https://www.instagram.com/cacachiang76/

♕ 本集節目由【善存 Centrum】贊助播出♕ ♪ 劉軒聽友專屬優惠又來囉♪ 選購粉絲專屬特惠組再送Hello Kitty 保冰袋，優惠只到4/27，要買要快！ 購買連結： https://lihi1.com/mKd3Z ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這一集節目中，我們邀請到朱芯儀心理諮商師與主持人劉軒一起回應一位MixerBox【人生設計所】設計所成員的問題：「『幸運的人一生都被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。』而這個社會一直沒教也很難教的事，就是——『社會化』。社會化從家庭教育就已經發生，倘若家庭成員沒有健康的社會化能力，那這個人該如何面對社會呢？」 因此，在這集就要來談談，什麼是「社會化」？假如家庭沒辦法教導我們如何成為一個成熟的大人，那我們可以如何陪自己長大？ 朱芯儀心理師特別提出「社會化」跟「成熟」的不同，一個社會化的人可以與人產生關係，但卻不一定能成熟的處理關係。想要成為成熟的大人，或許我們要做的第一步是先看見過往受過的傷，療癒了，然後陪伴自己好好長大。 在這一集中，就讓我們一起來思索如何療癒過往、成為能夠支撐自己的成熟大人。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 善存是世界銷售第一的綜合維他命，有70年營養科學佐證，針對男女性有各自的專屬配方。 善存男性綜合維他命： 增量鋅：有助維持生殖機能，天天好幸福* 增量維生素B2、維生素E：維持皮膚健康，從頭開始* 增量維生素B1：更有活力* 善存女性綜合維他命： 增量維生素C：促進膠原蛋白形成，Q彈好氣色+ 增量鈣、維生素B1：有助於神經的感應性及神經系統的正常功能，睡好美容覺+ #善存綜合維他命 #提升保護力 #保持年輕光采 *本品與善存成人綜合維他命錠相比，增量鋅、維生素B2、維生素E、維生素B1，鋅有助於維持生殖機能，維生素B2有助於維持皮膚健康，維生素E增進皮膚健康，維生素B1有助於維持能量正常代謝。 +本品與善存成人綜合維他命錠相比，增量維生素C、鈣、維生素B1，維生素C促進膠原蛋白形成，Q彈好氣色，鈣有助於神經的感應性，幫助入睡；維生素B1幫助神經系統的正常功能，幫助入睡。 善存提供維生素與礦物質，幫助營養補給、維持健康。 PM-TW-CNT-22-00078

你是如何看待眼前的食物呢？ 是想著「這到底有幾卡」？還是覺得：「反正就是食物，趕快填飽肚子就好」 在這集節目中，邀請到長期研究飲食減重、糖尿病、新陳代謝相關議題的宋晏仁醫師，來帶大家一起破除過去一些陳舊的飲食概念，更重要的是建立起與食物間的良好關係。 雖然大家都稱宋醫師為減重名醫，但其實宋醫師的理念並不是追求每個人都要被推擠進一個體重計數字區間，而是「你的新陳代謝是否正常？」、「你的身體是否處於一個健康的循環中？」期待透過這集能夠讓你更理解正念飲食的理念、並且願意好好對待自己的身體、建立更有意識的飲食與生活習慣。 喜歡關注健康生活的朋友，邀請加入【初日の糖毒勒戒所】，即時吸收由宋晏仁醫師和專業營養師群提供的各種精彩豐富飲食健康資訊，一起分享生活點滴 https://lihi1.cc/VUKyP ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 本集節目由國泰智能投資贊助 《解鎖從容理財》是一檔國泰智能投資開立，專門討論財經情勢與投資理財故事的Podcast。主持人花父是財經記者出身，擔任家庭財務長的他，每年都有投資KPI必須達成；過去曾在台股買過千元宏達電，中過遠東航空下市的箭，近年頓悟後改變策略，將心態調整為從容理財。 節目來賓薯哥，擁有國內最難取得的證券投資分析師CSIA執照，超過二十年的財經資歷，擅長從不同角度剖析趨勢脈動。 透過不同經驗與觀點的提供，伴你解鎖財務管理上的關卡。若你也認同「財富不只要自由，理財更是要從容」，歡迎點選並訂閱《解鎖從容理財》，一起走出省力、舒心的財富自由道路。 《解鎖從容理財》 收聽連結 https://cathaybk.tw/22AAF220S 國泰智能投資官網 https://www.cathayrobo.com/welcome/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 【劉軒的How to人生學】聽友優惠來囉 ♪ 想體驗Cofit【荷爾蒙體質評測＋營養師一對一飲食分析】，更了解自己的體質 點選此連結，並在結帳時輸入「howto77」，即可享有聽眾專屬特惠價 350元！ 歡迎把握機會https://lihi1.com/fKsz3

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♪ 華語音樂重量級人物——陶喆來啦 ♪ 「我希望大家能夠過我的音樂，不是更認識我，而是更認識這個世界」——陶喆 這集節目邀請到華語音樂圈的重量級人物——陶喆，來談談音樂創作這件事。同時也擁有心理學背景的陶喆，也在這集節目中分享了一些音樂背後與心理相關的概念。 這集節目同時也是回應一位在MixerBox【人生設計所】成員的主題許願，來談談音樂背後的心理學。而來賓陶喆跟主持人身為多年好友，一路暢聊，從平常聽的Podcast，一路聊到對於音樂心理學的觀察與想法，甚至還聊到他現正籌備中的新專輯！ 透過這集Podcast，除了讓你收穫滿滿，絕對也會被陶喆的音樂理想打動！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 本集提及Podcast The Happiness Lab with Dr. Laurie Santos｜https://kkbox.fm/0t0b2Y Hidden Brain | https://kkbox.fm/0t0y2X Broken Record with Rick Rubin, Malcolm Gladwell, Bruce Headlam and Justin Richmond｜https://kkbox.fm/0t0t4W 周慕姿讀靈魂腳本｜https://apple.co/3u6Rh3g ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 陶喆 David Tao Facebook｜https://www.facebook.com/DavidTaoOfficial YouTube｜https://www.youtube.com/c/DavidTaoOfficial

在小朋友的成長過程中，很多時候情緒是一個很大的議題。尤其，有時候孩子有負面情緒時，因為還不太能好好表述、歸因自己的情緒，所以會出現懊惱、遷怒⋯⋯等自己也無所適從的情況。這時候家長們到底該怎麼應對呢？ 所以，在這一集【劉軒 x Cardin】的對談中就想和大家來分享，兩人平常在家裡是如何應對孩子的負面情緒，以及培養彼此的EQ與溝通默契。 更重要的是，在這一集兩人特別想分享：「在陪伴孩子長大的過中，一路上家長面對到的會是各種變化球，身為家長的我們也是和孩子一樣，一路不斷練習與成長。」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ Cardin卡登媽咪＆千川二寶 Facebook | https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas Instagram | https://www.instagram.com/cacachiang76/

♪ 劉墉老師終於來到How to人生學開講啦 ♪ 而這次劉墉老師來到節目中進行父子對談，談的則是媽寶的養成。 該怎麼辨認眼前的人是不是「媽寶」？ 一個媽寶的誕生到底是怎樣的歷程？ 在劉墉老師的觀察中，男生變成媽寶的可能性更高？！ 這些劉墉老師對於媽寶的深入而獨到觀察，都在這集聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to選書 《千萬別養出個媽寶》（作者限量親簽版）劉墉 著 https://lihi1.com/j4MEG ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ Design the Life You Want 心理學工作坊 ◢ 2022上半年，唯一一場和劉軒老師面對面的心理學工作坊 ◤ 課程時間：2022.3.19 (六) 上午9點 ~ 下午5點​​ 課程地點：JustCo 國泰民生建國大樓（台北市中山區民生東路三段2號7樓） 更完整課程內容請見 ↬ https://lihi1.com/BGNbd ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

如何從固定型心態（Fixed mindset），轉換為成長型心態（Growth mindset），是自從史丹佛心理學教授Carol Dweck提出成長型心態的概念後，「如何培養成長型心態」的討論一下子熱絡起來。 在這集【心情Studio】中，要和大家談談一些對於成長型心態的常見誤解、迷思，同時也聊聊透過怎樣的方式可以讓一個人更趨近於成長型心態，漸漸減少被固定型心態束縛。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ Design the Life You Want 心理學工作坊 ◢ 2022上半年，唯一一場和劉軒老師面對面的心理學工作坊 ◤ 課程時間：2022.3.19 (六) 上午9點 ~ 下午5點​​ 課程地點：JustCo 國泰民生建國大樓（台北市中山區民生東路三段2號7樓） 更完整課程內容請見 ↬ https://lihi1.com/BGNbd ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to選書 《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》 劉軒 著 https://lihi1.com/njKiN

在生命裡，一段感情來了，後來這段愛又離開了 這時，留在自己生命裡的，是自己。 那在愛裡，你想成為什麼模樣？ 黃山料說：「在愛裡，我想長成一個——誠實，且從容不迫的大人」 身為誠品自我成長暢銷榜的霸主，黃山料在上次來到節目中談的是，他如何在生活中誠實面對自己。 這次帶著他的全新著作——《好好再見 不負遇見》回到節目中，黃山料不只多了一個新身份，他的談吐也和上次受訪非常不同。更從容不迫、更誠實、更坦率，正如他說的：「想長成一個——誠實，且從容不迫的大人」 而在這個坦然的氛圍中，他要和大家聊聊在愛中誠實是怎樣的感受，同時也大方回應一個許多聽眾好奇、但也非常難回答的問題：「失戀分手時該怎麼自我調整？」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to選書 《好好再見 不負遇見》黃山料 著 https://lihi1.com/raQBa ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

自戀，這個詞大家都熟悉； 但「自戀型人格」到底是什麼？ 自戀型人格「傾向(Traits)」和已經足以被臨床判定的自戀型人格「違常(Disorder)」，究竟要怎麼區隔？ 為什麼自戀型人格總會與「煤氣燈效應」息息相關？ 在這集節目中，邀請到專業心理諮商師林萃芬來和大家好好剖析自戀型人格，以及遇到自戀型人格到底該如何與其相處。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to嚴選 Podcast 林萃芬心理師的洞察人心時間｜https://bit.ly/3K2kouJ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

《劉軒的How to人生學》來到第100集了 在這集節目中，除了回答當初在軒哥IG上關於Podcast製作Q&A，我們也會和大家分享一個對各自人生很重要的人生故事，以及背後的意義。 「故事」一直以來是這個節目很重要的核心之一，期待透過團隊的人生故事分享，能讓你們得到一些溫度和想法。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ Design the Life You Want 心理學工作坊 ◢ 2022上半年，唯一一場和劉軒老師面對面的心理學工作坊 ◤ 課程時間：2022.3.19 (六) 上午9點 ~ 下午5點​​ 課程地點：JustCo 國泰民生建國大樓（台北市中山區民生東路三段2號7樓） 更完整課程內容請見 ↬ https://lihi1.com/Nb4F2

♕ 本集節目由【Epson】 贊助播出 ♕ 「很多人說：『小孩的外語教育要趁早』，但到底要多早？」 「太早學習外語，會不會反而讓他們說不好自己的母語？」 「到底需不需要透過背誦，擴增小朋友的單字量？」 「我自己的英文不好，這樣會不會影響到小孩的學習？」 ⋯⋯ 在這集節目中，劉軒和Cardin就要來聊聊許多家長內心對於外語教育的擔憂，透過他們陪伴千千、川川的經驗分享，輔以國外的語言研究來提供一些意見參考。 不過，這些並非準則，而是一些從經驗中歸納出的「劉軒 x Cardin教育方針」，期待能讓求好心切的爸爸媽媽們能有些不同的教育靈感！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ◢ Epson EH-LS300國民雷射大電視，用過就回不去傳統電視的視聽體驗 ◤ 家中空間有限，覺得傳統大電視螢幕太佔空間 想要在家裡享有電影院「高畫質」、「大尺寸」、「好音質」的觀影體驗 只要一面白牆，不需投影布幕即可享受高品質畫面 Epson EH-LS300 超短焦投影技術，只要距離白牆15公分，即可享受80-120吋畫面 內建Yamaha 2.1聲道藍牙喇叭，輕鬆享有好音質，不必另接喇叭 3600lm 高彩色亮度，清晰投影，白天在家看電視也不用拉上窗簾 一機整合多元平台，觀看更方便 *Netflix非內建, 劉軒與Cardin在家中使用Netflix時是搭配Apple TV使用 點選了解更多https://bit.ly/3GWO5M3 手刀購買 https://bit.ly/3HVWcJL

為了真正在乎的事，為了延續一份感動，你可以走多遠？ 【小島大歌】音樂串連計畫，是跨越了太平洋十幾個島國。 他們旅行過一個又一個島國，就為了想要串連南島語族藝術家，把南島語族的文化、音樂，以及對待大自然、海洋的價值觀，傳遞給更多人知道。 有趣的是，小島大歌的計畫發起人——陳玟臻（BaoBao Chen）和Tim Cole，兩位都不是出身南島語族，但他們並沒有讓身份侷限自己的格局，而是看見更大的願景藍圖。他們一面堅守初衷，一面也謙卑地向族人學習。 而小島大歌其中一位核心音樂人——來自屏東排灣族的戴曉君Sauljaljui，除了是小島大歌重要的成員之一，她同時也深耕部落、成為台灣少數幾位部落裡的「女性青年會長」。 為了真正在乎的事，他們都在跨越那些侷限與框架。 而在今天這集節目中，他們就要來親自訴說他們的故事，分享他們一路看到的風景。 節目曲目： 《Marasudj》 / Our Island 專輯 《Madjadjumak》/ Our Island 專輯 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 小島大歌 FB | https://www.facebook.com/smallislandbigsong 官網｜https://www.smallislandbigsong.com/ 戴曉君 Sauljaljui FB | https://www.facebook.com/sauljaljuimusic ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

情人節快樂！在這次的情人節特輯裡，劉軒和Cardin各自挑選出一些能增進伴侶情感親密度的問題，在節目中小小突襲對方～到底擦出哪些意想不到的火花呢？ 而在2月14日這個有點可愛的日子，劉軒和Cardin也要來和大家討論一個伴侶間很重要的議題「情感親密（Emotional intimacy）」 情感親密，在一段長期關係（包括：婚姻）中扮演一個重要的角色，因為他是伴侶間安全感、愛與被愛感受的基石。很多時候伴侶間交往一段時間，會不小心疏忽情感親密的重要性、或者只剩下一方在努力增進情感親密。理想而言，雙方都有花心思經營情感親密，是比較理想的關係狀態。 所以，掌握哪些小訣竅，可以增進伴侶之間的情感親密度呢？趕快點進這一集吧！ 最後，祝福各位How to人生學聽友們，無論有沒有伴侶，都能在生活中創造專屬於自己的儀式與浪漫感 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to嚴選 適合伴侶間彼此互問的問題 Verywell Mind 《40 Questions to Help Build Intimacy in a Relationship》 https://www.verywellmind.com/questions-to-build-intimacy-in-relationships-1270942 Oprah Daily《100 Thought-Provoking Questions for Couples》 https://www.oprahdaily.com/life/relationships-love/a34453058/questions-for-couples/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

♪ 【劉軒的How to人生學】聽友優惠來囉 ♪ 現在加入女人迷課程，一起來學習 https://womany.net/s/zasu103 報名時輸入折扣碼 XUAN，結帳時即可享有 NT$500 元折扣！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「你的人生裡一定要有什麼？」 面對這個問題，你會怎麼回答？ 今天的來賓——女人迷創辦人暨執行長 張瑋軒說，她的世界一定要有貓尾捲捲巷。 這個有點微妙的回答，不僅是她的第三本著作名稱《我的世界一定要有貓尾捲捲巷》，背後也承載了她的人生學：「幸福是一種『必須』」，而這裡談的幸福並不是一種不食人間煙火的憧憬，而是在誠實面對自己、認清自我本質後，把自己調整到一個能夠品味人生高低起伏的姿態。 培養讓自己幸福的能力，或許根基就需要建立在「認識自我本質」。 但該怎麼看見自我本質？有哪些實用的方法可以讓我們有效看見自己原本的思考盲點？ 這集節目就讓劉軒老師、瑋軒帶給你一些「如何探詢自我本質」的思考脈絡。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to選書 《我的世界一定要有貓尾捲捲巷》 張瑋軒 著 https://www.books.com.tw/products/0010912256

當身處在世界上數一數二高壓的工作與生活環境，而且位居一間金融公司的高層，每天高速的工作節奏，你必須每天把全身發條拴到最緊，刻不容緩。 但這時，你真的生病了，怎麼辦？ 全身上下沒有外傷，卻踏不出家門，力不從心。 你動彈不得，但生活依然高速運轉。 世界似乎沒有要放一個手腳健全、但內心已經傷痕累累的人一馬。 這集節目的來賓香港寶來證券前總經理，現任「用心快樂社會企業」負責人——Tommy 趙士懿，就經歷了上述的痛苦。在外人看來，他當時站上事業的高峰時期，但站上高峰的代價是讓他身心跌落谷底的重鬱症。 如何放下那個宛如膝跳反應、下意識想要做到最好、滿足他人期許的內建設定？ 透過寫遺書，可以怎樣翻轉一個人看待人生的視角？ 在這一集節目中，我們一起聽Tommy的故事，練習面對人生的四道重要功課——「道別，道歉，道謝，道愛」。 ❗珍惜生命，自殺不能解決問題，生命一定可以找到出路。 若需諮商或相關協助可撥生命線專線「1995」、張老師服務專線「1980」或衛福部安心專線「1925」❗ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to選書 《遺書教我的事：在情緒的驚濤駭浪中，發現事情比你想的美好》 趙士懿、陳秋華（採訪撰文）著 https://lihi1.com/h6BdR ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 軒言文創 官網｜https://lihi1.com/C9cf3 FB｜https://lihi1.com/stExm

過年的時候，最難的不是返鄉的交通，最難的是與不熟稔親戚的應對進退。 每年總逼著自己陪笑臉，或者乾脆身心抽離地參與家族聚會？ 那麼，在這一集主持人劉軒就要介紹給你一些實用的溝通技巧、以及調適內心的心法，引導你一起翻轉視角，自在和親戚相處，過個溫暖的好年！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 用對方法，和任何人都能自在聊天——《高情商社交溝通術》 https://course.soundshine.com.tw/courses/social-skills?affcode=podcast ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

在《劉軒的How to人生學》中有一個很核心的價值就是「信念」這件事，信念能讓人不輕易被社會輿論動搖，能夠清楚地知道自己為什麼走在眼前這條路上。但為了實踐信念，你願意走多遠呢？ 今天來到節目中的來賓是長期在中南部牧場巡迴看診的獸醫師——龔建嘉、阿嘉（Aga），他也是鮮乳坊的共同創辦人。他在大學的時候就選了一條跟大多數獸醫系學生不一樣的路，他覺得比起成為寵物醫院固定值班的獸醫師，他更嚮往能夠穿梭在牧場為大型動物看診的鄉間生活。 不僅大學就選擇一條不太一樣的路，在他當兵的時候，因為被分發到照顧軍犬的單位，發現軍犬退休後面臨的問題，開啟了他一連串與官方體系抗爭的日子。這一路上他逐漸發現：「每個人注定要做一件只有你能做的事」，後來鮮乳坊的成立也是因為他發現了產業問題，所以開始了創業之路。 當你看見了一個你想解決的問題、發現了一個你想實現的願景，該怎麼堅持往前走，就讓阿嘉在這集節目中親自說給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to嚴選 《做一件只有你能做的事：從一個人到一群人，鮮乳坊用一瓶牛奶改變一個產業》 龔建嘉等／口述、謝其濬／著 https://lihi1.com/oiERD ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

快要過新年了！在一片忙碌與歡騰準備過新年之前，我們想來討論一個不太一樣的議題——「自私」。 自私，從字面上來看頗負面的詞，但「自私」的英文 “Selfish”經過拆解可以看做 “Self”＋“ish” ，而 “ish”就是一點點的意思。Self-ish就變成了「多一點點自己」、多為自己想一點。 所以當我們多為自己想一點點，比如：「過年如果想多一點點自己的時間，但卻與家人的期許背道而馳」，我們該如何判定自己的行為是自私？還是多為自己著想？ 在這集我們就要談談，心理學怎麼定義「自私」，而有沒有一個準則是可以讓我們參考、判斷自己的行為是否有嚴重到需要被指控為「自私」？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

本集節目有討論死藤水、迷幻藥⋯⋯等心理疾病另類療法之內容，家長可斟酌陪同孩童收聽 「當你一無所有的時候，你更要給予」，這是Yugen身心靈學院創辦人、同時也是領有美國中醫師執照的Kai 在人生最低谷時期看見的一句話。 當時的他憂鬱症纏身、失去了婚姻、也失去了中醫診所。幾乎一無所有的他，看到這句話大受刺激，覺得這句話根本在開玩笑，就因為想證明這句話是錯的，他開始採取不一樣的行動。 從小在美國長大，近五年才回到台灣的Kai，在這集節目中就要來分享他當年是如何因為離婚而進入和憂鬱症角力的六年、在這六年中所有能嘗試的治療方法他幾乎都試過、就是無法擺脫憂鬱症。 後來，又是一個怎樣的瀕死經驗，為這段漫長的黑暗開啟一個破口？在這集節目中都聊給你聽！ ❗珍惜生命，自殺不能解決問題，生命一定可以找到出路。 若需諮商或相關協助可撥生命線專線「1995」、張老師服務專線「1980」或衛福部安心專線「1925」❗ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ Kai 個人Instagram | https://www.instagram.com/yugenkai/ Yugen 身心靈學院 IG | https://www.instagram.com/yugenbalance/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

Cardin近期在FB專頁上分享了一則獲得不少迴響的親子教養故事，是關於前陣子期末考她對千千、川川宣布：「這次考試你們都自己複習，我不管你們呦，有問題再來問我。」，姐弟倆的反應大不相同。 從這裡劉軒和Cardin就要來聊聊身為父母時常會有的自我詰問：「到底什麼時候該介入教育、保護？什麼時候又該適時放手？」過往他們又是如何讓兩個孩子能逐漸培養出自律的習慣？在這集都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ Cardin卡登媽咪＆千川二寶 Facebook | https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas Instagram | https://www.instagram.com/cacachiang76/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

在這集【心情Studio】，我們要來談談當感覺到空虛、厭世、覺得自己的人生很糟糕時，難道只能向外尋找解答嗎？ 換個角度來看，當我們感到厭世、覺得人生很爛時，會不會問題出在一個人觀看人生的方式？具體來說，從一開始我們衡量人生的尺標就有問題？ 哪些衡量人生的標準，可能導致我們情緒波動劇烈、或者容易厭世？心理學家又會建議可以從哪些方向來觀看人生呢？在這集都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

Cardin 卡登媽咪 正式成為《劉軒的How to人生學》固定班底啦～ 在這集劉軒和Cardin的伴侶對談中，就來聊聊卡登媽咪最擅長的收納術！而且，這裡不只聊收納，也談談環境和你身心的影響。一年之初，就讓我們一起了解如何由外而內，整理好自己的環境與身心。 整潔環境可以幫助你的深度工作力 用花和植物創造令內心平靜的環境 整理前的規劃非常重要 斷捨離完的下一步才是最重要的 收納不是把東西收不見 不要反而被物品侷限了 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ Cardin卡登媽咪＆千川二寶 Facebook | https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas Instagram | https://www.instagram.com/cacachiang76/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

本集特別感謝賴佩霞老師獻聲，為聽眾解惑 大家新年快樂！ 在這集【心情Studio】中，我們要為大家做個快速整理，精選出主持人和執行製作心目中的Top3，以及裡面最精華的2021人生學。 劉軒精選 EP30 | 黃山料：溫柔，是選擇照顧自己，不讓自己委屈太久 SP6 | 賴佩霞：生命中的痛，是與自己和解的契機 EP16 | 攝影師張雍：「在伊拉克精神療養院，我看見『人變成鬼魂』的過程」 EP28 | 在以色列學會：「慢，有時也是一種快」ft. 以色列旅人 / 創業家 波阿斯Boaz Keira 精選 EP25 | 來自台灣部落的聲音，桑布伊：「讓自己強大，是為了分享」 EP7 | 找到過往痛苦的意義，許律：「旅行路上，我們練習『相信』」 EP76｜賴佩霞：「轉念，學習轉化帶給我們痛苦、壓力的念頭」 EP34 | 把話說好了，我才能準備好說再見 ft. 《一年的告白》Mish & Doreen 2021人生學精華 命是你的遭遇，運是你如何看待這個遭遇 人生百態，但每個人走出自己的路，是越來越誠實面對自己的特點 要開始改變，先與自己和解 把視野拉高、拉廣，放到生與死的維度，會不會有些事情可以被放下 卡住的時候，不要只想著自己，試試看從「分享」的角度去看待生活 相信「相信」，活著要有信念 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

今天這集來賓是一位How to人生學的老朋友——佐編茶水間和理想生活設計的經營者Zoey。 上次在《EP32 | 佐編茶水間 Zoey：你是自己人生的負責人，要過得有錢、有愛、有意義》中，她分享了我們要如何為自己的人生負責，創造一個有錢、有愛、有意義的人生。 這次我們就要專注地來了解她如何成為一個“solopreneur”，也就是「一人公司的經營者」。再這集節目中，Zoey除了會分享她是怎麼決定當solopreneur、如何管理自己的時間，如何保持自己工作的高效能、有哪些工作儀式，以及如何與跨不同時區的夥伴們共事的方法，相信這集滿滿實用的how to，也會對期待達成高效工作、有志成為solopreneur的你也有所幫助！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 理想生活設計｜https://zoeyk.co/ 佐編茶水間｜https://zoeyk.co/podcastshow/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

本集節目由【LINE貼圖】贊助播出 你知道貼圖也有訂閱制嗎? 12/23 ~ 1/6期間加入，新戶享免費試用3個月 （原本是1個月，直接變3倍唷） 記得認明紫色的「P」標章，並且選用「進階型」方案試用 3個月期間內，不僅有各種人氣貼圖角色熊大兔兔、白爛貓等海內外大咖，還有多款表情貼任你使用！LINE貼圖超值方案讓你一次擁有百萬組人氣貼圖 運用得當還能降低已讀不回的機率喔 成為氣氛人氣王、好感製造機一點都不難~ 1/6前趕快加入LINE貼圖超值方案吧！新戶3個月試用完全免費！ ➡ https://lihi1.com/7h5Fl 使用LINE Pay、信用卡、簽帳金融卡皆可加入 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這集【心情Studio】中，我們就要來討論一個默默影響著許多現代人的困擾——「已讀不回」，或者乾脆在各個平台都「不讀不回」的神隱（Ghosting）狀態。 到底為什麼人會已讀不回？又是怎樣的個性特質會更容易走向直接在各個地方「神隱」、不告而別呢？被神隱的時候，我們又該如何自處？在這集我們都聊給你聽！

本集節目與【果陀劇場】合作播出 ♪ 【劉軒的How to人生學】聽友看戲囉～♪ 經營Podcast將近一年，我們很希望能聽見你們真實的聲音 邀請您填寫問卷、就有機會獲得優質戲劇《最後14堂星期二的課》票券 https://lihi1.com/LE2z0 2022《最後14堂星期二的課》全臺選課 2022/02/19 - 02/20 高雄 至德堂 2022/04/30 - 05/01 桃園 展演中心 2022/06/11 - 06/12 臺南 文化中心 2022/06/16- 06/19 臺北 親子劇場 購票連結 https://lihi1.com/8FWiE *原2021/11/06-07 臺中中山堂演出延期 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「我們必須相愛，否則死亡」，卜學亮說，在《最後14堂星期二的課》這部劇的角色中待了10年，他為這部戲萃取的是這一句話。 卜學亮，有些人對他的印象或許來自超級星期天的尋人任務，有些人則可能是從他最近又紅極一時的歌曲《超跑情人夢》認識他。 但在這集節目中，我們想要來談的是他過去幾年在舞台劇中活躍而且極其出色的表現，尤其是這部由暢銷書籍《最後14堂星期二的課》改編的經典劇作。在這部劇擔綱演出，一演就是10年。 十年待在一個角色裡，他沈澱、萃取出的人生學，這集都聊給你聽！

本集節目由【ELECLEAN創淨科技】贊助播出 ♪ 高效抗菌方案——【隨身型e立淨消毒噴霧製造機】獨家特惠 來囉～♪ 全球首創過氧化氫即時製造裝置，水做的低風險抗菌液 工研院獨家專利「電化學」技術，用強氧化方式，破壞細菌病毒的結構，讓細菌跟病毒失去活性、達到強效防疫。 無防腐劑等化學添加物，99％殺菌效果 具優良除臭效果 隨身瓶方便好攜帶 【隨身型e立淨消毒噴霧製造機】限時特惠，只到12/31（五） ➡ https://lihi1.com/jzp3R ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 很多人說結婚之後才是兩個人考驗的開始。 面對到的議題已經不只是兩人的生活圈，而是一起攜手面對整個世界。 甚至在有了小孩之後，要為另一個生命負責。 主持人劉軒和妻子Cardin就要在這集節目中，和大家聊聊：「結婚之後，伴侶間如何繼續成為彼此的神隊友？」

本集節目與Podcast《夢想食驗室》合作播出 歡迎在 Apple Podcast 訂閱夢想食驗室 https://lihi1.com/sTmws 或直接使用萬用連結 https://linktr.ee/Foodie.Goodie 點選收聽節目，一起關注孩子們的飲 食健康。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果要為2021打個分數，你會打幾分？ 在這集【心情Studio】中，我們要來談談「自我接納」的概念可以如何幫助我們自己更好地邁向新的一年，而在回顧2021時，可以怎樣運用“Travel light（輕便旅行）”的概念，讓自己萃取出真正對自己有幫助的事情。 也歡迎關注由軒言文創和劉軒老師共同發起的《2022全新生活特輯——療癒內心，啟動轉變》，只要持續追蹤軒言文創的Facebook / Instagram，就能持續看見每週的反思問題與職人分享 軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Design the Life You Want 線上心理學工作坊 2022一年之初，為個人生活做好心態調頻，開啟新生活轉變 課程時間：2022.1.15 (六) 上午9點 ~ 下午5點​ 課程方式：線上視訊軟體ZOOM​ 更完整課程內容請見 ↬ https://soundshine.com.tw/design-the-life-you-want-online?affcode=podcast 劉軒How to嚴選 【AM :PM Journal 早安 / 晚安筆記本】套組 https://lihi1.com/x3zDC

在你的心中，街舞是怎樣的印象？ 或許是來自電影、網路影片？又或者是來自街頭表演者？ Bojin 陳柏均，HRC 舞蹈工作室創辦人，同時也是線上舞蹈教學 App 【Swipe】 共同創辦人/執行長，這次來到節目中，就是要來和我們聊聊他從小練到大的Breaking (Breakin’)背後蘊藏的是怎樣的態度和底蘊。 他說：「Breaking，這之中的Break，就代表的突破」。 而今年甫獲得總統文化獎的他，又會如何帶著他的思想、理念和夥伴繼續為台灣、世界帶來破壞式的創新？在這集節目中都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 【劉軒的How to人生學】聽友優惠又來了～♪ 對學習舞蹈有興趣的朋友，即刻下載舞蹈教學App【Swipe】，綁定月繳訂閱專案，並輸入折扣碼 “xuan”，即可享首月免費！ 限量優惠碼，即刻點選網址領取優惠 ➡ https://lihi1.com/UVcTz

林立青，從2017年出版【做工的人】這本暢銷書之後，他緊接著出版了【如此人生】。他的書寫不僅是在描摹勞動階級的日常故事，也側寫許多了更生人、特種行業從業人員⋯⋯等等鮮為人知的人生故事。 穿梭在工地、學校講台，平常也不停歇地在個人社群平台持續書寫他所看見的台灣人物故事，林立青不只書寫的人物身份五花八門，他自己的身份也不斷在工地監工、作家、講師間不斷轉換。面對不同的人生故事、個人身份，他如何保持文字中的真實？有些人稱讚他有同理心、才寫得出這樣的文字，他又會如何解讀這件事呢？ 平常他書寫別人，而今天透過訪問，期待也能讓正在收聽的你，聽見屬於林立青的如此人生。 劉軒How to選書 《做工的人》林立青 著 https://www.books.com.tw/products/0010743407?sloc=main 《如此人生》林立青、賴小路 著 https://www.books.com.tw/products/0010793607 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

♪ 【劉軒的How to人生學】聽友抽獎活動來了～♪ 歡迎到「XUAN 劉軒」FB頁面留言分享，即可抽 【2022造局者知識跨年饗宴】票券（內含：菁英區門票、知識禮袋、精選新書兩冊、遠見雜誌1月號） 2022造局者知識跨年饗宴 ➡ https://lihi1.com/pVjDm ——重磅講者 高希均 / 遠見･天下文化事業群創辦人 侯友宜 / 新北市市長 李家維 / 辜嚴倬雲植物保種中心執行長 盛治仁 / 雲品國際董事長 陳鳳馨 / 資深媒體人 賴佩霞 / 身心靈導師 凌宗湧 / CNFlower 西恩創辦人 王建煊 / 無子西瓜基金會創辦人 邱冠明 / 亞東醫院院長 主持人 王文華 / 創新拿鐵、夢想學校創辦人 即刻留言抽獎 https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「想要造局，要先看清楚自己的本質，別被外部規則侷限，而且我們隨時可以改變自己人生的職」—— 創新拿鐵 / 夢想學校創辦人 王文華 王文華，身為一個創業家、暢銷作者、資深主持人，曾經他是MTV電視台總經理，但他在37歲毅然決然離開這個許多人欽羨的職位，因為他意識到自己是個平庸的經理人。但，這不是喪氣話，而是自我覺察，他意識到自己是個很好的啟發者，所以他投入新的志業，開創人生新局面、投入啟發他人的事業中。 身為【2022造局者知識跨年饗宴】的主持人，他熟稔於造局者這本書中提出的Framer概念，那我們該如何把造局的概念應用到人生中呢？這集都聊給你聽！ 2022造局者知識跨年饗宴 場次：12/31(五) 21:30 - 0:00 (2.5小時) 地點： 「多功能集會堂」（新北市板橋區中山路一段161號3樓） 活動詳細資訊：https://lihi1.com/pVjDm

當我們遇到一個很有吸引力的對象，卻苦於生活中沒有太多交集，難道就只能眼睜睜錯過機會嗎？ 在這集【心情Studio】中，我們從一個寄錯E-mail的故事出發，想跟大家聊聊到底面對喜歡的對象，到底該如何好好開口？如何好好把握能夠交流的時機？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 用對方法，和任何人都能自在聊天——《高情商社交溝通術》 https://lihi1.com/jQFJO ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

本集節目由【三菱重工空調】贊助播出 「寧願傻，也不願失去愛與被愛的機會」——林志玲 在現實生活中生活，總有面對挫折、失敗與脆弱的時候，但在這之中依然能保有內心的溫柔、願意相信、願意去愛，或許這才是真正內心強大的一種表現。 而在這集訪談中，總是帶著溫柔微笑面對世界、大家口中的的「志玲姊姊」，來到節目中就要和大家分享她內心豐富的人生學。透過她的話語，我們或許能拼湊出為何林志玲總能在每個時刻，堅持對於愛與善良的信念，並且持續帶給大家清新而宜人的感受。 響應【志玲姊姊慈善基金會】公益活動，三菱重工也將贈送志玲的公益書籍《心玲小語 My Little Notebook》，詳情請上三菱重工粉絲專頁：https://lihi1.com/mivQ7 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【日本三菱重工空調】承襲重工級科技，致力於打造最舒適、人性、節能的空調產品，滿足消費者在不同情境下的使用需求；另有【上洋產業】提供超長保固與優質的售後服務，讓您輕鬆享受高質感生活。 了解更多：https://lihi1.com/ch65r 與我互動：https://lihi1.com/mivQ7

Design the Life You Want 線上心理學工作坊 2022一年之初，為個人生活做好心態調頻，開啟新生活轉變 課程時間：2022.1.15 (六) 上午9點 ~ 下午5點​ 課程方式：線上視訊軟體ZOOM​ 更完整課程內容請見 ↬ https://lihi1.com/sDzYO ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 從小到大，不時會聽到有人說：“Follow your heart!” (跟隨你的心) 但聽「心」真的靠譜嗎？那個心的聲音又是什麼？ 面對抉擇的時候，該聽心的直覺，還是該好好拿出一張紙分析利弊？ 在這集【心情Studio】，我們就一起來談談這個沒有完全正解的問題：「面對抉擇，該聽心，還是聽腦？！」 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

「事實往往遠比我們以為的仁慈」——賴佩霞 賴佩霞，不僅是位知名歌手、演員，同時也是非常多人尊敬的心靈導師。她不僅積極學習各種心理學、非暴力溝通，更重要的是這些學問、心法她都一一落實在個人生活，從她的談話中，你能聽到生命中柔韌的力量，以及如何去「愛」的途徑。 她之前的著作，包括：談論非暴力溝通的書籍《我想跟你好好說話》，都非常暢銷，之前來到節目中談與父母和解，也觸動非常多人。而這次她帶著最新力作——《轉念的力量》，回到節目中要來和大家分享什麼是真正的「轉念」而非強壓自己的負面念頭。這個以心靈大師——拜倫凱蒂，推廣的概念為基底的思維方式究竟要如何運用？這集都聊給你聽！ 劉軒How to嚴選 《轉念的力量：不被念頭綁架，選擇你的人生，讓心靈自由》賴佩霞 著 https://lihi1.com/uKq8R ♪ 【劉軒的How to人生學】聽友優惠又來了～♪ 賴佩霞老師【轉念工作坊（線上直播）】獨家優惠 於表單中輸入「How to人生學」，即可享有2,000元的折扣優惠！ https://lihi1.com/x7cBp ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

無論是說服他人或說服自己採取某個行動，很多時候我們以為只要把提案弄得夠吸引人即可，但問題可能不是出在提案不夠吸引人，而是心理摩擦力（Friction）。 在這集【心情Studio】中，我們就要來談談這個讓人難以推動改變的一個關鍵（卻有很多人忽略）的心理因素，以及我們可以如何在生活中察覺心理摩擦力、巧用摩擦力成為助力。 劉軒How to選書 《The Human Element: Overcoming the Resistance That Awaits New Ideas》 Loran Nordgren & David Schonthal 著 https://www.books.com.tw/products/F017681642?sloc=main 軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://soundshine.com.tw/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

在11月11日，這個近年被電商訂定為單身節的日子，劉軒老師和Cardin要來回應一位MixerBox人生設計所成員的主題許願，用一集的時間和聽眾分享： - 想脫單、戀愛前要建立怎樣的心態 - 曖昧期的Dos & Don’ts - 曖昧期可以怎麼觀察彼此適不適合 當然，還有劉軒老師和Cardin的戀愛小故事。在1111這個日子，除了透過購物滿足自己，也來聽一些愛情中的思維，更了解原來幸福是有跡可循的。 通往幸福的愛情指南——劉軒用心理學打造的三堂愛情課 https://lihi1.com/Zkuxf​ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

這集【心情Studio】回應一位MixerBox【人生設計所】成員的主題許願，要來討論「安全感」。 為什麼很多時候我們即便生活過得挺平順的，內心依然隱隱會有一種不安全感？透過心理學討論「情緒不安全感（Emotional insecurity）」，我們可以怎樣看到這種莫名的不安？心理學家又對不安全感的產地做出哪些分析？這集都聊給你聽！ 軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://soundshine.com.tw/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

♪ 【劉軒的How to人生學】聽友優惠又來了～♪ 瓦基線上課程【《化輸入為輸出——九堂課教你輸出高品質內容》】獨家優惠 只要輸入折扣碼 READERSONLY，結帳時即可享有 NT$200 元折扣！ https://lihi1.com/6xtaH ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「你怎麼運用時間，都在為自己想成為怎樣的人投下一票」 Apple Podcast Top 10 節目《下一本讀什麼》Podcaster瓦基，他同時也是「閱讀前哨站」Blog的站長，而當年他在經營這兩大自媒體時他還同時是台積電的經理人。 在這集節目中瓦基同樣秉持初衷，大方與我們分享他是如何確定自己的價值，勇於追求自己想要的人生，獲得從容的生活，以及如何讓自己更有效閱讀、從閱讀與行動中逐漸實踐出一個能夠從容、自在的人生。 【閱讀前哨站】官網｜https://readingoutpost.com/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

延續【心情Studio】在EP69的詐騙心理話題，這次我們想談談如果身為旁邊的親友、或者陪伴者，我們可以運用哪些角度、試圖去理解他們的心理狀態？ 這次除了節錄在劉軒老師的著作《Get Lucky！助你好運Ⅱ：幸運透視眼》中，講到被詐騙者在被設局時可能會有的三種心理盲點外，我們也會談談該如何陪伴已經受騙、內心受創的人。或許你會有些驚訝原來在說服心理學中的心法，居然也適用於陪伴他人？！ 面對執迷不悟或者受創的的親朋好友，無所適從的話，這集或許可以給你一些不同的想法！ 劉軒How to嚴選 《精準說服力》線上課程 https://lihi1.com/SvCzs 《Get Lucky！助你好運Ⅱ：幸運透視眼》 https://www.books.com.tw/products/0010697446 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

♪ 【劉軒的How to人生學】聽友抽獎活動來了～♪ 歡迎到「劉軒 Xuan」、「軒言文創」FB上、本集節目的貼文下方，留言分享，就可以抽： 【果陀劇場】2021生命劇場《8又四分之三號衣服修改舖》票券 【萬秀洗衣店】限定藝術口罩 看戲抽票走這邊 ➡ https://lihi1.com/Kah8y 限定藝術口罩抽獎走這邊 ➡ https://lihi1.com/kPLR2 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在我們的社會中，很多人對於「長者」的想像很容易是扁平而窄化的。 ⠀⠀ 他們的身影好像被限縮在「老家」、「傳統市場」、「公園」和「照護中心」中，也因此在如此繁忙的城市裡，長者的身影幾乎被快速的生活步伐沖刷、淡化，讓我們的都市幾乎出現一種失去歷史記憶的斷層感。 而今天節目的來賓張瑞夫，這次就和果陀劇場聯手、透過實際行動試圖拓寬長輩的印象。藉由這齣《8又四分之三號衣服修改舖》他們要訴說四個改編自長輩真實人生經歷的故事，而在與長者相處的過程中，又有哪些觸動人心、發人深省的瞬間？在這集都聊給你聽！ 果陀劇場《8又四分之三號衣服修改舖》 場次：11/20(六) 14:30、19:30；11/21(日) 14:30 地點： 瓶蓋工廠台北製造所 購票資訊：https://lihi1.com/ulO73 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【萬秀洗衣店】Instagram | https://www.instagram.com/wantshowasyoung/ 【果陀劇場】Facebook｜https://www.facebook.com/godotfans

在這集心情Studio當中，我們要來談談，到底是哪些心理盲點，或情感需求會讓人一步一步脫離理智常軌、不聽周邊人勸告的走進有心人士設下的局裡。 劉軒老師會在節目中與我們分享一個非常完整的國外案例，讓人能更清楚看見現代詐騙會如何運用人心弱點設局讓人深深陷入。 劉軒How to嚴選 Hidden Brain: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/hidden-brain/id1028908750 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

「主持人有時候就像是心理醫生，每個來賓有不同的對話方式；同時，主持人也要診斷自己，做不好的時候，無論來自外界的批評指教，或者自己內心的批判，這些懸念都別在心中停留太久」 在台灣主持界，黃子佼不僅站在重要的指標地位，甚至還有「零負評主持」的稱號。而這一路上他是如何累積起自己的主持功力，並且時常能靈活把持「亦莊亦諧」的節奏。 今天來到節目上，佼哥不只要和我們分享他長年累積的主持心法，同時，也跟我們分享他是如何在眾多的身份（Podcaster、作家、歌手、導演、填詞人、策展人⋯⋯）中做好時間管理。最後，他也將和我們談談他最近剛做出「10年後退休」的人生重要決定。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to嚴選 《魅力佼心：攻心表達與個人品牌力》｜https://web.cheers.com.tw/event/mastercheers/master72/index.html#buy ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，定期獲取實用心理知識，支持我們繼續製作優質節目 https://lihi1.com/McEZQ

「無聊」，一個在現代幾乎是個負面的標籤，背後其實跟「創意激發」有關？ ⠀⠀ 我們該如何定義創意？所謂的無聊又是如何和創意有關聯？在這集【心情Studio】中，我們就要和你聊聊幾種激發個人創意的心法與How to。 ⠀⠀ 劉軒How to選書 《史蒂芬・金談寫作》 史蒂芬・金 著 https://www.books.com.tw/products/0010323698?sloc=main ⠀⠀ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⠀⠀ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

♕ 本集節目由【台灣精品】Taiwan Excellence 贊助播出 ♕ ⠀⠀ 日常的每個選擇，都會累積成為一個人的外在風采與內在氣質。 ⠀⠀ 因此，在生活中每個產品的選擇，不一定要最貴，但一定要有個核心理念：「能豐富一個人的生活體驗，為每天生活帶來更多美好」。 ⠀⠀ 【台灣精品】每年由140位國內外專業評審，嚴格評選出最具創新價值的產品。 ⠀⠀ 美好生活的提案，即在彈指之間，點此了解更多【台灣精品】: https://lihi1.com/YIGGW ⠀⠀ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⠀⠀ 面對感情，很多事情我們可能都誤會了些事情。 我們誤以為自己不喜歡一個人； 我們誤以為自己不想給另一個人承諾； 我們以為自己想要某樣東西，但那些可能是社會讓我們以為自己想要的。 ⠀⠀ 你究竟想要什麼？最常聽見的答案可能是：「我不知道」。 當我們弄不清自己的需求、無法好好接納自己，在感情關係中放進另外一個人，議題會更複雜。1＋1 不一定等於2，更甭說大於 2。 ⠀⠀ 面對這些不知道、糾結與不清楚，長年研究人際與感情議題的知名心理學家海苔熊，就要在這集節目中和我們聊聊，如何更清楚釐清自己的內心，並且了解我們一路上可能對愛情誤會了哪些事。 ⠀⠀ 劉軒How to選書 ⠀⠀ 《對愛，一直以來你都想錯了：學會愛自己，也能安然去愛的24堂愛情心理學》 程威銓（海苔熊） 著 https://lihi1.com/Wilbr

【收聽前需知：本集對談人皆無心理諮商專業執照，僅從心理學知識與經驗分享心理諮商資訊】 這次來回應一位MixerBox【人生設計所】成員的議題：「為什麼明知道身邊好友是在用『正確』的諮商技巧回應自己，卻內心感到抗拒、難受呢？」 我們遇到問題時，第一時間時常是找身邊親密的家人、好友聊聊，而對方的回應方式也很容易影響我們後續的情緒。所以，從這個議題出發，我們來談談和好友對談 vs 和心理諮商師對談，有哪些不同？以及為什麼好友運用心理諮商技巧引導我們，卻反而讓人內心感到抗拒？ 劉軒How to選書 《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》 蘿蕊･葛利布 Lori Gottlieb 著 https://www.books.com.tw/products/0010853179 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識 https://lihi1.com/McEZQ

我們或許心中都些小小的渴望，希望活得優雅、活得有質感。 現代生活雖然物質充裕甚至氾濫，但卻也快到我們來不及學習為自己揀選合適的，就被「你需要這個、那個」的資訊與物質填滿生活。 所以，這次的來賓美食 / 旅遊作家，同時也是生活美學家——葉怡蘭，在訪問中說道：「生活美學其實就是一種明辨的能力」。能不能明辨哪些是合乎我心的？能不能好好品味每日三餐？能不能好好感受我們安放在生活週遭的器物？ 聽過這集訪問，我們會更明瞭生活是基本，而生活美學則是一門值得下功夫的學問，因為用對心法與方式，你我都能在生活中提煉出更多幸福的滋味。 面對生活美學，我們時常就像在一瓶好的威士忌旁打轉、只知其香卻不懂其味。但透過葉怡蘭的引導，我們就能更快領略其深遠的風味。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【認真享樂，用心生活｜葉怡蘭的生活美學課】限時優惠45折 《劉軒的How to人生學》聽眾，也有獨家優惠，只要輸入折扣碼 xuan，就可以再享有 NT$300 元折扣喔！ https://lihi1.com/ZSQso ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

我們到底會為了哪些事而後悔？ 有沒有一些方法能讓人減少後悔？ 這一集【心情Studio】就要帶你透過心理學者研究、以及安寧看護照顧臨終病患的實際觀察，來探討我們人生中有沒有可能減少後悔、又該如何從過往後悔中學習。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to選書 《和自己說好，生命裡只留下不後悔的選擇：一位安寧看護與臨終者的遺憾清單》(The Top Five Regrets of the Dying) 布朗妮‧維爾 Bonnie Ware 著 https://bit.ly/3itMLa6 《如果人生有地圖：走過1000位人生專家的生命軌跡，帶你找到更好的自己》(30 Lessons for Living: Tried and True Advice from the Wisest Americans) 卡爾．皮勒摩 Karl Pillemer Ph.D. 著 https://bit.ly/3a2ufRh 康乃爾大學——The Legacy Project https://legacyproject.human.cornell.edu/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，固定獲取實用心理知識，支持我們繼續做節目 https://lihi1.com/McEZQ

人生不會允諾你一帆風順，但精彩不會停息。你一次一次的相信，會造就人生的風景。 王文靜，當年在大學聯考失利、沒有大學文憑，但她靠著信念一路過關斬將，成為台灣標誌性媒體——商業周刊的執行長。 她說，在商周採訪過許許多多成功的案例，這一次次的經驗都精釀出一項人生哲理：「順變」。小成就可以靠著人定勝天的心態，但大成就就需要「順變」的智慧。 在50出頭卸下商周執行長身份後，她優雅轉身成為品味慢活的生活家。如何在人生的洪流中，走出屬於自己的一條獨一無二的路，又如何在開疆闢土的過程中不會忽略沿途風景？這集節目都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to選書 《沒有大學文憑的日子，我說故事》 王文靜 著 https://lihi1.com/bVb8h ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，固定獲取實用心理知識，支持我們繼續做節目 https://lihi1.com/McEZQ

劉軒限時免費線上講座，熱烈報名中 主題：《能量耗竭——用心理學擺脫生活中的無力感​》 講座期間：9/16(四)～9/28(二) ​ ⁡手刀報名，把握免費線上講座機會 ➡ https://lihi1.com/zfgKt ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 成為一個給予者，到底有什麼好處？ 一個給予者要怎麼不會變成濫好人？ 我們在人生中或多或少都曾接受過一些人的幫助、善意，回到自己身上，如果想帶給身邊的人一些幫助，我們要怎麼「有效給予」，而且不會輕易被一些人得寸進尺？ 在這一集【心情Studio】就要來和你聊聊「成為一個有效利他者」的概念！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to選書 《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》Adam Grant 著 https://www.books.com.tw/products/0010620643?sloc=main 加入【人生設計所】，固定獲取實用心理知識，支持我們繼續做節目 https://lihi1.com/McEZQ

「幸福就在小平凡當中」——三金紅毯資深主持人 楊千霈 假如你時常收看台灣三金（金馬、金曲、金鐘獎）典禮，那你一定非常熟悉這位時常在紅毯上活力滿點、幹練而不失風趣的主持人——楊千霈。除了是資深的主持人、時常穿梭在不同影視作品的演員，她現在也是Podcast《9館不打Yang》的主人、兩位美好孩子的媽媽。 褪下主持人的身份，她會怎麼樣訴說她的故事？過去她曾在諸多媒體的打造下，被形塑出一個與她本質不大相符的人設，事過境遷，她會怎麼從自己的角度訴說這個故事？ 一切的經歷，終將成為養分。歡迎一起來聽聽千霈透過不同經歷、甚至打擊，所萃取出的人生養分。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to嚴選 《9館不打Yang》｜https://player.soundon.fm/p/f6b55c2e-1bef-4fef-bc85-a05d059b9f9e ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，定期獲取實用心理知識，支持我們繼續製作優質節目 https://lihi1.com/McEZQ

劉軒限時免費線上講座，熱烈報名中 主題：《能量耗竭——用心理學擺脫生活中的無力感​》 講座期間：9/16(四)～9/28(二) ​ ⁡手刀報名，把握免費線上講座機會 ➡ https://lihi1.com/zfgKt ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在現代社會，有一個詞彙正在快速佔領我們的生活：「注意力經濟」 所有的事務都在掠奪我們有限的專注與時間，有一陣子多工處理(multi-tasking)還掀起了一陣風潮。 但在一天時間被切分的越來越細，我們是否有停下腳步思考，自己的注意力都去了哪？ 既然一個人的專注力是稀缺型資源，我們是否有妥善運用在真正重要的事情上？ 在這一集【心情Studio】就要聊給你聽，如何妥善運用我們寶貴的專注力、精神能量。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，固定獲取實用心理知識，支持我們繼續做節目 https://lihi1.com/McEZQ

如果有一個地方，可以安放你的憂煩， 如果有一個人，願意傾聽並真摯回應你的心事， 你會對他傾訴什麼？你會在那個地方安放哪些心情？ 在東野圭吾的暢銷小說《解憂雜貨店》中就創造了一個這樣的地方，而這次果陀劇團則把這個特別而溫暖的地方帶上台灣的戲劇舞台。 戲劇，的確有療癒和解憂的力量。在兩千多年的古希臘，亞里斯多德就寫道，我們可以在音樂與藝術中，讓自己的傷感與恐懼得到釋放，而後獲得療癒，這個過程叫catharsis，又稱為「宣洩」或「淨化作用」。 觀者可以透過觀看戲劇中的故事，得到心靈上的療癒，或一些不同的靈感；那創造這部戲劇的人呢？他們從反覆的表演、咀嚼故事中，看見了哪些人性的本質？在這次的特輯，就想帶你一窺解憂雜貨店導演——王慕天，和飾演「解憂爺爺」的資深金鐘影帝——張復建，他們從這齣戲劇中看見了什麼。 果陀劇團《解憂雜貨店》三度加演，療癒現代人憂煩的心 9月17日（五）～9月19日（日） 臺北親子劇場 購票請上TixFun：https://lihi1.com/VrD6U ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，固定獲取實用心理知識，支持我們繼續做節目 https://lihi1.com/McEZQ 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

一整天不抱怨，容易嗎？ 可能比很多人想像得還要困難些，因為抱怨除了有釋放情緒的功能，同時還有些社交功能存在。 但，不知道大家有沒有注意過，有些時候抱怨確實能幫我們適度宣洩情緒，但也有些時候我們會越說越累，反而適得其反？ 這次我們就要來討論： 戒掉抱怨很難，why? 人們總說：「少抱怨」，究竟是因為抱怨有哪些負面心理作用？ 抱怨如果有其必要，如何提升抱怨品質？怎麼有效「抱怨」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，固定獲取實用心理知識，支持我們繼續做節目 https://lihi1.com/McEZQ 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

「如果家庭和諧，一個人可以面對許多、許多的困難」，這句話是長年研究、練習薩提爾的李儀婷老師，在訪談中這樣解釋薩提爾的其中一個核心概念。 薩提爾的理論與溝通模式，在近幾年席捲台灣，許多人紛紛投入薩提爾的研究。而熟知《劉軒的How to人生學》的聽眾，想必也非常熟悉「家庭」與「如何溝通」會怎樣影響一個人的人生。 在這集節目中，首次邀請到夫妻共同受訪，不僅李儀婷老師是知名的薩提爾親子溝通作家與講師，許榮哲老師則是著名的故事教練。在訪談中，他們將侃侃而談，薩提爾的理念可以如何應用在一個又一個生活教養實例。比如：「如何真正欣賞孩子的每個作為，而不是停留在表層的讚美？」、「當孩子被雙親其中一人管教時，另一人的角色如何拿捏？『拯救者』和『接納者』有什麼不同？」、「伴侶對親子管教意見不同時，應該插手嗎？還是把空間保留給另一個人？」 精彩親子教養對談，絕對不容錯過！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 李儀婷老師經典著作《薩提爾的親子對話》有聲書，9/30即將於【1號課堂】上架 實用親子教養概念，千萬別錯過 ➡ https://classone.cwgv.com.tw/ （溫馨提醒：有聲書9/30才上架喔！） 劉軒How to選書 《薩提爾的親子對話》李儀婷 著 https://www.books.com.tw/products/0010844323?sloc=main 《薩提爾的親子情緒課》李儀婷 著 https://www.books.com.tw/products/0010879184?sloc=main ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，支持我們繼續做節目 https://lihi1.com/McEZQ

在你的生活中有沒有一些堅持，不一定符合邏輯，但卻能帶給你心理安定？ 這一集，我們就要來談談「儀式」這件事，不是宗教的儀式，而是生活中那些我們做了才會心安的小習慣，比如：劉軒老師外出騎腳踏車的小儀式、有些人在麻將桌上會有確保牌運的儀式⋯⋯等等。 心理學怎麼看儀式呢？儀式在很多人眼中可能帶點迷信色彩，但心理學家透過實驗卻發現儀式能帶給我們人內心實質的功效，是怎樣的功效呢？這些知識都在這集聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，支持我們繼續做節目 https://lihi1.com/McEZQ 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

「愛，要給在對方的需要上」 婚姻走過20個年頭的知名專業主持人——何戎，在節目訪談中分享家庭與婚姻的幸福之道時提到這個觀念：「很多人覺得自己付出很多，但是否曾慢下來思考，這些付出有落在對方的需求上嗎？」 在這集節目中，兩位經營家庭、婚姻多年的爸爸，就要來和大家暢聊男性在婚姻中的所思所想，道理乍聽簡單但其實深遠，透過他們具體的分享，或許會給正在收聽的你一些不同的靈感與想法！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，支持我們繼續做節目 https://lihi1.com/McEZQ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 何戎 Facebook｜https://www.facebook.com/horong.host 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

夢境到底有沒有意義？你是否曾重複做過相同的夢？人們說的預知夢真的存在嗎？ 很多時候，人說「多夢」＝睡不好，這個說法完全正確嗎？ 在這一集Podcast中，我們就要來淺談心理學如何看待「夢」，其中包括： 1. 精神分析理論 2. 活化合成理論（Activation-synthesis theory） 3. 持續激活理論 (Continual activation theory） 節目中，劉軒老師也會分享在國外非常活躍的話題——清醒夢，同時也會提供一些如何練習做清醒夢的小撇步！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，支持我們繼續做節目 https://lihi1.com/McEZQ 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

「一個人說話的方式，就代表他的家世、背景、教育，所有的記憶都儲存在他的肌肉裡。」 不知道你是否有注意過自己說話的聲音呢？又或者你是否有特別喜歡身邊哪些人的說話聲音及方式呢？怎麼說話、怎麼使用我們的聲音，其實在在都透露著我們的個性，而且默默地影響著生活各個面向，包括人際關係、職涯、親密關係⋯⋯等等。 這次節目來賓——周震宇老師，是一位歷練豐富、非常厲害的聲音訓練師，更特別的是他結合聲音訓練、心理學歸納出聲音的九大原型。今天在節目中他就特別為我們解說這九大聲音原型，包括： 理性——智者、丑角 感性——照顧者、情人 行動——英雄、梟雄 依聲音飽滿度，又分為——王者、凡夫俗子、天真者 更多超級實用的聲音表達知識，都在這集節目中聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 周震宇老師 優質課程《聲音表達基礎班(線上直播課)》開課倒數中！ https://lihi1.com/OcYWV ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，支持我們繼續做節目 https://lihi1.com/McEZQ 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

「我憑什麼休息？」，你是否內心也曾有這樣的OS？ 不是因為事情沒做完，而是永遠有更多事情可以去做。 這次的心情Studio我們來回應一位來自馬來西亞聽眾的問題，其實這個問題很多人內心都有，尤其現代社會有這麼多的事項可以去做，但漸漸地我們內心一種聲音：「我不知道自己『有沒有資格』休息」、「現在可以停下腳步、喘口氣了嗎？」 這些腦內聲音到底從何而來？我們又該如何讓自己慢下腳步、調整呼吸，休息一下，走回一個適合自己的舒服步調？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 加入【人生設計所】，支持我們繼續做節目 https://lihi1.com/McEZQ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to選書 《少，但是更好》Greg McKeown 著 https://www.books.com.tw/products/0010802460

「生命的空缺，用閱讀補足」，這句話是鄭俊德創辦的【閱讀人】品牌slogan。 當初創辦閱讀人，來自於他對於「閱讀」的精神信仰。他說，年輕時發現自己有自發性氣胸後，時常在想的是：「人生的意義是什麼？」後來他發現生命的價值在於：「成為他人的需要」，而閱讀正是他強而有力、能夠與人分享的媒介。 現代人正好對於閱讀有種矛盾的情感，我們的注意力被網路分散、閱讀一本書看似簡單、但卻又時常在閱讀後發現腦中什麼也沒留下。到底閱讀的精髓在哪？我們該如何閱讀才能讓知識確實地扎根腦中、為我們所用？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 填寫資料，免費索取暢銷書《原子習慣》閱讀筆記 https://www.surveycake.com/s/RG62n 鄭俊德老師 優質課程《高效閱讀，有效輸出》開課倒數中！ https://hahow.in/cr/readlife ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to選書 《與成功有約：高效能人士的七個習慣》Stephen Covey 著 https://www.books.com.tw/products/0010874292?sloc=main

Design the Life You Want 線上心理學工作坊 課程時間：2021.08.28 (六) 上午9點 ~ 下午5點​ 課程方式：線上視訊軟體ZOOM​ 更完整課程內容請見 ↬ https://lihi1.com/PMNX1 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 適逢台灣民俗的七月半鬼門開，心理學有鬼故事嗎？今天我們來談談心魔，一些讓人自我懷疑、阻礙自己往前的信念。 這種在心理學被稱作為「自我制約信念」（Self-limiting belief）有不少是童年的時候被灌輸的，但也有一部分是來自社會期待。我們該如何辨識出自己有哪些自我制約信念？又該如何破除自我制約信年？在這一集中，我們談到兩種方法：包括 【Acting as if】方法(中譯：表現得好像是)，以及【理性情緒行為療法】（Rational emotive behavioral therapy，簡稱REBT）。 跨越心理制約框架，成為你想成為的樣子。

♪ 能夠讓劉軒老師開mic前笑場的特別來賓，再度登場啦～♪ 許多聽眾敲碗許久、劉軒老師和Cardin卡登媽咪的伴侶對談，在七夕情人節前再度登場囉！ 這次蒐集到很多聽眾的問題都是在問關於「感情長久經營之道」，尤其著重在：「相處久了，感覺淡了，沒辦法感受到彼此的愛，怎麼辦？」 Cardin和劉軒老師感情長跑8年後結婚，到底是如何維持他們現在的情感溫度呢？這集都聊給你聽 (　ﾟ∀ﾟ) ﾉ♡ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to選書 《讓愛情長久的八場約會：美國婚姻權威高特曼點出親密關係中，不能不聊的八個話題》 https://lihi1.com/SGgXF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

英文有個詞叫做“Happiness hangover”，中文直翻為「快樂宿醉」，描述的就是一種普遍的心理狀態：「完成一件期待已久、非常快樂的事情，或進行高度刺激、激發腎上腺素的活動過後、熱度退去，內心突然冒出的空虛感。」 這種時候，人們會容易感覺到一種難以形容的空洞感，不是難過，但總有些悶，心理學家會如何解釋這種心理現象呢？這種時候我們又該如何自處呢？在這集心情Studio中，都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

阿滴：「憂鬱症承受很多的污名化，而我站出來分享，也有心理準備知道自己會承受批評、被貼標籤，但因為經歷過憂鬱症中的無助與無力，所以我希望透過分享，讓身處憂鬱症中的朋友，能一些方向。更重要的是，讓他們知道『尋求幫助並不可恥』。」 憂鬱症，是現代社會越來越頻繁出現的心理疾病。但它依然承受太多舊有、錯誤的標籤。而本集來賓，正是前陣子勇敢和大家分享自己憂鬱症歷程的百萬YouTuber——阿滴。 ⠀⠀ 在訪談中，他細膩的分享了與憂鬱症共處的，他究竟經歷了些什麼，而當時透過什麼樣的治療方法，以及家人、朋友怎樣有效地陪伴，能讓他一步一步走出憂鬱症所造成的黑暗。更重要的是，希望透過阿滴的願意分享，能讓更多人理解憂鬱症真實的一面，排解那些對憂鬱症的不理解，甚至是指責與謾罵。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 阿滴影片——《在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事》 https://www.youtube.com/watch?v=vJanWrA_ZQM 志褀七七分享陪伴經驗——《陪阿滴走過憂鬱症，身為陪伴者的志祺，他的心得是？》 https://www.youtube.com/watch?v=s2bMQRsnk_I 阿滴推薦憂鬱症相關讀物 《脫憂鬱 那些走出憂鬱隧道的人們教我的事》 田中圭一 著 https://www.books.com.tw/products/0010766841 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa

奧運拉丁文箴言，因應Covid-19，有了一個新版：“Citius, Altius, Fortius - Communiter” 也就是「更快、更高、更強 — 一起」。 而這次東京奧運，也確實因為選手出類拔萃的表現，以及運動家精神的表現， 無論輸贏，都將這片土地上人們的心牽在一起。 而同時，我們也驚艷於不少運動選手的心智韌度（Mental toughness） 今天，我們就想來聊聊，在這種孤注一擲、高壓的場合，該如何讓自己能夠聚精會神。而這集提到的方法同時也適用於日常生活中，當我們需要屏除腦內雜念，聚焦當下、發揮實力。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 想要分享自己的問題或人生故事嗎？提問信箱：xuanliu@soundshine.com.tw

「人生沒有一直順遂的，這條路不通，就換條路試試看，總是會有新的可能性。」——張鐵志 你可能從搖滾、流行樂文化的經典書籍《聲音與憤怒》、《時代的噪音》⋯⋯等認識張鐵志，也可能是從很多著名雜誌專欄，或者總編輯、主筆欄位看過他的名字。他的足跡橫跨音樂、文化、政治、新媒體⋯⋯等諸多領域，看似跨足很多領域，但其實他的核心從沒變過——「打破固有疆界、嘗試各種可能性」。 想要實踐出內心的理想，勢必會遇到很多「此路不通」，而張鐵志就要來分享他的心法、分享他如何避免落入僵化思考的窠臼中。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 【劉軒的How to人生學】聽友優惠來了～♪ 點擊下方連結（ https://lihi1.com/VB7DS ），輸入折扣碼：howto2021，即可享舊訂閱戶優惠。不僅能以用優惠價格訂閱「一年六期的精美VERSE雜誌」（真的美！），還能帶回VERSE特別設計的訂閱禮——「VERSE閱讀袋」或「VERSE週年錄音帶」擇一。 訂閱禮數量有限，想要收藏的朋友動作要快喔！

「要多有意志力，才能自律？」 「自律的生活會不會很無聊？」 前陣子台灣YouTube也有些風波，撇開其他爭議，裡面有一部分關於「自律」的討論其實很有意思。而在我們這集Podcast中就要來回應一些關於自律的疑問。 在這集節目中，我們就要來思考「自律的定義是什麼？」，還要突破「自律＝意志力」的迷思。劉軒老師也要來分享阻礙一個人自律的兩大重要因子——「惰性」和「慣性」。 到底該如何自律？這集都聊給你！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 想要分享自己的問題或人生故事嗎？提問信箱：xuanliu@soundshine.com.tw

一堂學費要價300萬，而且沒有保證會上多久的課，你會願意付錢嗎？ 一瓶要價新台幣30元的可樂，為什麼會漲了100倍，變成3,000塊？ 今天我們的來賓知名德州撲克選手 Raymond Wu（吳紹綱）就是這樣一個有著獨特人生觀的人，或許這也是為什麼他能在廝殺的牌桌上生存，並且拿下亮眼的戰績。 但其實他的人生哲學裡面有非常多寶藏，從牌局中悟出的道理通用於生活大小層面。 乍看之下他像是不斷在冒險、每分每秒讓自己的心懸在那。但其實他內心是比誰都看重風險的，早在下手之前做過各種各樣的計算，也設下了他的安全邊界，然後在那個邊界內放手嘗試、碰撞、揮灑。 所以他說：「其實我不是冒著生命危險去找某件事情，而是在安全邊界內，勇敢去闖、去探索，嘗試才能發現寶藏，說不定事實真相沒有那麼糟糕。」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to嚴選 《致富強心臟：最強的牌桌心理鍛鍊，掙脫「我無法 / 我應該 / 我沒錢」人生困局》吳紹綱 著 https://lihi1.com/yZGBF

本集來賓為憂鬱症防治協會理事長 / 林口長庚醫院精神科主治醫師 張家銘醫師 根據董氏基金會，台灣高中生中每7個就有1個有明顯憂鬱症狀；大學生每5個就有1個有憂鬱傾向。但有憂鬱症狀的學生，10個裡面只有1位會尋求協助。 或許，很多家長會不解：「為什麼現在的孩子資源比過去多，還會有憂鬱症狀？」、「遇到問題為什麼不跟我們求助呢？」、「到底該怎麼在青少年傷害自己之前，察覺到孩子需要幫助？」 事實上，憂鬱與物質富足程度並沒有直接的關係。 青少年有些話是真的不容易說出口，有時候青少年的心理狀態不是聊天就能聊出來的，而是必須被觀察出來的。 這一集，我們邀請到憂鬱症防治協會理事長 / 林口長庚醫院精神科主治醫師 張家銘醫師，分析青年憂鬱浪潮，以及身為青少年身邊的大人可以怎麼陪伴青少年面對這個不容易的議題。 ▶憂鬱症自我檢測 （簡式健康量表） http://www.depression.org.tw/detection/ ▶青少年憂鬱情緒自我檢視表 https://www.jtf.org.tw/overblue/young/ ▶憂鬱症常見Q&A http://www.depression.org.tw/knowledge/index.asp?/kd/8/1.html

「命運是被個性影響的」——華人占星學先鋒 星星王子 在這集節目中，我們邀請到資深占星學 / 命理學家 星星王子（閻永恆），來談談到底該如何看待命運這件事，而當心理學碰上占星學又會碰出什麼火花？ 他說：命運中我們總會碰上些坑坑洞洞，但好的命理師，會讓你看見還以哪些部分是你能史上力的，「當你知道你有努力過後，也就更能接受生命中不同的發生」。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 《我的運氣，我決定》課程，早鳥優惠中 ♪ 即日起至 7/31 (六)，購課即享「早鳥優惠 $999」(原價 $2000)​ https://lihi1.com/ZcoOy

幸運，可以被創造。 幸運其實分為好幾種，很多時候我們以為幸運只是外界突如其來的運氣，但其實「如何創造一個能培養好運的環境」，就是可以被培養的能力。 哪些幸運是可以透我我們努力、及時把握的？要把握這些幸運需要培養哪些心態跟能力？英文有句常用詞彙是“Good vibe”，指的是一種好氛圍，怎麼時常讓自己的身心、環境都處在這種good vibes之中？這集劉軒老師都講解給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 《我的運氣，我決定》課程，早鳥優惠中 ♪ 即日起至 7/31 (六)，購課即享「早鳥優惠 $999」(原價 $2000)​ https://course.soundshine.com.tw/courses/get-lucky?affcode=podcast

當有人問馬力歐為什麼能他只要鑽研一項東西，都可以進化到玩家等級？ 無論是他的Podcast【馬力歐陪你喝一杯】，成為華語訪談類型Podcast最久的節目之一； 或者身為關鍵評論網的內容長，他必須保持每天消化大量新聞資訊的習慣； 又或者，玩攝影他可以玩到成為朋友的婚攝，練吉他乾脆順便玩個band⋯⋯等等。 他說：「因為學習本身對我來說就是樂趣」 怎麼經營一個讓自己樂此不疲的「業餘人生」，或者身為一個資深Podcaster、趨勢觀察家，他怎麼分析現在的華語Podcast走向，這集我們都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to嚴選 《馬力歐陪你喝一杯》｜https://apple.co/3hJvxUY 《星期天晚上 Before Monday》｜https://apple.co/3xtZr60

以下這個狀態你是否曾經歷過？ 「明知道該振作、再撐一下，卻感覺內心再也榨不出一點幹勁」。 現代人每天都有很多問題要解決，但當內心動力不再，就會感受到一股非常深的無力與空虛感。 當我們心裡越來越空虛，也就更沒幹勁去大翻修自己現在的生活。這時候，我們可能就會陷入更深的泥淖裡，甚至內心開始責備自己，但事實上，我們可以試著自我檢視看看，是不是burnout（倦怠、精疲力竭）了？ 心理學Burnout心理學跡象： 1) 情緒耗竭 2) 工作上心理抽離 3) 個人工作效率降低 假如你有出現以上跡象，或者周邊的人有出現力不從心的情況，這集節目或許可以讓你得到一些舒緩方法：） ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 想要分享自己的問題或人生故事嗎？提問信箱：xuanliu@soundshine.com.tw

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◢ 每個人都在用自己行動與選擇，寫出自己人生的腳本 ◤ 英文 “Commencement” 這個字，不僅是「畢業典禮」的意思，它還有另一個含義：「開始」 就像William Bridges的暢銷經典《轉變之書》所說：「結束，是重生的開始」 一個階段的結束，代表迎向下一個階段的開端。 有哪些人生智慧，我們可以放在內心，在人生路上成為內心的指南針？ 這次節目，精選了過往經典的演說，從賈伯斯到J.K.羅琳，主持人劉軒又有哪些話想要送給即將迎向下一個階段的你？ 劉軒How to嚴選 賈伯斯（Steve Jobs） 2005年 史丹佛大學演說 https://www.youtube.com/watch?v=UF8uR6Z6KLc&t=47s 麥可．路易士 （Michael Lewis） 2012年 普林斯頓大學演說 https://www.youtube.com/watch?v=CiQ_T5C3hIM J.K. 羅琳 （J.K. Rowling）2008年 哈佛大學演說 https://www.youtube.com/watch?v=UibfDUPJAEU&t=342s 捷克前總統 瓦茨拉夫·哈維爾（Václav Havel）1995年 哈佛大學演講 講稿 https://bit.ly/3gX8xCG 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 要先有個願景(vision)，有了願景才能一步一步設立目標、里程碑 ◤ 現在越來越多人不敢畫出夢想藍圖，因為會先看到阻礙、不可行性。這集節目的來賓——徐嘉凱 Jack，是名新生代導演，也是Self Group（旗下有Self Pick、Self Space、Self Token三個品牌）的創辦人。 他說：「其實每個人都有自己想做的事，只是在過程中，會因為教育、社會的問題而放棄。我也只是在做自己想做的事，只是遇到問題，我唯一想的是『怎麼樣去克服它』。」 處在厭世時代的洪流中，為什麼他能不斷擘劃新的夢想藍圖，並且保持高動能、達成一個又一個里程碑呢？在這集節目中，Jack將和大家聊聊他獨具一格的「共同創造」思維。 【本集亮點】 危機就是一種轉機，但你要先接受、先停損 要有vision（願景），才能一步一步去達成一個又一個milestone（里程碑） 每個人都該療癒自己的童年，過往就能成為支撐自己的強大力量 過往不斷被比較的傷口，反倒煉成現在不怕挫折的體質 多愛自己一點，多把自己分享給別人，這樣才會是個好的人生 如果每個人，都活得像自己，不要過多壓抑的話，那世界會變得很好 願景不必大。在願景之下人會自我充實，富足後無私給予，就能創造好循環 Givers（給予者）、Takers（索取者）和Matchers（互利者）。 共創 v.s. 群眾募資（crowd funding）本質的不同 面對理念逐漸分歧的情況，勇於提出來討論 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to嚴選 《徐嘉凱共創實驗所》 https://lab.selfgroup.cc/ 徐嘉凱共同主持Podcast《那些我所遇見的選擇》｜https://apple.co/3fgxJ57 《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》Adam Grant 著 https://www.books.com.tw/products/0010620643?sloc=main 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

「你不能等到生活不再艱難時，才選擇快樂」－Nightbirde 在今年的America’s Got Talent裡，一個名叫Nightbirde的女生，以一首歌 “It’s Okay” 在舞台上大放異彩，不僅因為她的精彩表演，還因為她臉上燦爛美好的微笑，和微笑背後正在經歷的癌症的故事，這一切都讓許多人為之動容。 感動了，然後呢？ 我們能從中帶走什麼，放進自己人生呢？ 或許就從在生命重要時刻，當命運給我們一個重要的舞台，我們能不能挺胸好好說出自己的信念。節目中除了和大家分享Nightbirde的故事，也聊聊這個關鍵時刻，我們該怎麼好好把握。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 軒言文創—心理課程官網｜https://lihi1.com/I8vWa ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ Nightbirde 在美國達人秀 America’s Got Talent 表演｜https://youtu.be/CZJvBfoHDk0 Amy Cuddy TED Talk｜https://bit.ly/2SW0ehd BGM: Violet Clouds Stay With Me Spare Change Memories Gone Waking Life Anemoi Winds All from Audioblocks.com, permission granted under license.

如果有一天你摯愛的親人，告訴你：「醫生說我只剩一年的時間」，你想過你當下會有什麼反應嗎？ 在這一集節目來賓是一對坦率而真摯的母女Mish和Doreen，她們同時也是Podcast節目《一年的告白》的主角。在她們的Podcast中紀錄的就是在媽媽Mish癌症確診、被醫生告知只剩一年時間後，女兒Doreen為了把握和媽媽對話時間，而錄製下最私密也最坦白、真誠的母女對話。 在這集節目裡，她們則將非常坦然地與我們聊聊，面對癌症時的心情，以及與彼此和解過程中的感受。 Doreen說：「聽到媽媽癌末消息的當下，其實是僵住、感受不到情緒的。直到看見病房裡的媽媽，躺在她的懷裡，眼淚才不斷流出來。」之後她就決定把和媽媽間的關係，當作最重要的Project來經營，她說：「現在沒有更重要的事」 Mish則說，母女間就是因為愛，所以才產生過去這麼大的鴻溝；但也因為愛，她們能跨越鴻溝慢慢向彼此的心靠近。 Doreen說，有些困難的事情，不用一個人去面對，而這段關於原生家庭的對話，或許會讓你覺得在修復關係的路上，不孤單。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《一年的告白》下半季Podcast 6/22（二） 正式上架 https://apple.co/3iRHqKv 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 本集討論書籍：《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》 ◤ 快樂的定義到底是什麼？ 關於快樂的四象限——享樂主義、拼命三郎、虛無主義、快樂開朗 快樂跑步機 (Hedonic treadmill) / 享樂適應性(Hedonic adaptation) 厭世、無力感可以被習得；希望、積極感也可以被學習 如果我們改變思考，絕對可以改變我們的大腦 MPS：Happiness (幸福) =Meaning (意義) / Pleasure (樂趣) / Strength (優勢) ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to嚴選 《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》塔爾．班夏哈 著 https://www.books.com.tw/products/0010531783?sloc=main 《真實的快樂》馬汀．塞利格曼 著 https://www.books.com.tw/products/0010845944?sloc=main 劉軒講解性格優勢測驗 Podcast單集 https://apple.co/3gxK2uo 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

♪ 本集節目由台灣影音器材頂尖代理企業「正成集團」贊助播出 ♪ ♪ 加入正成集團CSEmart會員，即享900元購物金，想添購影音器材的朋友，千萬別錯過囉！（連結皆在下方資訊欄）♪ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ◢ 會迷惘，是因為嘗試的不夠多、不夠深 ◤ 挖掘自己的價值，說起來可以複雜，但道理其實也可以很簡單。本集來賓——Zoey，不僅身體力行、靠著自己的力量一路摸索個人價值，進而成功打造自媒體品牌「理想生活設計」，她同時也是 Podcast 《佐編茶水間》的主持人。 在這次節目中，她就要分享淺顯易懂、但極富新意的方法，帶我們從另一個角度思考人生，想想自己到底可以如把生活過得有錢、有愛，又有意義！ 什麼時候你才要為你的人生負責？ 離開安全港，更能找到自己真正想做的事 面對命運，意識到自己有選擇權，那就是為自己人生負責的第一步 學歷已經不是最重要的，重要的是：「你提供了什麼對他人有利的價值」 最不想做的事情，更要在一天的開始就去解決它！ 成人抓周：會迷惘，是因為你嘗試的還不夠 過往主流的是「T型」人才，現在得要成為「π型」人才 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ CSEmart 正成購物：https://www.csemart.com/ 直播組合推薦：http://bit.ly/podcast_live_guest_sale 加入會員領900元購物金：https://www.csemart.com/page/CS900 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to選書 《工作必須有錢有愛有意義》 佐依 Zoey 著 https://www.books.com.tw/products/0010880112 《Man's search for meaning 活出意義來》 Viktor E. Frankl 著 中文版：https://bit.ly/2TN1FOX 英文版：https://bit.ly/3ixOs73

焦慮有時就像一記海浪，突然把你拍下岸、令人措手不及。 面對焦慮，有些人會強迫自己不要想那件讓自己焦慮的事。但這就像是有人跟你說：「不要想那隻藍色的大象」，越這樣說，那個人肯定越容易去看房間裡的大象。 所以焦慮不是用壓抑就可以消除的，焦慮要用緩解的，緩解的原理：「拉開『刺激焦慮的來源』和『我們反應』之間的間距」。 在這集節目中劉軒老師就要教你三個R的練習，教你如何緩解焦慮。在外界刺激，與我們立即性的焦慮反應間，找到一片喘息的空間，讓平靜得以在這塊空隙擴展開來。 三個R，練習緩解你的焦慮－ 1) Recognize 意識到你的感受 2) Release 釋放身體中的焦慮、壓力 3) Refocus 重新聚焦 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 每個年紀都有每個年紀的迷惘，要學會與它共處 ◤ 30歲，是一個很有趣的年紀，在現代社會的框架下，很多人在邁入30之前會開始檢視自己各方面的成績。而這次的來賓黃山料，他年紀輕輕就創辦了新媒體品牌《一件襯衫：你揮灑的城市日常風景》、成為一個年輕KOL。 一路以來，大大小小的風波他沒少遇過。這次他就要來談談，在年滿30歲的前夕，開始整理、沈澱他的過往。暫時離開繽紛的台北、回到寧靜的金門，他回望這近30歲的人生，得出的生活哲學，都在這集節目聊給你聽。 當初怎麼挑選一件襯衫的受訪者 創立一件襯衫的原因 決定「行動」或「不行動」，背後都一定有個代價 快不快樂要量力而為 人如何誠實面對自己 學著和迷惘共處：「每個年紀都有每個年紀的迷惘」 無論外界怎麼評斷自己，確定自己是帶著善意的就好 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to選書 《好好生活 慢慢相遇：30歲，想把溫柔留給自己》 黃山料 著 https://www.books.com.tw/products/0010891987?sloc=main 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

拖延症，procrastination，是許多人內心隱隱作痛的一塊。 因為拖延，而錯過了一次大好機會、來不及完成一個夢想、甚至打亂生活步調。 曾經也是拖延症患者的劉軒老師，這次就要來分享拖延背後的心理原因，以及六個真正能擺脫拖延症的心理學tips! 給拖延症患者的6個心理學tips: 1) 萬事起頭難，「難事起頭做」 2) 10分鐘法則（The 10-min rule） 3) 一個待辦清單裡不超過7項事情 4) 把大目標，分解成小目標 5) 需要的話，請他人支援，給自己一個全然專注的時間 6) 了解自己的個性與做事習慣 劉軒選課 超強執行力｜https://soundshine.kaik.io/courses/execution 好習慣管理術｜https://soundshine.kaik.io/courses/habits 翻轉負情緒｜https://soundshine.kaik.io/courses/emotional-skills 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

「你要面對過去、面對過去的失敗和痛苦，才會有未來」 在這集訪談中，以色列旅人 / 創業家波阿斯告訴我們在以色列這片土地上，他獲得了許多養分，讓他能發現不同的自己、挖掘出自己內心的資源。而關於面對過去的這件事，就是一個以色列酒莊主人對他說的。 過往我們對於以色列的印象，可能大都來自於中東的衝突，以及耶路撒冷這座乘載許多古老記憶與動盪的城市。但在這集節目中，波阿斯的故事就要帶來以色列人更多深度的面向，比如：他們對於安息日傳統的執著，當天甚至連電梯都不能按？！ 藝術家Nilly Mozer－限制，反而讓人能看見「深度」與「廣度」 安息日的反思：「有時候慢，也是一種快」 有時最有影響力的行為，會發生在「沒有目的，但有動機」的時候 我們會怕被別人，但有時候我們才是最會騙自己的人 能認知到自己的渺小，也同時認知到自己的價值，這點就是人生很大的突破 你要面對過去，面對過去的失敗，才會有未來。 加薩走廊的藝術家Yaron Bob－從小就要教導小孩愛，而不是仇恨。 往黑暗（恐懼）的方向跑，太陽會從那邊升起 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to選書 《以猶未盡：不斷重新認識自己，誠實面對自己的渺小》 波阿斯Boaz 著 https://www.books.com.tw/products/0010874698?sloc=main 波阿斯 Boaz FB｜https://www.facebook.com/Boazmarketplace/ 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

防疫升級，許多人都必須改為在家工作、上課。 每天處在同一個屋簷下，Work-life balance變成大家一個新的挑戰和議題。 怎麼樣讓自己居家工作依然高效率？又該怎樣避免個人時間被工作佔據？這集劉軒老師都聊給你聽！ 居家工作，work-life balance十點建議： 1) 早晨儀式的重要性 2) 打造工作的專屬角落 3) 嚴格區隔你的工作時間 4) 使用蕃茄鐘工作法 5) 工作前後都需要一個儀式 6) 適度接收外界信息 7) 溝通！溝通！溝通！ 8) 別忘了維持社交生活 9) 足夠的休息（還有維持血糖平衡） 10) 花點時間思考接下來的路 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 居家防疫好朋友－《我想聽你說 Popdcorn Talks》對話牌卡 https://lihi1.com/1o3ba 美國朋友可以從當地通路購買唷！ https://bit.ly/3vpFGvi ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 軒言文創 官網｜https://lihi1.com/C9cf3 FB｜https://lihi1.com/stExm 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

一段關係中，很難的一點是彼此相愛，卻磨合到雙方疲憊不堪。 18年的生活中，個性大不相同又彼此相愛的伴侶，到底是如何磨合，才能讓關係越來越緊密？ 所以，這集節目Cardin卡登媽咪來啦！ 劉軒和Cardin夫婦就要大方分享他們最近一次的爭執，以及沈澱後的相處智慧。 最近一次爭執與和解（居然就在錄這集Podcast的前一天晚上！） 溝通時，避免用否定話語開頭 懂得如何說，也要懂得找對時機 在關係中磨合，要放下輸贏心態 爭執後，該怎麼療癒內心的傷並且放下 愛是一種「感覺」還是「選擇」？ 520，劉軒 x Cardin小告白 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ SDI：Strength Deployment Inventory 2.0 適合探索個人與人相處的行為模式、動機與衝突處理機制 需付費 目前僅支援英文，無中文 測驗連結：http://bit.ly/3808MYz ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ Cardin卡登媽咪＆千川二寶 Facebook | https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas Instagram | https://www.instagram.com/cacachiang76/ 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 「不管喜怒哀樂都要分享，靈魂才會健康」－桑布伊 ◤ 桑布伊，來自台東卡大地布部落（卑南族）的聲音。他也是金曲獎的常勝軍，在2017年更拿下第一座金曲獎年度專輯獎。 有人說：他的聲音裡有古老的靈魂；有人則說，聽他唱歌會立刻被帶入台灣的山林中。 但無論別人怎麼形容，他的音樂都在提醒自己、提醒身邊的人：「回到原點」，想起什麼才是最重要的。 他的談吐中，充滿的是部落裡老人的教誨。迷惘的時候，聽聽他的音樂、聽他分享部落傳承下來的智慧，或許我們都會想起那些不小心被我們遺忘的簡單初心。 關於疫情：「部落老人說，自然存在的會自然消失，非自然的就會不自然地不消失」 不要懷疑自己太多，不要想旁邊的事情太多；不然自己想走的那條路，腳印會不深 部落傳統成年禮的意義：「成為一個人」 祈禱，會讓你想到其他人，會懂得謙卑 要相信，相信你自己是個被照顧好的人 分享的意義：「讓自己強大，是為了扶持身邊的人」 節目曲目： 《撫摸 maaplras》－桑布伊 / 得力量 pulu’em專輯 《跟著走 iturusanay》－桑布伊 / 得力量 pulu’em專輯 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 桑布伊2021《得力量》巡迴演唱會 台北華山 6月18日(Fri.) https://reurl.cc/zbDXle 高雄駁二 7月10日(Sat.) https://reurl.cc/a5dzLG （小提醒：請密切注意疫情相關動向） 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 親職教育專家：「父母不必非得當孩子的朋友」 ◤ 青春期，或許是許多大人覺得相處起來非常困難的一段時間。 不僅家長會訝異於曾經親暱的小孩，突然變得陌生； 很多大人面對青春期少年的情緒，也常會手足無措。 面對青春期，就像解一塊魔術方塊： 不知道規則的人轉了半天依然轉不出個所以然； 懂得要領的人，一下子就把一切安頓到對的位子上。 而本集來賓：楊俐容老師，就是一個握有這把鑰匙的親職專家，經營給孩子和青少年的Q&A專欄逾十年，她充滿洞見的建議，或許會給你我一個契機、讀懂青少年刺蝟外表下柔軟的心。 如何疏通和青春期孩子的溝通 想要了解青少年想法前，先問自己兩個問題：「為什麼我需要知道？」&「我需要知道到哪裡？」 想了解青少年，最好靠觀察 對待青少年不要管他說什麼、不要管他的臉色，只要去看他最後做了什麼 身為大人，情緒上來時，記得先默數1-5，然後「打包走開」 沒有一個青少年，不會不允許父母犯錯的 親子專家：「我不贊成父母當小孩的朋友」？！ 完美主義背後的抑鬱，該怎麼面對？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to選書 《歡迎光臨心情聊天室：給少年的74個情緒解方(家庭篇)》 楊俐容 著 https://www.books.com.tw/products/0010887273?sloc=main 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

李安導演曾說過一句話：「電影不是把大家帶到黑暗裡，而是把大家帶過黑暗，在黑暗裡檢驗一遍，再回到陽光底下，你會明白該如何面對生活。」 洪禎佑，藝術家，同時也是曾處理過246個救護案件的消防替代役。 在那些第一緊急救護現場，他見證了很多傷痛與人的脆弱； 也遇過生命就在他的手上停止了呼吸。 離開救護現場，他並不想忘掉這些感受，而是試著把這些回憶收納近他的畫作，把這些故事帶到大家的日常裡。 他說，李安導演的那句話讓他印象很深刻。 他的畫作也不是想把大家帶到黑暗裡，就僅僅是讓大家看過一遍黑暗，再回到陽光下，就會更明白如何面對生活。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 展覽送票活動（限量200個名額） ♪ 至展覽現場出示以下兩個畫面： 訂閱《劉軒的How to人生學》Podcast畫面 追蹤 LIGHTWELL 官方IG(@thisislightwell) 畫面 即可免費兌換藝術家洪禎佑個展「氣味」展覽門票1張(票價$150)，觀展後還可兌換明信片1張。 「氣味」洪禎佑個展 時間｜2021.3.27 - 2021.6.13，週一公休 開放時間｜13:00-21:00 地點｜LIGHTWELL 2F-3F 台北市中山區中山北路二段20巷6-1號

母親節前夕，我們來聽劉軒，卸下積極心理學家、作家、資深DJ、丈夫、兩個孩子爸爸的身份，以一個兒子的身份，訴說母親的故事、母親是怎麼形塑他的個性、以及一個兒子對母親最真摯的坦白。 謹以此集，預祝全天下的媽咪們，母親節快樂！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 成熟大人的關鍵在於「心智是否有活出一個成熟的高度」 ◤ 大人學知識平台共同創辦人Bryan，身為一位資深的專案管理顧問，他透過多年諮詢、為職場人解決問題的過程，提煉出許多對於人生的看法、見解。更有趣的是，他善於拆解、分析問題：「生活的每件事都能看成是個大大小小的專案管理」 而今天在節目中，我們回歸大人學的本質，來探討到底成為成熟大人該有那些必備的條件？擁有哪些條件，我們才不會感覺自己的心智成長沒跟上生理年齡？ 生活的每件事都是個專案管理 當你面對一個人生問題的時候，要先了解整個大局，不要悶著頭去做。 成熟大人該懂得： 換位思考  分析現實、找出解決之道，而非天真期待正義降臨 遇到挫敗，找尋建設性方案，而非破壞性報復 從「個體意識」、「融入群體」間達到平衡，而非盲從 孩子值得我們學的東西：赤子之心 成為成熟大人要避開的陷阱：比較、活在別人的標準裡 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 大人學｜https://www.darencademy.com/ 大人的Small Talk｜https://linktr.ee/da.ren.smalltalk 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

「老想著有什麼需要溝通的明天再說，這種溫水煮青蛙是（感情中）最可怕的」—林廣哲 Van Van，一個帶著工程師背景，毅然決然放棄美國高薪、帶著工程師腦回台投入婚宴產業。 他試著理性分析為什麼伴侶們會走著走著就散了，同時，身為三寶爸的他也感性地分享：「家庭裡面孩子很重要，但更重要的是夫妻關係，因為給孩子最好的禮物是相愛的爸爸媽媽」 理性腦分析＋感性體悟＝有系統的「伴侶關係保養學」 這集節目就是Van身為【典華幸福機構】整合長，婚姻永續經營的方法全收錄！ 放棄美國高薪，工程師回台找不安逸 人容易分開，是因為容易忘記初衷 婚姻保養關鍵：預防勝於治療 婚姻專家John & Julie Gottman忠告：別讓婚姻走入「因厭惡彼此而停止溝通」的地步 要溝通彼此的夢想，也要溝通彼此的恐懼 感情Bits學：不要忽略每天互相交流一點點（Share bits） Bid相處哲學：每一次為彼此的問候，都是一個小賭注，賭你會不會接住我的真心 給孩子最好的禮物是夫妻彼此相愛 找到彼此的愛之語(Language of love) ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 愛之語測驗 英文官方資源：https://www.5lovelanguages.com/ 中文測驗資源：https://www.meettheone.com.tw/quizzes/love-word 三寶爸CEO－Van’s Talk Facebook | https://www.facebook.com/CEOVansTalk YouTube | https://bit.ly/3vEVkTF 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 你是職場人，不是工具，你的問題也該有個客製化解題法 ◤ 職場到底是個怎樣的地方？即便路上問一些工作資歷10年以上的人大概也說不清。 說實在的，雖然有些職場倫理通用，但每個人遇到的問題，會因為產業、場域、人事物而有不同的解題邏輯。 一個好的導師（Mentor），不代表他已經拿到產業菁英獎，或者曾經拿下上億訂單的創舉。他就是曾經不卑不亢地走過許多路、依然屹立不搖的站在職場中。然後，他願意轉頭與我們討論：「路該怎麼走，才不至於過度偏離我們想去的地方」 職場有個導師(Mentor)的重要性 為什麼會有【領袖100】導師生制度 Mentor的意義 同樣指引人生方向，Mentor和命理師的不同？ 如何找到一個好的導師？ 如何建立有意義的職涯導生關係 未來領袖的五大核心實力：想像力、策略力、連結力、溝通力、回饋力 人生體悟：「要做個好人」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【領袖100】Podcast 《職涯99》 https://reurl.cc/9ZkW2j 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 不要害怕失敗，有它才能抵達我們嚮往的地方 ◤ 曾經是叱吒台灣音樂圈、經營林憶蓮、張信哲、吳克群⋯⋯等大咖明星的唱片老闆，這個身份和現在經營著《安眠書店》Podcast、聲音恬淡釋然的田定豐，兩者很難讓人連結在一起。 但聽過他的經歷，或許我們就能理解現在的恬淡釋然，不僅僅是因為豐哥見識過高山，更因為他曾經親身走過極度黑暗的低谷。或許也正因為經過淬煉，他的人生智慧才顯得更精練、值得細細品味。 自我毀滅：最低谷的時候，一天要吞7顆安眠藥 沒什麼可以失去了，才碰見人生轉變的奇遇 從簡單而原始的生活中，學會專心待在當下 看自己不順眼，是許多人最大的課題 抱著「給予」的動機，收到更多生命的回饋 很多人生的路，一定要自己走過 別害怕失敗、挫折，有它們才能走到想去的地方 信任不等於放任 人生是一種平衡，而不僅僅是選擇 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒How to選書 《鑽石途徑》 阿瑪斯 著 https://www.books.com.tw/products/0010256592?sloc=main 《豐和日麗 攝影詩集》田定豐 攝影 / 著 https://www.books.com.tw/products/0010563003?sloc=main 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

生活中，被批評是難免的，有的中肯、有的卻沒太多建設性。 如何不輕易被負評影響心情？ 怎麼辨認哪些批評是有建設性的？ 又該怎麼把批評變成自我進步的養分？ 這一集《劉軒的How to人生學》把「好好面對批評」的心法都聊給你聽！ 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

「攝影是一個藉口，讓我更靠近故事」－旅歐攝影師張雍 旅歐18年，張雍在離開台灣廣告攝影之後，到歐洲探索攝影的更多可能性。 自此，他的作品就不斷在探索不同現實生活的議題，從捷克布拉格的精神療養院、馬戲團、情色工業，匈牙利吉普賽村落，到歐洲的難民潮。 而這次他走進伊拉克北部，深入精神療養院、難民營學校、屠宰場，回到台灣後，他就帶著庫德族—「一個從未擁有自己國家的民族」－的故事來到節目裡面。 我們與人時常就只隔著一個故事的距離，這集節目我們來聽故事吧！ 或許你會驚訝於庫德族身為一個遊牧民族，卻對土地有那樣深厚的情感。 劉軒How to選書 《牧羊人與屠宰場——庫德斯坦日記》張雍 著 https://www.books.com.tw/products/0010849826 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 我們總能溫柔接納別人，但是否有好好善待自己？ ◤ 接納＝「接受」＋「悅納」 「自我責備」v.s. 「客觀評估事情」，哪個更能趨動自己改變 Dr. Kristin Neff 的自我疼惜三部分：善待自己 (Self-Kindness)；共同的生命本質（Common Humanity）；正念（Mindfulness） 像照顧5歲孩子一樣照顧自己 Dr. Kristin Neff 自我疼惜指數測驗 https://self-compassion.org/test-how-self-compassionate-you-are/ 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 在找天命的路上，一定要先把別人移開 ◤ 「面對自己的歷程，越早開始越好」這集來賓——李欣頻，形容找到天命就會反射出許多人生的可能性，而且在這樣的過程中，不會偏離自己。有「文案天后」之稱的她，同時也周遊列國，在旅遊過程中不斷翻新、升級自己的人生觀。這次她又會帶來什麼獨到見解、教大家善用方法找到「天命」？ 為什麼不鼓勵斜槓？ 天命和天賦的不同 發現天命的六種方法 「學習不超過三分之一；反思不少於三分之一；創作超過三分之一」 五個問題，釐清你眼前的夢想是自己的嗎？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 本集節目與【Himalaya中英文音頻學習平台】合作播出 ♪ 《劉軒的How to人生學》聽眾獨家優惠—免費45天試聽 是一般月訂閱制聽眾的6倍試聽時間！ 點擊下方連結註冊：https://www.himalaya.com/mPmH0 或手動輸入優惠折扣碼「XUAN」 即可暢聽大師講課、專人說書⋯⋯等資源。 劉軒How to選書 《量子天命》李欣頻 著 https://www.books.com.tw/products/0010886287?loc=P_0022_002 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

瓶頸，常常看起來是個無解的障礙。 但更仔細一點看，瓶頸更像是一個「節點」，一個足以讓工作、生活、人生卡住的節點。 很多時候，瓶頸會形成一個看來無解、龐雜的表面問題，但只要用對方法、往下探尋找到「瓶頸點」，梳理問題會變得容易許多。 在這集節目中，就要提供給你一些方法與思維來找到瓶頸點、疏通被卡住的工作、生活、人生。 劉軒How to選書 《目標：簡單有效的常識管理》Eliyahu M. Goldratt, Jeff Cox 著 https://www.books.com.tw/products/0010346055?sloc=main 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 你都那麼努力了，到底有什麼值得對自己不好的理由？ ◤ 擅長以貼近人心的文字，描繪出對人性的精準觀察，周慕姿諮商心理師繼「情緒勒索」、「關係黑洞」後，再次將筆鋒聚焦在一個現代人常有的心理痛點——無法自拔的「過度努力」。 很多人不斷努力往前、鞭策自己、把自己的身心推到極限，這些背後驅動力會不會是過往某個痛苦的記憶？或者是一種內心深埋的匱乏、恐懼，逼迫自己必須不斷往前？​我們又該如何意識到自己是否「過度」努力？又該如何好好停止這個循環呢？ 每一個過度努力的人都是把傷藏得很深、藏得很好的大人 做得不夠多就不值得被愛？ 投影機比喻：我們創造一個投影機投影出理想的自己，那個理想的自己是否讓我們與真實的自己越離越遠？ Self-pity（自憐）和Self-compassion（自我疼惜）的不同 《過度努力》這本書的目的就是希望大家能好好哭一場 人活在這個世界上，很重要的是去「感受」 劉軒How to選書 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》周慕姿 著 https://www.books.com.tw/products/0010885064?sloc=main ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 本集節目與【Himalaya中英文音頻學習平台】合作播出 ♪ 《劉軒的How to人生學》聽眾獨家優惠——免費45天試聽 是一般月訂閱制聽眾的6倍試聽時間！ 點擊下方連結註冊：https://www.himalaya.com/mPmH0 或手動輸入優惠折扣碼「XUAN」 即可暢聽大師講課、專人說書⋯⋯等資源。 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 停止期待，我們才有機會學會無條件的愛 ◤ 到底過往和劉墉老師的什麼回憶，讓劉軒講到哽咽？ 什麼樣深入人心的來賓能引導出這樣深刻的回憶呢？ 賴佩霞，卸下明星光環，她不斷學習心理學、並落實在個人生活，同時她也大方寫下自己過往的顛簸－單親家庭長大、離婚、與生父重逢⋯⋯，和一路以來的心靈路程。一本本動人的著作，不僅讓她成為暢銷作家，也成為一個撫慰許多人內心的心靈講師。 從她的談話中，你能聽到生命中柔韌的力量，以及如何去「愛」的途徑； 透過她溫柔而堅定的聲音，願所有受傷的心能得到安撫。 ♪ 劉軒新書《天上總會有雲，但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

♪ 本集節目與【Himalaya中英文音頻學習平台】合作播出 ♪ 《劉軒的How to人生學》聽眾Himalaya獨家優惠 免費45天試聽 （是一般月訂閱制聽眾的6倍試聽時間！） 點擊下方連結註冊：https://www.himalaya.com/mPmH0 或手動輸入優惠折扣碼「XUAN」，即可暢聽大師講課、專人說書⋯⋯等學習資源。 舒適圈的具體定義是什麼？ 講解耶基斯–多德森定律（Yerkes–Dodson law） 是草莓族？還是這個壓力不合理？ 找到壓力與成長的黃金交叉點(Optimal point) 剛好的壓力＝成長；過大的壓力＝抑制成長 這不是我 v.s. 這「還不是」我 調整心態小方法，讓你跨出舒適圈 ♪〈劉軒How to人生學〉嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine ♪

◢ 面對生命跳不過的苦難，那就選擇勇敢面對，讓自己簡單一點 ◤ 凱莉哥，知名的親子KOL，因為住在距離市區車程約60分鐘的郊區，所以叫「村子裡的凱莉哥」。個性直爽的她，舉手投足間總透個一股率性的魅力，就連她的親子教養哲學也非常有個人風格：為孩子訂出日常生活的規矩，但「快樂是最高原則」。 在陪伴孩子抗癌的過程中，她也直言「先照顧好自己，我好，身邊的人才會好」，先愛了自己才能讓孩子懂得什麼是「無條件的愛」。這個道理乍聽是老生常談，但很少人好好在真實生活中實踐出來。在這集節目中，會聽見「親子關係」與「愛」的各種美好可能性。 ♪ 劉軒新書《天上總會有雲，但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 ♪〈劉軒How to人生學〉嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine ♪

◢ 想要高效工作、高品質生活，休息和努力一樣重要 ◤ 現代社會好好睡覺，需要點小tips 工作有「砥礪夥伴」，玩樂也需要互相激勵的夥伴！ 「心流」適用於工作，也適用於有效休息 ♪ ♪〈劉軒How to人生學〉嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine ♪

♪ 本集為劉軒「用心理學好好過生活」How to人生學～大！放！送！♪ ♪ 劉軒新書《天上總會有雲，但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 ✍ 道理都知道，但情緒還是會鑽牛角尖，怎解？ ✍ 如何避免因過度解讀而產生溝通誤會？ ✍ 好好面對脆弱，才能成為真正成熟的人 ✍ 人生的破口，也是新生命的出口 ✍ 人應該要列Bucket list嗎？夢想＝太天真？ ✍ 怎麼過上真正心滿意足的人生？ ✍ 劉軒給讀者、聽眾的一段key message ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

◢ 「尋找自我」並非假議題，好好對待自己，因為身體都知道 ◤ ♪ 劉軒新書《天上總會有雲，但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 曾寶儀，知名主持人、歌手、演員、節目製作人，同時還是位知性的作家。褪下這些身份的她，持續堅持走在自我覺察、自我更新的路上。而這幾年從她的作品、主持中也都能看見她這些自我蛻變的智慧。 在這集節目中，她就要來和大家聊聊如何看見生命沿途的訊號，並且找到遮掩真實自我外殼的裂縫，從中看見裡面真實的自我。 ✍ 你與奇蹟之間只隔著「相信」 ✍「成為自己」、「尋找自己」是假議題嗎？ ✍ 當世界變動的時候，你還能不能如如不動的站在自己的中心 ✍ 金馬獎風波帶來的生命反思 ✍ 有沒有好好對待自己，身體都知道 ✍ 療癒的關鍵在於：「被療癒者的意願」 ✍ 真正的覺醒是一段不斷覺察、修正的過程 ✍ 你與錢之間的關係，想清楚了嗎？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 曾寶儀 Facebook | https://www.facebook.com/profile.php?id=100044243208732 Instagram | https://www.instagram.com/bowie0221/ 劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

◢ 四大性格檢測工具，用心理科學全面探索個人優勢 ◤ ♪ 劉軒 2021 限時免費線上講座《用心理學釐清人生方向－2021淬煉韌性版》熱烈報名中♪ http://bit.ly/3rj5FCA 蓋洛普優勢識別2.0（The CliftonStrengths assessment ） 適合探索個人工作特質 需付費 支援簡體中文版 測驗連結：https://bit.ly/3bLeLBB VIA性格優勢測驗 Character Strengths 適合探索個人性格中何種特質，能幫助自己創造更美好的人生 免費，需註冊 支援多種語言，含繁體中文 測驗連結：http://bit.ly/3b1HDXb SDI：Strength Deployment Inventory 2.0 適合探索個人與人相處的行為模式、動機與衝突處理機制 需付費 目前僅支援英文，無中文 測驗連結：http://bit.ly/3808MYz Redbull Wingfinder 適合探索個人思考模式，並了解個人在新型態職場的優勢 免費，需註冊 目前僅支援英文，無中文 測驗連結：http://win.gs/2Oc9kUe ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

◢ 把別人要的誤以為是自己要的，我們就迷失了 ◤ ♪ 劉軒新書《天上總會有雲，但你才是天空》預購熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 當年因為身體因素離開人人稱羨的高薪工程師人生，#艾爾文 轉而在YouTube上用理性清晰的邏輯、鏗鏘有力的腔調，向觀眾介紹各種理財觀念、高效習慣。而關掉攝影鏡頭的他，從未停止對人生提出犀利的詰問，並且把他反思人生而得到的生活哲學，寫成一本本暢銷而深入人心的書籍。 在這集節目他和劉軒就要談談：我們如何停止追求「別人眼中的完美」，而成為「真正完整的自己」。 ✍ 世界變化快速，我到底要不要汲汲營營跟上？ ✍ 人生上個階段沒解決的問題，會累加到下個階段 ✍ 用最舒服的自己，做最不舒服的事情 ✍ 換個角度同理，讀懂別人為何設下那些標準，才不容易困住自己 ✍ 人注定要不斷追尋下一個目標嗎？ ✍ 在追尋的過程中，我們已經在逐漸完整 本集由 軒言文創SoundShine、三采文化Suncolor、迷誠品 合作製播 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 艾爾文 Facebook | https://www.facebook.com/richfriend.fans/ Instagram | https://www.instagram.com/alvin701/ 劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

◢ 懂得自己的天賦，才終於懂得自處、跟這個世界好好相處 ◤ 穿梭在不同的舞台主持，後來搖身一變成為暢銷書作家—吳姍儒Sandy—從未停止探索、思考自己是誰。今天她就來聊聊：「在絢爛的世界裡不迷失，是因為看見並全然接納自己與身俱來的特質。」 她和積極心理學家劉軒會激盪出什麼對於「天賦」的新鮮視角，以及對「接納自己」的深度解讀？ ✍ 當擁有的天賦和自我期許不同，該如何自處？ ✍ 理解自己，是與他人好好相處的開始 ✍ 汲汲營營補強缺點，不如好好發展天賦！ ✍ 理解天賦，就能懂得接納、諒解自己 ✍ 不用成為英雄，而是開始走上自己的英雄旅程 ✍ 標籤是外界給的，從來就與我無關 劉軒全新溫暖散文集《天上總會有雲，但你才是天空》 53篇生活哲學 ╳ #5階段思考循環 2/19（五）網路預購 ​ 2/26（五）上市​ ​ 本集由 軒言文創 SoundShine、三采文化Suncolor、迷誠品 合作製播 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

從小在外交官家庭長大，曾任美國國際物流協會亞洲區副總裁，企業家詹斯敦身為人生勝利組，在事業起飛的時候，被告知剛出生的小兒子是重度聽損。突然面對到家庭和事業的抉擇，他毅然決然選擇放棄供應鏈事業藍圖，回歸家庭。沒想到，當初站得多高，迎面而來的墜落就有多深。​ 一心想尋找醫療資源，卻遭遇重重關卡，最後也面臨到婚姻破裂的挑戰。這一路的障礙，他是如何和人生教練(Life coach)一起找回生命平衡、活出嶄新的自己？這一集不僅僅是個爸爸陪伴聽損孩子的歷程，還是個度過人生亂流的生存小秘笈！ 當呼風喚雨的企業家遇見超乎控制的人生亂流 面對未知的恐懼與痛苦 尋找「身心靈家事社」的平衡 看見逆境的意義 「男人也會脆弱！」面對脆弱，才能長出真正的力量 劉軒How to嚴選 選書 《千分之三的意義》詹斯敦 著 https://www.books.com.tw/products/0010877979 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 詹斯敦 Facebook｜https://www.facebook.com/SheltonChanLMI/ Instagram｜https://www.instagram.com/shelton.scm/ 劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

這集我們不講太多道理，我們來聽個故事； 一個讓劉軒老師聽到為之動容、淚流滿面的故事，是個什麼樣的故事？ 這集我們不談太多How to，我們來感受一下「相信的力量」。 許律，一個與「重症肌無力」相伴10年的女孩，因為這個疾病，她每天起床都不確定今天會是腳不能動？還是頸部無法把頭撐起來？嚴重時，甚至是呼吸相關肌群會罷工。 而隨著疾病而來的壓力：經濟狀況、身邊人因疲於照顧而離去⋯⋯等等，再加上幾次瀕死經驗，生命的重擊一下又一下地把她逼進谷底，但也淬煉出她的旅行故事中最純粹、而撼動人心的力量。 重症肌無力：每天都不確定哪個地方會突然不能動 無法全身麻醉的身體＝零麻醉拔牙+ 意識清醒地經歷手術 瀕死經驗：當死亡逼近時，視覺、觸覺都消失，還剩下什麼？ 一個旅行的故事：曾經想放棄一切，如何再次「相信」生命？ 生命的苦難，淬煉出最純粹的信念 劉軒How to嚴選 選書 《療癒，從感受情緒開始》留佩萱 著 https://www.books.com.tw/products/E050053095?sloc=main 《慢轉的力量》朴勝晤、洪昇完 著 https://www.books.com.tw/products/0010872618?sloc=main ❗珍惜生命，自殺不能解決問題，生命一定可以找到出路。 若需諮商或相關協助可撥生命線專線「1995」、張老師服務專線「1980」或衛福部安心專線「1925」❗ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 許律 Instagram｜https://www.instagram.com/luehsu/ Facebook｜https://www.facebook.com/lueweigo 劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

「透過一次一次真誠的面對，玻璃心還是一樣敏感，卻不再脆弱碎裂。」－朱芯儀 原本在生活各層面都是佼佼者的朱芯儀，在15歲時被檢查出腦瘤，而必須面對雙眼失明、右耳失聰⋯⋯等等的衝擊，迎面而來是看似沒有盡頭的黑暗、低潮。直到發現自己內心對於家人的愛、突破自我綑綁的理念，她發現自己的人生依然充滿著祝福。 即便沒有雙眼讓她觀察個案的細微表情，她透過用心傾聽、感受，對人反而有更深刻、更敏銳的解讀，最終更成為台灣第一位視障諮商心理師。 透過朱芯儀的故事和話語，我們得以重新「看見」、感受生命的另一種面貌。 接受最真實最脆弱的自己，才能長出面對的勇氣 轉變，從來都不是一瞬間的事情 不同形式的愛：「放手讓她跌倒，也是一種愛」 身邊人的愛是支持；對身邊人的愛是活下去的動力 每個人都在經歷的階段：「面對」 「三把尺原則」，讓自己活得更自在 幫助別人，也是在幫助自己 劉軒How to嚴選 選書 《打不破的玻璃芯：穿越逆境的20個面對》朱芯儀 著 https://www.books.com.tw/products/0010861010?sloc=main 《用心看世界 原來黑暗這麼明亮》 https://www.books.com.tw/products/0010618041 ❗珍惜生命，自殺不能解決問題，生命一定可以找到出路。 若需諮商或相關協助可撥生命線專線「1995」、張老師服務專線「1980」或衛福部安心專線「1925」❗ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 朱芯儀 視障心理師 Facebook ｜https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor  劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

「當人生處在一個不斷追求更好的輪迴，我們有停下來想過自己是誰嗎？」 擁有知名作家 / 國際NGO工作者 / 旅行家 / 哲學諮商師⋯⋯多種身份，褚士瑩總能透過哲學思辨、行旅世界的格局帶給大家不一樣、新鮮的思考角度。他去年出版的書籍《野蠻生長》更是精準指出許多在現代社會框架下如何成為自己的概念。 已經習慣社會標準的我們，該如何找回「野蠻生長」、成為自己？ 一個人的選擇：被標準化 vs. 野蠻生長 當人生是一個不斷追求更好的過程，我們有停下來想過自己是誰嗎？ 想想「我對自己的期待」是什麼？ 「靜觀Mindfulness」並非靜止、不行動，而是敏銳地覺察 如何面對社會期待？ 哲學諮商是什麼？和心理諮商有什麼不同？ 貼標籤是學習思考的第一步？！ 劉軒How to嚴選 選書 《野蠻生長：學會放任自己，擺脫被困住的人生》褚士瑩 著 https://www.books.com.tw/products/0010871401?sloc=main ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

「有些故事現在不說，以後或許就沒機會了。」 你也許曾看過《台灣1001個故事》這個節目，主持人白心儀用知性的聲音，帶大家深度走訪台灣各處的故事。 延續對環境人文的關懷，她從2016年開始展開另一個非常不容易的旅程：紀錄瀕危物種保育的故事。 僅僅三人的攝影團隊，足跡深入亞馬遜叢林、南極洲、西伯利亞⋯⋯等等地區，是靠著怎樣的毅力支撐住一個不被看好的節目？ 現實與理想的平衡：計畫不被靠好，就靠手上好牌來保 製作《地球的孤兒》節目的契機是因為被小犀牛撞？！ 動物方城市中的樹懶快俠(Flash)，在現實中居然需要孤兒院 想找到人生使命：「做就對了，無論成功或失敗，至少你嘗試過」 棕熊獵殺危機：一家三代在西伯利亞為棕熊孤兒努力 長頸鹿為了什麼而流淚？ 藉由信念、信仰，在逆境中長出力量 劉軒How to嚴選 選書 《我在動物孤兒院，看見愛：犀牛、樹懶、棕熊、亞洲象、台灣黑熊、石虎，愛的庇護所紀實》白心儀 著 https://www.books.com.tw/products/0010876942 《地球的孤兒》系列節目 https://bit.ly/2YlImv2 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 1001個故事的日常 Facebook | https://www.facebook.com/1001daily 劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

「雖然知道要活在當下，也知道或許現在的生活才是最適合自己的路，但心中對於未完成的夢仍時時有一絲遺憾，該怎麼辦？」 這是一位聽眾在看過《靈魂急轉彎》後來信的問題，在這集就要來好好回應這個好問題！ 人生的意義究竟是什麼？ 針對「心中一直惦記著未完成夢想」的人，五大建議 / 步驟： 釐清未完成的是夢想還是慾望？ 對你來說，這個未完成夢想，代表了什麼價值、意義？ 評估你的外在 / 內在限制 找個導師和教練吧！ 訂出每周可實行的小目標 夢想帶給你的「火花」，有時就在我們的日常中 劉軒How to嚴選 電影片段精選 「小魚問老魚：『請問大海在哪？我要去找它！』 老魚說：『大海？你就在大海當中啊！』 小魚卻說：『這不是大海，這只是水啊！』」－《靈魂急轉彎》 劉軒談《靈魂急轉彎》－1小時深聊版直播 https://bit.ly/3ob0vGE ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

葉揚，超人氣作家 / 資深業務 / 編劇，每週固定在Facebook粉絲頁分享丈夫彼得無厘頭的事蹟，和5歲兒子羅比的超齡語錄。在這集，我們不聊寫作或父母經，而是聊聊她一路上如何誠實面對自己、把自己過好。即便生活過得手忙腳亂，但從她的哲學看世界，一切依然興味盎然。 當對方的痛苦是你未曾經歷的，該怎麼對話？ 如何誠實面對自己，把痛苦、脆弱書寫出來？ 小說換位角度法，也能幫你整理人際關係 新手爸媽，比起帶孩子，更想躲回工作？！ 永遠待在陽光下太累了，人能有個地方躲起來，超棒！ 溫暖的能量，來自於和父母之間累積的美好回憶 相信你的感受，那是最直接的 劉軒How to嚴選 葉揚專訪艾加・凱磊（Etgar Keret） https://www.facebook.com/224197814353865/posts/3496621767111437/?d=n 《我所受的傷》 https://www.books.com.tw/products/0010817030 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 葉揚 Facebook | https://www.facebook.com/yehyang2012 劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

聶雲過去這五年，最深刻的人生體悟 一句話各自表述，表達真的容易嗎？ 面對最親近的人，腦內的「說話編輯」會自動下班？！ 如何「說」孩子才會聽，如何「聽」孩子才會說？ 好好表達的2個重要練習 「聽到」和「聽懂」很不一樣啊～ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 聶雲 Facebook | https://www.facebook.com/dennisplus4 劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

演戲，不只是Acting，更是Reacting 當下發生就是發生了，不要緊抓著已經發生的，無論好壞 你身邊的人都有個好故事，只要你願意傾聽 聶雲談他與已故爸爸的深刻對話 和孩子間的對話藝術 劉軒How to嚴選 Storycoprs TED Talks 《你身邊的每個人都有一個值得全世界傾聽的故事》 https://www.ted.com/talks/dave_isay_everyone_around_you_has_a_story_the_world_needs_to_hear?language=zh-tw 聶雲的12堂親子教養課 https://dennis.teaches.cc/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 聶雲 Facebook | https://www.facebook.com/dennisplus4 劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

聊一點節目理念，談談在這個節目中你會聽見什麼？ 2021，一年之初，設立一個節省「頻寬(Bandwidth)」的目標 專注力經濟的年代，節省頻寬很重要，但容易被遺忘 節省頻寬的3個建議 劉軒How to嚴選 Podcast Hidden Brain: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/hidden-brain/id1028908750 The Tim Feriss Show: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/the-tim-ferriss-show/id863897795 The Joe Rogan Experience: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/the-joe-rogan-experience/id360084272 好句精選 "Your level of success will seldom exceed your level of personal development" (你的成功水平很少能超越你的自我發展水平) - Jim Rohn YouTube頻道 Omeleto: https://www.youtube.com/channel/UCTMt7iMWa7jy0fNXIktwyLA ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/ 感謝「正成集團」贊助播出 https://www.facebook.com/chengsenginternationalgroup/